Ετοιμάζουμε υγιεινά pancakes με βρώμη στον φούρνο

2 SHARES

Τα βήματα για να φτιάξεις σπιτικά και πεντανόστιμα pancakes στον φούρνο.

Σύμφωνα με τους ειδικούς διατροφολόγους, το πρώτο γεύμα της ημέρας είναι και το πιο «πολύτιμο» για τον οργανισμό. Ένα χορταστικό πρωινό, υψηλής θρεπτικής αξίας, είναι αυτό που χρειάζεται ο μεταβολισμός για να μπει σε λειτουργία, ενώ περιορίζει σημαντικά τη λαιμαργία μας κατά τη διάρκεια της ημέρας και συνεπώς, την ποσότητα φαγητού που καταναλώνουμε. Ειδικότερα για τα μικρά παιδιά και τους εφήβους, που έχουν μεγαλύτερη ανάγκη από θρεπτικά συστατικά εξαιτίας της ανάπτυξης και της δραστήριας καθημερινότητας που ακολουθούν, το πρωινό είναι το απαραίτητο γεύμα για να λάβουν την ενέργεια που χρειάζονται, ώστε να λειτουργεί ο οργανισμός τους στο βέλτιστο.

Λαμβάνοντας υπόψιν όλα τα παραπάνω, καταλαβαίνουμε γιατί είναι σημαντικό να μην ξεκινάμε την ημέρα μας με μία «σκέτη» κούπα καφέ και ένα άδειο στομάχι, αλλά να την υποδεχόμαστε με ένα «πλούσιο» πρωινό, ειδικά διαμορφωμένο για τα μεγαλύτερα, αλλά και τα μικρότερα μέλη της οικογένειας.

Και επειδή τίποτα δεν ενθουσιάζει τα μικρά μας, περισσότερο από τα pancakes, παρακάτω θα βρεις μία υγιεινή και θρεπτική συνταγή, που θα εξασφαλίσει ένα λαχταριστό και συγχρόνως ωφέλιμο γεύμα για εσένα και την οικογένειά σου!

Διαβάστε περισσότερα στο epithimies.gr

2 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Επίθεση στον σταθμάρχη του μετρό: Νέο βίντεο-ντοκουμέντο από τον άγριο ξυλοδαρμό

Επίθεση στον σταθμάρχη του μετρό: Νέο βίντεο-ντοκουμέντο από τον άγριο ξυλοδαρμό

Κρούσματα σήμερα: 139 βρέθηκαν στην Αττική - Ο χάρτης της πανδημίας

Κρούσματα σήμερα: 139 βρέθηκαν στην Αττική - Ο χάρτης της πανδημίας

Σοκαριστική υπόθεση στη Θεσσαλονίκη: Βίαζε ανήλικη δίνοντας χαρτζιλίκια

Σοκαριστική υπόθεση στη Θεσσαλονίκη: Βίαζε ανήλικη δίνοντας χαρτζιλίκια

Σοφία Μπεκατώρου - Η πρώτη ανάρτηση: Ευγνωμοσύνη για τη στήριξη - Δέσμευση «να βγουν όλα στο φως»

Σοφία Μπεκατώρου - Η πρώτη ανάρτηση: Ευγνωμοσύνη για τη στήριξη - Δέσμευση «να βγουν όλα στο φως»

Survivor Spoiler 18/1: Η πρώτη μάχη ασυλίας με νέες ομάδες. Ποιοι κερδίζουν;

Survivor Spoiler 18/1: Η πρώτη μάχη ασυλίας με νέες ομάδες. Ποιοι κερδίζουν;

Κορονοϊός - Έρευνα: Το 30% όσων αναρρώνουν επιστρέφουν στην κλινική - Ένας στους οκτώ πεθαίνει

Κορονοϊός - Έρευνα: Το 30% όσων αναρρώνουν επιστρέφουν στην κλινική - Ένας στους οκτώ πεθαίνει

Εστίαση: Πότε θα ανοίξει  – Τι θα κρίνει την λειτουργία μπαρ και εστιατορίων

Εστίαση: Πότε θα ανοίξει – Τι θα κρίνει την λειτουργία μπαρ και εστιατορίων

Survivor - Spoiler 18/1: Αυτές είναι οι δύο νέες ομάδες - Δείτε ποιοι «Διάσημοι» πήγαν στους «Μπλε»

Survivor - Spoiler 18/1: Αυτές είναι οι δύο νέες ομάδες - Δείτε ποιοι «Διάσημοι» πήγαν στους «Μπλε»

Παγωμένα δάχτυλα: Ποιες παθήσεις υποδεικνύει το σύμπτωμα (εικόνες)

Παγωμένα δάχτυλα: Ποιες παθήσεις υποδεικνύει το σύμπτωμα (εικόνες)

Αργίες 2021: Πότε πέφτει Καθαρά Δευτέρα, Πάσχα, Αγίου Πνεύματος - Δείτε όλα τα τριήμερα

Αργίες 2021: Πότε πέφτει Καθαρά Δευτέρα, Πάσχα, Αγίου Πνεύματος - Δείτε όλα τα τριήμερα

Ηρωίδα σερβιτόρα έσωσε 11χρονο από κακοποίηση δείχνοντάς του ένα σημείωμα (pics)

Ηρωίδα σερβιτόρα έσωσε 11χρονο από κακοποίηση δείχνοντάς του ένα σημείωμα (pics)

Η νέα σειρά με τον Μέγα Αλέξανδρο καλπάζει προς τις οθόνες μας

Η νέα σειρά με τον Μέγα Αλέξανδρο καλπάζει προς τις οθόνες μας