Ο δρόμος της γονιμότητας

5 τρόποι για να διατηρήσετε υψηλά τα επίπεδα γονιμότητάς σας.

Φυσικά και δεν μπορείτε να αυξήσετε τα επίπεδα γονιμότητάς σας περισσότερο από το φυσιολογικό, αλλά μπορείτε να τα κρατήσετε υψηλά και να αυξήσετε τις πιθανότητες να συλλάβετε ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές.

Ελέγξτε το άγχος σας. Το άγχος από μόνο του φυσικά και δε μπορεί να μειώσει τη γονιμότητά σας, αλλά οι γυναίκες με αυξημένα επίπεδα στρες έχει παρατηρηθεί πως έχουν πιο διαταραγμένο κύκλο από τις υπόλοιπες με αποτέλεσμα να τους είναι δυσκολότερο να συλλάβουν.

Κόψτε το τσιγάρο. Το τσιγάρο είναι από τις χειρότερες συνήθειές σας αν προσπαθείτε να μείνετε έγκυος. Ο οργανισμός εκτίθεται σε σωρεία από χημικές ουσίες, οι οποίες επηρεάζουν τα οιστρογόνα και είναι επιβλαβείς για τις ωοθήκες αλλά και τα ωάρια. Εκτός τούτου η στατιστική αποδεικνύει πως οι καπνίστριες μπαίνουν στην εμμηνόπαυση πιο γρήγορα, ενώ οι έγκυες γυναίκες που καπνίζουν έχουν αυξημένες πιθανότητες αποβολής ή γέννησης ενός λιποβαρούς παιδιού.

Πάρτε φολικό οξύ. Η πρόσληψη βιταμίνης Β9 ή αν προτιμάτε φολικού οξέος, σύμφωνα με έρευνες, εκτός του ότι βοηθά τις έγκυες γυναίκες να φέρουν στον κόσμο υγιή παιδιά, αυξάνει και τις πιθανότητες να συλλάβετε.

Αποφύγετε την υπερβολική γυμναστική. Η γυμναστική σαφώς και είναι συνώνυμη μιας υγιούς ζωής, αλλά η υπερβολικά έντονη άσκηση μπορεί να οδηγήσει σε εμμηνορροϊκές διαταραχές.

Διατηρήστε ένα υγιές βάρος. Πολλές γυναίκες δεν μπορούν να συλλάβουν λόγω των κιλών τους. Βλέπετε τα λιπώδη κύτταρα εκκρίνουν ορμόνες. Έτσι εάν έχετε περισσότερα ή λιγότερα κιλά από το κανονικό, τα επίπεδα ορμονών σας δε θα βρίσκονται σε ισορροπία.

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Κορονοϊός: Συναγερμός σε γηροκομείο της Αθήνας - Δεκάδες θετικά κρούσματα

Κορονοϊός: Συναγερμός σε γηροκομείο της Αθήνας - Δεκάδες θετικά κρούσματα

Κλείνει η Αθηνών - Σουνίου για 20 μέρες: Δείτε την εναλλακτική διαδρομή

Κλείνει η Αθηνών - Σουνίου για 20 μέρες: Δείτε την εναλλακτική διαδρομή

Κορονοϊός: Νέα μέτρα στο τραπέζι για την Αττική - Έρχονται μάσκες παντού, κλείνουν οι πλατείες

Κορονοϊός: Νέα μέτρα στο τραπέζι για την Αττική - Έρχονται μάσκες παντού, κλείνουν οι πλατείες

Big Brother: Το αποκαλυπτικό πλάνο της Ράνιας που εκτόξευσε την τηλεθέαση (pics)

Big Brother: Το αποκαλυπτικό πλάνο της Ράνιας που εκτόξευσε την τηλεθέαση (pics)

Κορονοϊός - Δυσοίωνη πρόβλεψη: «Πάνω από 700 τα κρούσματα το Δεκέμβρη στην Ελλάδα»

Κορονοϊός - Δυσοίωνη πρόβλεψη: «Πάνω από 700 τα κρούσματα το Δεκέμβρη στην Ελλάδα»

Νέα δημοσκόπηση: Ανατροπή! Ποιο κόμμα κατατάσσεται πρώτο σε αξιοπιστία

Νέα δημοσκόπηση: Ανατροπή! Ποιο κόμμα κατατάσσεται πρώτο σε αξιοπιστία

Άγριες Μέλισσες: Αυτό είναι το συνταρακτικό τέλος του Κλεομένη

Άγριες Μέλισσες: Αυτό είναι το συνταρακτικό τέλος του Κλεομένη

Κρατερός Κατσούλης: Λείπει για δεύτερη μέρα - Τα νεότερα με την υγεία του

Κρατερός Κατσούλης: Λείπει για δεύτερη μέρα - Τα νεότερα με την υγεία του

The Bachelor: Ποια παίκτρια εμφανίζεται σε site με συνοδούς (pic)

The Bachelor: Ποια παίκτρια εμφανίζεται σε site με συνοδούς (pic)

Θρόμβωση: Ποιοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν πολλαπλάσιο κίνδυνο

Θρόμβωση: Ποιοι άνθρωποι αντιμετωπίζουν πολλαπλάσιο κίνδυνο

Καίτη Γαρμπή: Αμακιγιάριστη και χωρίς photoshop - Βάζει κάτω 20άρες (pics)

Καίτη Γαρμπή: Αμακιγιάριστη και χωρίς photoshop - Βάζει κάτω 20άρες (pics)

My Style Rocks: Η Στικούδη έκανε την πιο σέξι εμφάνιση ever στο πλατό!

My Style Rocks: Η Στικούδη έκανε την πιο σέξι εμφάνιση ever στο πλατό!