Αυτά τα vegan pancakes με μούρα της Τόνιας Σωτηροπούλου θα τα λατρέψεις

9 SHARES

Η συνταγή για pancakes είναι vegan και λαχταριστή.

Η καραντίνα λόγω της πανδημίας, μας έχει κάνει master chefs στην κουζίνα. Εξαίρεση δεν θα μπορούσε να είναι και η ηθοποιός Τόνια Σωτηροπούλου.

Το πάλαι ποτέ Bond Girl, μένε σε ένα υπέροχο διαμέρισμα στην Αθήνα με τον αγαπημένο της Κωστή Μαραβέγια και εννοείται πως μαγειρεύει υπέροχες και πρωτότυπες συνταγές.

Όπως είχε αποκαλύψει η Τόνια μιλώντας σε live με την Δέσποινα Καμπούρη στο Queen.gr πριν λίγο καιρό, η ίδια είναι vegeterian ενώ ο αγαπημένος της είναι vegan. Φαίνεται πως πια, έχει προσπαθεί και η ίδια να ακολουθεί vegan διατροφή.

Όσον αφορά την γυμναστική εν μέσω εγκλεισμού, η Σωτηροπούλου αποκάλυψε πως γυμνάζεται πολύ κάνοντας spinning κατά βάση, πηγαίνει βόλτα το σκυλάκι της, ενώ κάνει καθημερινά διαλογισμό και μαγειρεύει.

Στο σημείο αυτό της μαγειρικής, λατρέψαμε τα υπέροχα blueberry pancakes που έφτιαξε η ηθοποιός και είναι vegan.

Υλικά:
1 κουταλιά της σούπας σιρόπι σφενδάμου
½ κουταλιά της σούπας σπόροι chia
400 ml γάλα καρύδας
Μια χούφτα σμέουρα
300 γραμμάρια αλεύρι που φουσκώνει μόνο του, κατά προτίμηση χωρίς γλουτένη
50 γραμμάρια αλεύρι βρώμης
2 κουταλιές της σούπας λάδι καρύδας λιωμένο
100 γραμμάρια σταγόνες μαύρης σοκολάτας.

Βάλε τα υλικά όλα μαζί και ανακάτεψέ τα. Βάζεις το λάδι καρύδας στο τηγάνι και βάζεις μια γενναία κουταλιά. Αναποδογυρίζεις μόλις βγουν οι πρώτες φουσκάλες. Δες το αποτέλεσμα στην παρακάτω gallery. 

 

9 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
«Λουκέτο» σε όλη τη χώρα έως τις 15 Μαρτίου; Τα σενάρια για καθολικό lockdown και «κόφτη» στο SMS 6

«Λουκέτο» σε όλη τη χώρα έως τις 15 Μαρτίου; Τα σενάρια για καθολικό lockdown και «κόφτη» στο SMS 6

Ο διπρόσωπος Ερντογάν: «Μαγειρεύει» τον εκλογικό νόμο ενώ «πουλάει» ανθρωπισμό στη Δύση

Ο διπρόσωπος Ερντογάν: «Μαγειρεύει» τον εκλογικό νόμο ενώ «πουλάει» ανθρωπισμό στη Δύση

Νικολάου στο Newsbomb.gr: Εμείς κάνουμε τα πάντα για να ζήσει ο Κουφοντίνας

Νικολάου στο Newsbomb.gr: Εμείς κάνουμε τα πάντα για να ζήσει ο Κουφοντίνας

Κορονοϊός: Πότε θα δούμε υποχώρηση της πανδημίας στην Ελλάδα – Τι δείχνουν τα στοιχεία

Κορονοϊός: Πότε θα δούμε υποχώρηση της πανδημίας στην Ελλάδα – Τι δείχνουν τα στοιχεία

Τραγωδία στο Κερατσίνι: Αυτοκτόνησε 15χρονος στο δωμάτιό του - Τι ερευνά η ΕΛ.ΑΣ.

Τραγωδία στο Κερατσίνι: Αυτοκτόνησε 15χρονος στο δωμάτιό του - Τι ερευνά η ΕΛ.ΑΣ.

Υπόθεση Λιγνάδη: Νέα καταγγελία από τον Ανδρέα Φυλακτού - Πώς γλίτωσε τα χειρότερα

Υπόθεση Λιγνάδη: Νέα καταγγελία από τον Ανδρέα Φυλακτού - Πώς γλίτωσε τα χειρότερα

Επιστρεπτέα Προκαταβολή 6: Άνοιξε η πλατφόρμα για τις αιτήσεις

Επιστρεπτέα Προκαταβολή 6: Άνοιξε η πλατφόρμα για τις αιτήσεις

Συνεπιμέλεια: Επιστολή των Ενεργών Μπαμπάδων στον Πρωθυπουργό - «Προστατέψτε τα παιδιά»

Συνεπιμέλεια: Επιστολή των Ενεργών Μπαμπάδων στον Πρωθυπουργό - «Προστατέψτε τα παιδιά»

Φρεγάτες Belh@rra: Η πρόταση των Γάλλων που τα έχει όλα – Έτσι θα είναι το νέο ελληνικό πλοίο

Φρεγάτες Belh@rra: Η πρόταση των Γάλλων που τα έχει όλα – Έτσι θα είναι το νέο ελληνικό πλοίο

Υπόθεση Lamaniff: «Είναι κορίτσι της διπλανής πόρτας, όχι αφέντρα» -Τι λέει ο δικηγόρος της 30χρονης

Υπόθεση Lamaniff: «Είναι κορίτσι της διπλανής πόρτας, όχι αφέντρα» -Τι λέει ο δικηγόρος της 30χρονης

Πάνος Μουζουράκης για σεξουαλική παρενόχληση: Με στιγμάτισε μια εμπειρία στα 14, το είπα στα 23

Πάνος Μουζουράκης για σεξουαλική παρενόχληση: Με στιγμάτισε μια εμπειρία στα 14, το είπα στα 23

Survivor: Χαμός στο Twitter με την τούμπα του Τριαντάφυλλου

Survivor: Χαμός στο Twitter με την τούμπα του Τριαντάφυλλου