Εγκυμοσύνη: Ακεφιές και αρνητικότητα; Δείτε πως θα τα αντιμετωπίσετε

Εγκυμοσύνη. Μια τόσο όμορφη, αλλά και δύσκολη παράλληλα περίοδος ζωής για μια γυναίκα. Οι αλλαγές πολλές. Οι ορμόνες «βαράνε κόκκινο» και είναι λογικό μερικές φορές να νιώθετε ότι δε μπορείτε να αντεπεξέλθετε σε όλο αυτό. Τα πράγματα όμως είναι απλά. Μείνετε προσηλωμένες στο βασικότερο, που είναι το γεγονός ότι θα φέρετε στη ζωή το παιδί σας. Υπάρχει κάτι πιο σημαντικό από αυτό;

Τις στιγμές που η διάθεσή σας δεν είναι καλή και νιώθετε αγχωμένη, κακοδιάθετη και έχετε γεμίσει αρνητικότητα, ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές:

1.Φροντίστε να διατρέφεστε σωστά. Αυτό τι σημαίνει; Υγιεινή διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, σίδηρο και ιχνοστοιχεία. Αποφύγετε την καφείνη, τη σοκολάτα και τη ζάχαρη, καθώς αρχικά μπορεί να σας... γλυκάνουν μετέπειτα όμως θα βοηθήσουν στην ενίσχυση της άσχημης διάθεσής σας

2.Φτιάξτε σωστά το ημερήσιο σας πρόγραμμα: Διαθέστε στον εαυτό σας πολλές από τις ώρες της ημέρας σας για ξεκούραση. Κοιμηθείτε αρκετές ώρες και τις ελεύθερες ώρες σας, αξιοποιήστε τις σωστά. Περάστε χρόνο με θετικά άτομα, τα οποία μπορούν να σας φτιάχνουν τη διάθεση. Ασχοληθείτε με κάτι το οποίο σας γεμίζει και σας χαροποιεί και μην πιστεύετε ότι οι αρνητικές στιγμές θα διαρκέσουν πολύ

3.Γυμναστείτε: Η γυμναστική όπως όλοι γνωρίζουμε φτιάχνει τη διάθεσή μας. Επιλέξτε ένα ήπιο πρόγραμμα εκγύμνασης, όπως για παράδειγμα το pilates. Προσέχετε να μην πιέζετε τον εαυτό σας και καλό θα ήταν να σας επιβλέπει ένας γυμναστής

4.Απελευθερωθείτε: Το χειρότερο που μπορείτε να κάνετε όταν είσαστε στις down μέρες σας, είναι να κλείνεστε στον εαυτό σας. Μιλήστε για ό,τι νιώθετε. Μη ντρέπεστε να εκφραστείτε. Υπάρχουν άνθρωποι που σας αγαπάνε και θέλουν να είσαστε καλά. Πείτε τους τι νιώθετε και που ξέρετε; Ίσως και να μπορούν να σας βοηθήσουν

Αρνητικές σκέψεις τέλος. Κάθε φορά που έχετε ακεφιές, πολεμήστε τις με τους παραπάνω τρόπους.

Διαβάστε ακόμα:

Φάκελος νέα μαμά: Συμβουλές για σωστή αποστείρωση

Eγκυμοσύνη και πόνοι στην πλάτη; Υπάρχει λύση!

Ποιες είναι οι τροφές που πρέπει να τρώει μια έγκυος;