Laughter Yoga: Τι είναι Γιόγκα Γέλιου; Εμείς δοκιμάσαμε και σου αποκαλύπτουμε την εμπειρία μας!

Γέλιο. Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να γελάει ένας άνθρωπος; Οι Έλληνες γελούν στα χρόνια της κρίσης; Τελικά, το γέλιο κάνει καλό στην υγεία μας; Πώς μπορώ να γελώ περισσότερο; Αυτά τα ερωτήματα «γεννήθηκαν» μέσα μου την περασμένη Πέμπτη όταν την ώρα που περπατούσα στο κέντρο της Αθήνας, άκουσα δυνατά γέλια να βγαίνουν από μια όμορφη πορτούλα. «Τι μπορεί να έχει συμβεί και έκανε όλους αυτούς τους ανθρώπους να γελούν;», διερωτήθηκα. Την απάντηση μου την έδωσε η αφίσα που υπήρχε έξω από το ισόγειο στούντιο: Γιόγκα Γέλιου! Είχα διαβάσει για ανάλογα προγράμματα στο εξωτερικό, δεν γνώριζα, όμως, ότι μπορούσε κάποιος να βιώσει την ξεχωριστή αυτή εμπειρία στην «καρδιά» της ίδιας μου της πόλης.

Ο ενθουσιασμός και φυσικά, η περιέργειά μου, με έκαναν να τηλεφωνήσω αμέσως στη φίλη μου και να την παρακαλέσω να πάμε σε ένα μάθημα. Στην αρχή ήταν διστακτική, ωστόσο, κατάφερα εύκολα να την πείσω. Τι της είπα; Ότι πλησίαζε η Παγκόσμια Ημέρα Γέλιου. Στη συνέχεια την παρέπεμψα σε μερικές έρευνες για τα σπουδαία οφέλη του γέλιου στην ψυχική αλλά και τη σωματική υγεία του ανθρώπου. Ναι, ήρθε η ώρα να δείξουμε κι εμείς τα δοντάκια μας (για καλό σκοπό)!

Γιόγκα γέλιου λέμε και κλαίμε (από τα γέλια!)

Το ραντεβού «σφραγίστηκε» και σύντομα βρεθήκαμε στον χώρο της εναλλακτικής θεραπεύτριας και πιστοποιημένης συντονίστριας της Γιόγκα Γέλιου, της κυρίας Βηθλεέμ Μπαλτζή, (Μαυρομιχάλη 131, Νεάπολη, Αθήνα), ένα στούντιο ζεστό, γαλήνιο, που αποπνέει αισιοδοξία. Οι μαθητές της μας υποδέχθηκαν με χαρά και φυσικά, με μεγάλα και λαμπερά χαμόγελα. Βγάλαμε τα παπούτσια μας και μπήκαμε κι εμείς στον κύκλο τους. Ξεκινήσαμε με ασκήσεις αναπνοής αλλά σύντομα… ξεσπάσαμε σε γέλια. Στην αρχή ήμασταν λίγο διστακτικές. Ωστόσο, με την πρώτη άσκηση αφεθήκαμε και επιτρέψαμε σε αυτόν τον «ποταμό» των θετικών συναισθημάτων να μας παρασύρει. Δεν ξέραμε πού θα μας έβγαζε, αλλά το μόνο που γνωρίζαμε ήταν ότι αισθανόμασταν όμορφα. Ακόμη και η φίλη μου που δεν γελά συχνά επειδή πιστεύει ότι δεν έχει λαμπερά δόντια, άρχισε να χαμογελά.

Γιατί αξίζει να κάνεις κι εσύ Laughter Yoga;

Τι ακριβώς είναι η Γιόγκα Γέλιου και τι συμβαίνει κάθε Πέμπτη στο Κλαμπ Γέλιου Νεάπολης-Εξαρχείων; Πρόκειται για μια ομαδική πρακτική που συνδυάζει ασκήσεις γέλιου, αναπνοής, διατάσεων, ρυθμικά χειροκροτήματα, τραγούδι και παιδική διάθεση, με αποτέλεσμα το γέλιο να ρέει άφθονο κατευθείαν από την καρδιά!

Σύμφωνα με την κυρία Μπαλτζή, “όποιος συμμετέχει στη Γιόγκα Γέλιου βλέπει να αλλάζει μέσα σε μια εβδομάδα η διάθεση και ο τρόπος που αντιμετωπίζει τις δυσκολίες που του φέρνει η ζωή”. Δεν γελάμε γιατί είμαστε ευτυχισμένοι. Είμαστε ευτυχισμένοι γιατί γελάμε», μας είπε και συνέχισε: «Όταν γελάμε, ενεργοποιούμε ισχυρές θετικές αλλαγές στο σώμα και τον νου. Οι σκέψεις μας είναι αυτές που φτιάχνουν το μέλλον μας, επιβάλλεται να είναι θετικές. Οι χαρούμενοι άνθρωποι έχουν μεγαλύτερη ικανότητα επιβίωσης και θεραπείας και η χαρά δημιουργεί την αίσθηση προσωπικής δύναμης και αυτάρκειας».

