Τηλεργασία & μητρότητα: Πράγματα που θα βοηθήσουν να τα βγάλουμε πέρα
Τηλεργασία και μητρότητα: είτε μας αρέσει, είτε όχι, αυτή είναι η νέα πραγματικότητα!
Το θέμα είναι πως μπορούμε να τα συνδυάσουμε με έναν πιο αποδοτικό και καλύτερο τρόπο, ώστε να αποφύγουμε πιθανή ψυχική ή και σωματική εξάντληση, το γνωστό burnout.
Ας δούμε λοιπόν κάποιους τρόπους για να ανταπεξέλθουμε σε αυτή την δύσκολη και πιεστική κατάσταση:
- Εκτιμώ την κατάσταση: καταγράφω (στο μυαλό μου ή και σε χαρτί αν με βοηθάει περισσότερο) τις καθημερινές υποχρεώσεις
- Φτιάχνω ένα πρόγραμμα που εξυπηρετεί όλους όσους βρισκόμαστε στο σπίτι, σε συνεργασία όμως μαζί τους
- Εκμεταλλεύομαι τον χρόνο που μπορεί «να περισσέψει» για ξεκούραση, χαλάρωση, αυτοφροντίδα, κλπ
- Φροντίζω τον εαυτό μου: η αυτοφροντίδα είναι πολύ σημαντική για να καταφέρω να μην πάθω burnout. Περιλαμβάνει την υγιεινή, την διατροφή, την άσκηση, την ικανοποίηση από στιγμές, την ευχαρίστηση και την απόλαυση από μικρές καθημερινές δραστηριότητες, είτε μόνη, είτε με την υπόλοιπη οικογένεια, κλπ.
Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr
Bloggers
