Φτιάξε το κρεμώδες smoothie με φρούτα που κρύβει μέσα του και πράσινο κολοκύθι (video)

3 SHARES

Το απόλυτο κρεμώδες smoothie

Θέλεις να βρεις έναν ιδανικό τρόπο να καταναλώνεις τα απαραίτητα λαχανικά όπως το κολοκυθάκι, να απολαμβάνεις ένα δροσιστικό smoothie κι αυτό να έχει και μια φανταστική κρεμώδη υφή;

Γίνεται! Βρήκαμε την συνταγή για το πιο κρεμώδες smoothie με μούρα και κρυμμένο κολοκύθι στο  Minimalist Baker.

Χρειάζεσαι οκτώ υλικά, ένα μπλέντερ και μόλις πέντε λεπτά για να φτιάξεις το smoothie.

Για κάθε μερίδα, θα πάρεις 218 θερμίδες, 10 γραμμάρια λιπαρών (6 γραμμάρια κορεσμένων λιπαρών) 32 γραμμάρια υδατανθράκων, 16 γραμμάρια σακχάρων, 6 γραμμάρια πρωτεΐνης.

Το smoothie αυτό είναι ιδανικό πρωινό ή σνακ για το απόγευμα αν δεν θες να φας μόνο ένα φρούτο με γιαούρτι.

Φωτογραφία: www.instagram.com/minimalistbaker

Πηγή Video: Minimalist Baker

  • Τα υλικά: Σέλινο, Σπανάκι, παγωμένα μούρα, παγωμένη ώριμη μπανάνα. Σπανάκι και το κολοκυθάκι που θα δώσει στο smoothie την κρεμώδη υφή του. Πρόσθεσε κανέλα και γάλα καρύδας για έξτρα κρεμώδη υφή.
COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