Τι άλλο μας αποκάλυψε για το γέλιο; Ότι αυξάνει την παροχή οξυγόνου στο σώμα και τον εγκέφαλο, διεγείρει τον κυτταρικό μεταβολισμό, ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα και -μεταξύ άλλων- καθυστερεί το γήρας.

Κατά τη διάρκεια του μαθήματος, πάντως, εμείς, μέσα από μια σειρά από ασκήσεις, πολλές από τις οποίες θύμιζαν θεατρικό παιχνίδι, μάθαμε ότι μπορούμε να γελάμε ακόμη και αν δεν υπάρχει κάποιος σημαντικός λόγος, ακόμη κι όταν τα πράγματα γύρω μας δεν πηγαίνουν καλά.

Το «ψεύτικο» γέλιο, γίνεται γρήγορα αληθινό και γνήσιο και μεταδίδεται από τον έναν στον άλλον. Όταν βλέπεις τόσους ανθρώπους γύρω σου να γελούν, δεν μπορείς να μην γελάσεις κι εσύ. Το μάθημα έκλεισε με μεγάλες και ζεστές αγκαλιές. Μια «έκρηξη» όμορφων και θετικών συναισθημάτων. Προτού φύγουμε, όμως, από το Κλαμπ Γέλιου ήθελα να ρωτήσω τους μαθητές της κυρίας Μπαλτζή για το πόσο πολύ τους έχει βοηθήσει η γιόγκα γέλιου στην καθημερινότητά τους. Οι απαντήσεις που πήρα επιβεβαίωσαν όσα κατάλαβα και ένιωσα κι εγώ, από το πρώτο κιόλας μάθημα: Το γέλιο είναι «φάρμακο», το γέλιο είναι η χαρά της ζωής.

«Εγώ που είμαι αθλητής εδώ και πολλά χρόνια, είδα ξεμπλοκαρίσματα στο σώμα», μου είπε ο πρώτος μαθητής και ακολούθησαν και άλλα θετικά σχόλια. «Η Γιόγκα Γέλιου είναι για εμένα ευεξία, υγεία και μεγάλη χαρά», «Αναζωογονείται το σώμα και η ψυχή», «Το δοκίμασα για πρώτη φορά και είμαι κατενθουσιασμένη», «Είναι μια θετική εμπειρία για τον καθένα μας», «Είδα αλλαγές ψυχικά και σωματικά», «Η Γιόγκα Γέλιου είναι το όλον μου γιατί μέσα από αυτή ενώνομαι με όλους»!

Ήρθε η ώρα να δείξουμε τα δοντάκια μας!

Έπειτα από την ξεχωριστή αυτή εμπειρία, εγώ έδωσα ραντεβού για το επόμενο μάθημα στο Κλαμπ Γέλιου και η φίλη μου, αποφάσισε ότι έφτασε η ώρα να κάνει τα δόντια της να λάμψουν. Για την ακρίβεια έτρεξε αμέσως μετά το μάθημα σε ένα κοντινό φαρμακείο.

Η αλήθεια είναι πως το γέλιο τονώνει την αυτοπεποίθηση και ένα όμορφο χαμόγελο, σε κάνει να θέλεις να γελάς περισσότερο!

«Αν θες να χαμογελάω πιο πολύ και να πάμε ξανά μαζί στο μάθημα πρέπει πρώτα να φτιάξω λίγο τα δόντια μου», μου είπε και η πρώτη σκέψη που μας ήρθε στο μυαλό ήταν να βρει κάποια εξειδικευμένα προϊόντα για τη φροντίδα της στοματικής κοιλότητας. Ο φαρμακοποιός της σύστησε τη σειρά FREZYDERM ORAL SCIENCE προϊόντα της οποίας έχω δοκιμάσει κι εγώ.

Γιόρτασε την Παγκόσμια Ημέρα Γέλιου

Αυτή την χρονιά, λοιπόν, βρες λόγους για να γελάσεις -ακόμη κι αν δεν αισθάνεσαι ότι έχεις- και γιόρτασε την Παγκόσμια Ημέρα Γέλιου με τον δικό σου μοναδικό και προπάντων, χαμογελαστό τρόπο. Ναι, ήρθε η ώρα να δείξεις τα δόντια σου και να προσφέρεις στο σώμα και την ψυχή σου όλα τα μοναδικά οφέλη του γέλιου!

Για την ιστορία, αξίζει να μάθεις ότι Παγκόσμια Ημέρα Γέλιου ξεκίνησε να γιορτάζεται το 1998 στην Ινδία με πρωτοβουλία του δρ Μαντάν Κατάρια, ο οποίος πίστευε στις θεραπευτικές ιδιότητες του γέλιου. Στη συνέχεια εξαπλώθηκε στη Γαλλία, στη Γερμανία, στην Ουγγαρία, στις σκανδιναβικές χώρες και από τότε εορτάζεται την πρώτη Κυριακή του Μαΐου.

Κάθε χαμόγελο είναι μοναδικό! Βρες κι εσύ λόγους να δείχνεις το δικό σου!

Πληροφορίες:

Αν θέλεις να δοκιμάσεις κι εσύ τη Γιόγκα Γέλιου επισκέψου την ιστοσελίδα http://www.be8leem.org/htmls/laughteryoga_meeting.html">www.be8leem.org. Ελάχιστη συνεισφορά από δύο ευρώ.