Φροντίδα παιδιού: Συμβουλές που ενισχύουν ολιστικά τον οργανισμό του μικρού σου

Καθώς το μικρό σου διανύει τα τρυφερά στάδια της ανάπτυξης, εσύ κάνεις ό,τι περνάει από το χέρι σου, ώστε να εξελιχθεί σε έναν δυνατό και υγιή οργανισμό. Ακριβώς για αυτό, προσέχεις πολύ τη διατροφή του, φροντίζεις να του δείχνεις -μέσω του δικού σου παραδείγματος- έναν τρόπο ζωής που περιλαμβάνει τη σωματική άσκηση μέσω του παιχνιδιού, ενώ αναζητείς ευρηματικούςτρόπους, οι οποίοι εξασκούν τις πνευματικές και τις κινητικές του δεξιότητες.

Ωστόσο, αν υπάρχουν τρία πράγματα στα οποία αξίζει να εστιάσεις την προσοχή σου, για να προσφέρεις καθημερινά μία καλύτερη ζωή στο παιδί σου, αυτό είναι το ανοσοποιητικό, το γαστρεντερικό και το νευρικό του σύστημα. Διότι αυτά τα τρία συστήματα είναι που χρειάζεται να λειτουργούν με τον βέλτιστο τρόπο, για την ισορροπημένη ανάπτυξη του παιδιού. Παρακάτω, λοιπόν, έχουμε συγκεντρώσει μερικές συμβουλές, οι οποίες θα προσφέρουν μία ολοκληρωμένη φροντίδα στο παιδί σου, ώστε να έχει έναν δυνατό, υγιή οργανισμό.

Πώς θα «θωρακίσεις» τη φυσική άμυνά του

Αν θέλεις να προστατεύσεις το μικρό σου από τις εποχικές ιώσεις, είναι απαραίτητο να «θωρακίσεις» το ανοσοποιητικό του, το οποίο είναι πολύ πιο ευάλωτο σε σχέση με το ανοσοποιητικό ενός ενήλικα. Πώς θα το καταφέρεις;

• Επενδύοντας σε μία ισορροπημένη διατροφή, η οποία θα συμβαδίζει με την ηλικία και τις αναπτυξιακές ανάγκες του παιδιού
• Διαμορφώνοντας μία ρουτίνα ύπνου, η οποία θα επιτρέπει στον οργανισμό του παιδιού να ξεκουράζεται επαρκώς και να συμπληρώνει πάνω από οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ
• Συστήνοντας στο παιδί τους βασικούς κανόνες προσωπικής υγιεινής, οι οποίοι θα το προφυλάσσουν από τους παθογόνους μικροοργανισμούς

Ενισχύοντας φυσικά τις νοητικές λειτουργίες του εγκεφάλου του παιδιού

Η νοητική ανάπτυξη του μικρού σου είναι ένα ζήτημα που σε απασχολεί έντονα. Ειδικότερα όσο βρίσκεται στα δύο ή τρία πρώτα χρόνια της ζωής του, είναι σημαντικό να βρεις τους φυσικούς τρόπους που θα σε βοηθήσουν να τονώσεις και να ενισχύσεις τη γνωστική του ανάπτυξη. Ποιοι είναι αυτοί;

• Τα εκπαιδευτικά παιχνίδια που ανταποκρίνονται στην ηλικία του παιδιού, διεγείρουν την περιέργειά του, το ενθαρρύνουν να εξασκεί τις νοητικές δεξιότητές του, να διευρύνει τη γλώσσα του και να ελέγχει καλύτερα τις λεπτές κινήσεις του σώματός του
• Η επικοινωνία και ο κοινός χρόνος που μοιράζεσαι με το μικρό σου, μέσα από τον οποίο ενισχύεται η εμπιστοσύνη και το ιδιαίτερο δέσιμο που υπάρχει μεταξύ σας
• Μία ισορροπημένη διατροφή που καλύπτει επαρκώς τις ανάγκες του παιδιού σε θρεπτικά συστατικά, όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, οι φυτικές ίνες και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες έχει αποδειχθεί πως συμβάλλουν στη φυσιολογική γνωσιακή λειτουργία. Εξίσου πολύτιμα, βέβαια είναι και τα ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία ενισχύουν την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και τη διατήρηση της φυσιολογικής όρασης του παιδιού

Εξασφαλίζοντας καθημερινά ένα υγιές γαστρεντερικό σύστημα για το παιδί

Να θυμάσαι πως η καλή λειτουργία του εντέρου είναι πολύ σημαντική για τη συνολική υγεία του μικρού σου, αλλά και για τη διάθεσή του, αφού γαστρεντερικές διαταραχές όπως η δυσκοιλιότητα, μπορούν να του προκαλέσουν έντονη ανησυχία. Επιπλέον, η γαστρεντερική υγεία συνδέεται άμεσα και με το ανοσοποιητικό του μικρού σου, καθώς στο πεπτικό σύστημα βρίσκεται το 70% των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Για να αποκτήσει το παιδί σου, λοιπόν, ένα υγιές πεπτικό σύστημα, μπορείς:

• Να εμπλουτίσεις τη διατροφή του με φυτικές ίνες, δηλαδή με φρούτα και λαχανικά, τα οποία αποτελούν τη βάση για φυσικούς χυμούς και σπιτικά smoothies
• Να εντάξεις στα γεύματά του «πηγές» προβιοτικών, όπως ο αρακάς και το γιαούρτι
• Να παρακινείς το παιδί να καταναλώνει περισσότερο νερό μέσα στην ημέρα
• Να ενθαρρύνεις το παιδί να ανακαλύπτει τα οφέλη της σωματικής άσκησης μέσα από τον κοινό χρόνο που μοιράζεστε ή μέσα από διασκεδαστικές εξωσχολικές δραστηριότητες, όπως τα σπορ και ο χορός

Διαμορφώνοντας μία ωφέλιμη καθημερινότητα για το μικρό σου, η οποία θα ενισχύει καθημερινά τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού, του εγκεφάλου και του γαστρεντερικού του συστήματος, θα προσφέρεις στο παιδί μία καλύτερη ζωή και ένα πιο αισιόδοξο μέλλον, γεμάτο υγεία!