Πώς θα φτιάξεις μόνη σου πανέ κοτόπουλο με sauce από μέλι

Τέλεια συνταγή για εσένα που τρως διαρκώς κοτομπουκιές.

Κοτόπουλο πανέ. Ένα γεύμα που λατρεύεις από την παιδική σου ηλικία. Κάθε φορά που σε ρωτούσαν τι θες να φας, εσύ απαντούσες... κοτομπουκιές. Για αυτό, λοιπόν, σου έχω εδώ την πιο γρήγορη συνταγή για κοτόπουλο πανέ. Και όμως δε θα χρειαστείς φρυγανιές. Η συνταγή μας είναι λίγο πιο διαιτητική.

 

Υλικά:

2 κιλά στήθος κοτόπουλου ή μπούτι

1 φλιτζάνι γάλα καρύδας ή αμυγδάλου

2 κουταλάκια αλάτι

3 φλιτζάνια δημητριακά ολικής

3 κουταλιές αλεύρι ολικής αλέσεως

1 κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο φρέσκο θυμάρι

εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο, για πασπάλισμα

 

sauce μελιού

6 κουταλιές βούτυρο

2 κουταλιές της σούπας μέλι

2-3 κουταλάκια του γλυκού πιπέρι καγιέν

1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη τσίλι

1/2 κουταλάκι του γλυκού καπνιστή πάπρικα

1/2 κουταλάκι του γλυκού σκόνη σκόρδου

αλάτι

 

Αυτό το διάβασες;

Τάρτα μήλου με παγωτό: Eύκολη συνταγή και πεντανόστιμη

Κοτόπουλο πανέ με sauce μελιού

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Επίθεση στον σταθμάρχη του Μετρό: Το θύμα αναγνώρισε τους δράστες - Συνελήφθη και ειδικός φρουρός

Επίθεση στον σταθμάρχη του Μετρό: Το θύμα αναγνώρισε τους δράστες - Συνελήφθη και ειδικός φρουρός

Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Λάθος το άνοιγμα των καταστημάτων – Το 3ο κύμα είναι μπροστά μας

Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Λάθος το άνοιγμα των καταστημάτων – Το 3ο κύμα είναι μπροστά μας

Η Σοφία Μπεκατώρου καταγγέλλει τον βιασμό της και στην Ομοσπονδία δεν τρέχει κάστανο

Η Σοφία Μπεκατώρου καταγγέλλει τον βιασμό της και στην Ομοσπονδία δεν τρέχει κάστανο

Συνεπιμέλεια παιδιών: Ανοικτή επιστολή των «Ενεργών Μπαμπάδων» για την καθυστέρηση του νομοσχεδίου

Συνεπιμέλεια παιδιών: Ανοικτή επιστολή των «Ενεργών Μπαμπάδων» για την καθυστέρηση του νομοσχεδίου

Λιανεμπόριο: Ανοίγουν τα καταστήματα - Πώς θα λειτουργούν - Όλοι οι κανόνες και τα μέτρα προστασίας

Λιανεμπόριο: Ανοίγουν τα καταστήματα - Πώς θα λειτουργούν - Όλοι οι κανόνες και τα μέτρα προστασίας

Στο νοσοκομείο ο ηθοποιός Γιάννης Καπετάνιος

Στο νοσοκομείο ο ηθοποιός Γιάννης Καπετάνιος

Καιρός: Καρέ - καρέ οι χιονοπτώσεις του Σαββατοκύριακου, όλα ανοικτά για τη Δευτέρα

Καιρός: Καρέ - καρέ οι χιονοπτώσεις του Σαββατοκύριακου, όλα ανοικτά για τη Δευτέρα

Ποιοι μπορούν να μετακινηθούν από νομό σε νομό - Τι ισχύει από τη Δευτέρα

Ποιοι μπορούν να μετακινηθούν από νομό σε νομό - Τι ισχύει από τη Δευτέρα

Αρνητής γρονθοκόπησε δημοτικό αστυνομικό για να μην του κάνει έλεγχο

Αρνητής γρονθοκόπησε δημοτικό αστυνομικό για να μην του κάνει έλεγχο

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr - Εύβοια: Προσοχή! Τηλεφωνική απάτη – Πώς ξεγελούν τα θύματα

Ρεπορτάζ Newsbomb.gr - Εύβοια: Προσοχή! Τηλεφωνική απάτη – Πώς ξεγελούν τα θύματα

Αυτοί είναι οι ζηλιάρηδες του ζωδιακού κύκλου

Αυτοί είναι οι ζηλιάρηδες του ζωδιακού κύκλου

SMS στο 13033: Με αυτόν τον κωδικό θα πάτε στα καταστήματα – Μέχρι δυο ώρες η ισχύς του μηνύματος

SMS στο 13033: Με αυτόν τον κωδικό θα πάτε στα καταστήματα – Μέχρι δυο ώρες η ισχύς του μηνύματος