ANNAlyzing

ANNAlyzing

Άννα Πρέλεβιτς

Οι υγιεινές σπιτικές μπάρες με καρύδα που απλά θα τρως δίχως τύψεις

4 SHARES

Δες τι υλικά χρειάζεσαι και πόσο εύκολα μπορείς να τις φτιάξεις.

Καλή εβδομάδα! Ξέρω ότι είσαι σπίτι. Ξέρω ότι περνάς λίγο πιο ζόρικα. Ξέρω ότι θέλεις να βγεις έξω ... ξέρω ξέρω ξέρω! Υπάρχουν όμως τόσες εποικοδομητικές δραστηριότητες που μπορείς να κάνεις μέσα στο σπίτι που όταν τελειώσει η καραντίνα θα πεις .. μα τι ωραία που ανακάλυψα 5 ταλέντα μου αλλά και αυτές τις 5 καινούριες συνταγές! 

Μία τέτοια συνταγή σου έχω σήμερα. Πανεύκολη και σου εγγυώμαι πως από την πρώτη κιόλας μπουκιά θα γεννηθεί μία σχέση παντοτινής αγάπης! Το πολύ ωραίο με αυτή τη συνταγή είναι ότι μπορείς να παίξεις με τα υλικά, μπορείς δηλαδή να προσθέτεις και να πειραματίζεσαι κάθε φορά που τη φτιάχνεις με νέες γεύσεις. 

Οι μπάρες που βλέπεις στη φωτογραφία δεν χρειάζονται ψήσιμο .. μόνο ψυγείο .. και δεν λήγουν! 

Έχω εκφράσει εκατοντάδες φορές πως έχω αδυναμία στο φυστικοβούτυρο οπότε όπου μπορώ φτιάχνω διαφορετικές αλχημείες με αυτό το υλικό. Τα υλικά που θα χρειαστείτε είναι:

  • 150 γρ. φυστικοβούτυρο, απαλό 
  • 200 γρ. χουρμάδες, χωρίς κουκούτσι (εάν δεν έχετε χουρμάδες δεν υπάρχει πρόβλημα, μπορείτε να το παρακλείψετε)
  • 120 γρ. κάσιους ( ή όποιο άλλο ξηρό καρπό θέλεις να προσθέσεις)
  • 2 κ.σ. κακάο 
  • 3 κ.σ. μέλι 
  • 1 κ.γ. κανέλα 
  • 1 πρέζα αλάτι 
  • Περίπου 100 γρ βρώμη
  • 200 γρ. ινδοκάρυδο
  1. Ρίχνουμε όλα τα υλικά σε έναbowl και τα ανακατεύουμε με το χέρι (εγώ βάζω γάντια την ώρα που το κάνω)
  2. Σε ένα ταψί άπλωσε μεμβράνη ή λαδόκολλα και μετέφερε όλο το μείγμα από το bowl.
  3. Πίεσε καλά με τα χέρια σου για να γίνει ομοιόμορφο το μείγμα (με τρόπο που να μπορείς μετά να κόψεις τις μπάρες σε κομμάτια)
  4. Βάζεις το ταψί στο ψυγείο για περίπου 5 ώρες.
  5. Όταν περάσουν οι 5 ώρες μεταφέρεις το μείγμα σε ένα ξύλο κοπής και το  κόβεις σε κομματάκια. Ύστερα τα τοποθετείς σε ένα τάπερ με λαδόκολλα για να μην κολλάνε μεταξύ τους τα κομμάτια. 

Voila!

 

Υ.γ Μπορείς να μου στέλνεις στο Instagram ό,τι θες να συζητάμε μέσα από το... Annalyzing.

4 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Κακοκαιρία Λέανδρος: Χαμηλές θερμοκρασίες και παγετός - Πού θα χιονίσει τις επόμενες ώρες

Κακοκαιρία Λέανδρος: Χαμηλές θερμοκρασίες και παγετός - Πού θα χιονίσει τις επόμενες ώρες

Τα μηνύματα Μητσοτάκη για πανδημία, οικονομία, εμβόλια – Τα νέα μέτρα στήριξης και οι παρεμβάσεις

Τα μηνύματα Μητσοτάκη για πανδημία, οικονομία, εμβόλια – Τα νέα μέτρα στήριξης και οι παρεμβάσεις

Τσίπρας: «Έχετε χάσει πλήρως τον έλεγχο – Είστε ένας ανεύθυνος πρωθυπουργός κ. Μητσοτάκη»

Τσίπρας: «Έχετε χάσει πλήρως τον έλεγχο – Είστε ένας ανεύθυνος πρωθυπουργός κ. Μητσοτάκη»

Συγκλονίζει η Σοφία Μπεκατώρου για τη σεξουαλική κακοποίηση: «Του έλεγα

Συγκλονίζει η Σοφία Μπεκατώρου για τη σεξουαλική κακοποίηση: «Του έλεγα

Φρίκη στην Αιτωλοακαρνανία: Δυο γείτονες και ένας συγγενής οι δολοφόνοι του 91χρονου

Φρίκη στην Αιτωλοακαρνανία: Δυο γείτονες και ένας συγγενής οι δολοφόνοι του 91χρονου

Survivor Spoiler 15/1: Μένει ή φεύγει η Κάτια Ταραμπάνκο; Οι γιατροί αποφασίζουν... (vid)

Survivor Spoiler 15/1: Μένει ή φεύγει η Κάτια Ταραμπάνκο; Οι γιατροί αποφασίζουν... (vid)

Ενεργοί μπαμπάδες: Αγωνία για το νομοσχέδιο της συνεπιμέλειας

Ενεργοί μπαμπάδες: Αγωνία για το νομοσχέδιο της συνεπιμέλειας

Καιρός: Ερχονται διαδοχικά μέτωπα χιονοπτώσεων! Τι λένε Αρνιακός, Μαρουσάκης, ΕΜΥ

Καιρός: Ερχονται διαδοχικά μέτωπα χιονοπτώσεων! Τι λένε Αρνιακός, Μαρουσάκης, ΕΜΥ

Συντάξεις Φεβρουαρίου: Αναλυτικά οι ημερομηνίες που καταβάλλονται τα ποσά

Συντάξεις Φεβρουαρίου: Αναλυτικά οι ημερομηνίες που καταβάλλονται τα ποσά

Πυρετός: 6 φυσικοί τρόποι για να τον «ρίξετε» γρήγορα (εικόνες)

Πυρετός: 6 φυσικοί τρόποι για να τον «ρίξετε» γρήγορα (εικόνες)

Είναι έγκυος; Πανικό προκάλεσε η star με μία της φωτογραφία στο Instagram

Είναι έγκυος; Πανικό προκάλεσε η star με μία της φωτογραφία στο Instagram

Αυτοί είναι οι ζηλιάρηδες του ζωδιακού κύκλου

Αυτοί είναι οι ζηλιάρηδες του ζωδιακού κύκλου