Ξενύχτησες και δεν μπορείς με τίποτα να σηκωθείς από το κρεβάτι; Διάβασε αυτά τα tips!

Και νιώσε αμέσως (κάπως) καλύτερα

Κακά τα ψέματα, το πρωινό ξύπνημα της Δευτέρας (και όχι μόνο) είναι βάρβαρο. Το προηγούμενο βράδυ συνήθως ξενυχτάμε και την επόμενη ημέρα το πρωί δεν μπορούμε με τίποτα να σηκωθούμε από το κρεβάτι. Υπάρχει άραγε τρόπος να νιώσουμε καλύτερα και να αντιμετωπίσουμε την... κουραση;


Σαφώς και υπάρχει. Πάμε να δούμε τα tips:

 

- Μπορεί πρόσφατη έρευνα να έδειξε πως οι άνθρωποι που πατούν αναβολή στο ξυπνητήρι τους είναι πιο έξυπνοι, παρόλα αυτά εσύ (έστω τις ημέρες που έχεις ξενυχτήσει) προσπάθησε να το αποφύγεις. Πίστεψέ μας τα λίγα αυτά λεπτά δε θα σε ξεκουράσουν - άσε που μετά θα τρέχεις και δε θα φτάνεις και το άγχος σου θα εκτοξευθεί στα ύψη.
- Άνοιξε αμέσως τα πατζούρια και τράβηξε τις κουρτίνες ώστε να μπει μέσα στο σπίτι φως! Όταν το σώμα μας εκτίθεται στον ήλιο, σταματά να παράγει μελατονίνη (η ορμόνη αυτή συνδέεται με τον ύπνο) και φυσικά παίρνει το μήνυμα πως ήρθε η ώρα να λάβει δράση.
- Με το που σηκωθείς από το κρεβάτι, μπες για ένα γρήγορο ντους και φρόντισε στα τελευταία δευτερόλεπτα να περάσεις το σώμα σου με πιο δροσερό νερό. Θα νιώσεις αναζωογονημένη.

 

female washing hair 7fbf5

 


- Απόφυγε τα βαριά πρωινά γεύματα και την ζάχαρη καθώς δε θα σε βοηθήσουν να νιώσεις καλύτερα. Ένα μπολ με άπαχο γάλα, βρώμη και καρύδια είναι ιδανική επιλογή.
- Πριν φύγεις για το γραφείο πιες μια κούπα καφέ και αμέσως μετά ένα ποτήρι νερό.
- Στο αυτοκίνητο επίλεξε να ακούσεις τραγούδια με πιο γρήγορο ρυθμό και φυσικά μην ξεχάσεις να ανεβάσεις την ένταση. Είπαμε, να ξυπνήσεις θέλεις!
- Πιες άφθονη ποσότητα νερού κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να νιώσεις καλύτερα θα πρέπει να είσαι διαρκώς ενυδατωμένη.

 

Δοκίμασε αυτά τα tips και ελπίζουμε την επόμενη φορά να νιώσεις καλύτερα!

 

Διάβασε ακόμα

Έντονο φούσκωμα και καούρα; Δοκίμασε αυτό το βότανο και απαλλάξου στο «πι και φι»

Τι είναι αυτό που φοράς καθημερινά και αποτελεί τρομερή πηγή μικροβίων;

 

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Ερντογάν: «Σπέρνει ανέμους, θα θερίσει θύελλες» - Το τέλος του πλησιάζει

Ερντογάν: «Σπέρνει ανέμους, θα θερίσει θύελλες» - Το τέλος του πλησιάζει

Εικόνα ντοκουμέντο: Το Oruc Reis ορατό με γυμνό μάτι από τη Ρόδο - Γέμισε πολεμικά πλοία η περιοχή

Εικόνα ντοκουμέντο: Το Oruc Reis ορατό με γυμνό μάτι από τη Ρόδο - Γέμισε πολεμικά πλοία η περιοχή

Κορονοϊός: Ο κυβερνητικός συναγερμός για τη Θεσσαλονίκη και το «φράγμα» των 1.000 κρουσμάτων

Κορονοϊός: Ο κυβερνητικός συναγερμός για τη Θεσσαλονίκη και το «φράγμα» των 1.000 κρουσμάτων

Ξέφυγε ο Ερντογάν: Κακομαθημένη η Ελλάδα - Ο Μακρόν χρειάζεται ψυχοθεραπεία

Ξέφυγε ο Ερντογάν: Κακομαθημένη η Ελλάδα - Ο Μακρόν χρειάζεται ψυχοθεραπεία

Πόλεμος Ελλάδας Τουρκίας: Νέο παραλήρημα Χουλουσί Ακάρ - «Θα πεθάνουμε σαν ήρωες»

Πόλεμος Ελλάδας Τουρκίας: Νέο παραλήρημα Χουλουσί Ακάρ - «Θα πεθάνουμε σαν ήρωες»

Κορονοϊός: «Βράζουν» Αττική και Θεσσαλονίκη - Ψυχρολουσία από τα 935 νέα κρούσματα

Κορονοϊός: «Βράζουν» Αττική και Θεσσαλονίκη - Ψυχρολουσία από τα 935 νέα κρούσματα

Αγία Σοφία τέσσερις μήνες μετά : Πώς μετέτρεψαν οι Τούρκοι το θαυμαστό σύμβολο της Ορθοδοξίας

Αγία Σοφία τέσσερις μήνες μετά : Πώς μετέτρεψαν οι Τούρκοι το θαυμαστό σύμβολο της Ορθοδοξίας

Καιρός: Βροχές και καταιγίδες την Κυριακή (25/10) - Σε ποιες περιοχές αναμένονται

Καιρός: Βροχές και καταιγίδες την Κυριακή (25/10) - Σε ποιες περιοχές αναμένονται

Super League: Το χειρότερο ξεκίνημα του Παναθηναϊκού – Highlights, βαθμολογία και πρόγραμμα

Super League: Το χειρότερο ξεκίνημα του Παναθηναϊκού – Highlights, βαθμολογία και πρόγραμμα

Κορονοϊός - Εφιαλτική πρόβλεψη: Ελλάδα όπως Ιταλία με 4.000 κρούσματα την ημέρα

Κορονοϊός - Εφιαλτική πρόβλεψη: Ελλάδα όπως Ιταλία με 4.000 κρούσματα την ημέρα

Ο επιθανάτιος ρόγχος της Χρυσής Αυγής: Τα πρόσωπα της ιστορικής έδρας

Ο επιθανάτιος ρόγχος της Χρυσής Αυγής: Τα πρόσωπα της ιστορικής έδρας

Κορονοϊός - Συναγερμός στις Σέρρες: Έκτακτη σύσκεψη υπό τον Χαρδαλιά για τα νέα κρούσματα

Κορονοϊός - Συναγερμός στις Σέρρες: Έκτακτη σύσκεψη υπό τον Χαρδαλιά για τα νέα κρούσματα