Φροντίδα παιδιού: Συμβουλές που ενισχύουν ολιστικά τον οργανισμό του μικρού σου

Φροντίδα παιδιού: Συμβουλές που ενισχύουν ολιστικά τον οργανισμό του μικρού σου

Πώς θα «θωρακίσεις» τη φυσική άμυνά του.

Καθώς το μικρό σου διανύει τα τρυφερά στάδια της ανάπτυξης, εσύ κάνεις ό,τι περνάει από το χέρι σου, ώστε να εξελιχθεί σε έναν δυνατό και υγιή οργανισμό. Ακριβώς για αυτό, προσέχεις πολύ τη διατροφή του, φροντίζεις να του δείχνεις -μέσω του δικού σου παραδείγματος - έναν τρόπο ζωής που περιλαμβάνει τη σωματική άσκηση μέσω του παιχνιδιού, ενώ αναζητείς ευρηματικούςτρόπους, οι οποίοι εξασκούν τις πνευματικές και τις κινητικές του δεξιότητες.

Ωστόσο, αν υπάρχουν τρία πράγματα στα οποία αξίζει να εστιάσεις την προσοχή σου, για να προσφέρεις καθημερινά μία καλύτερη ζωή στο παιδί σου, αυτό είναι το ανοσοποιητικό, το γαστρεντερικό και το νευρικό του σύστημα. Διότι αυτά τα τρία συστήματα είναι που χρειάζεται να λειτουργούν με τον βέλτιστο τρόπο, για την ισορροπημένη ανάπτυξη του παιδιού. Παρακάτω, λοιπόν, έχουμε συγκεντρώσει μερικές συμβουλές, οι οποίες θα προσφέρουν μία ολοκληρωμένη φροντίδα στο παιδί σου, ώστε να έχει έναν δυνατό, υγιή οργανισμό.

Πώς θα «θωρακίσεις» τη φυσική άμυνά του

Αν θέλεις να προστατεύσεις το μικρό σου από τις εποχικές ιώσεις, είναι απαραίτητο να «θωρακίσεις» το ανοσοποιητικό του, το οποίο είναι πολύ πιο ευάλωτο σε σχέση με το ανοσοποιητικό ενός ενήλικα. Πώς θα το καταφέρεις;

  • Επενδύοντας σε μία ισορροπημένη διατροφή, η οποία θα συμβαδίζει με την ηλικία και τις αναπτυξιακές ανάγκες του παιδιού
  • Διαμορφώνοντας μία ρουτίνα ύπνου, η οποία θα επιτρέπει στον οργανισμό του παιδιού να ξεκουράζεται επαρκώς και να συμπληρώνει πάνω από οκτώ ώρες ύπνου κάθε βράδυ
  • Συστήνοντας στο παιδί τους βασικούς κανόνες προσωπικής υγιεινής, οι οποίοι θα το προφυλάσσουν από τους παθογόνους μικροοργανισμούς

Η συμβουλή μας: Η βιταμίνη D είναι εξαιρετικά πολύτιμη για το ανοσοποιητικό, ενώ την παράγει ο οργανισμός από μόνος του, όταν έρχεται σε επαφή με την ηλιακή ακτινοβολία. Ωστόσο, επειδή η συγκεκριμένη βιταμίνη υπάρχει σε μικρή ποσότητα και σε λίγες τροφές, όπως ο σολομός και ο κρόκος του αβγού, μπορείς, κατόπιν συνεννόησης με τον παιδίατρο, να προσθέσεις στη διατροφή του παιδιού το συμπλήρωμα διατροφής, Bright Start της Quest, το οποίο είναι ειδικά σχεδιασμένο για παιδιά και βρέφη, περιέχει την ιδανική ποσότητα βιταμίνης D στη δραστική μορφή D3 και βοηθά στην καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Ωφέλιμα για την καλή λειτουργία του παιδικού ανοσοποιητικού είναι επίσης τα προβιοτικά, που είναι φιλικά βακτήρια που εμποδίζουν την ανάπτυξη παθογόνων μικροβίων. Μπορείτε να επιλέξετε το KidzBiotix της Quest, ένα προβιοτικό συμπλήρωμα που έχει σχεδιαστεί ειδικά για παιδιά.

Ενισχύοντας φυσικά τις νοητικές λειτουργίες του εγκεφάλου του παιδιού

Η νοητική ανάπτυξη του μικρού σου είναι ένα ζήτημα που σε απασχολεί έντονα. Ειδικότερα όσο βρίσκεται στα δύο ή τρία πρώτα χρόνια της ζωής του, είναι σημαντικό να βρεις τους φυσικούς τρόπους που θα σε βοηθήσουν να τονώσεις και να ενισχύσεις τη γνωστική του ανάπτυξη. Ποιοι είναι αυτοί;

  • Τα εκπαιδευτικά παιχνίδια που ανταποκρίνονται στην ηλικία του παιδιού, διεγείρουν την περιέργειά του, το ενθαρρύνουν να εξασκεί τις νοητικές δεξιότητές του, να διευρύνει τη γλώσσα του και να ελέγχει καλύτερα τις λεπτές κινήσεις του σώματός του
  • Η επικοινωνία και ο κοινός χρόνος που μοιράζεσαι με το μικρό σου, μέσα από τον οποίο ενισχύεται η εμπιστοσύνη και το ιδιαίτερο δέσιμο που υπάρχει μεταξύ σας
  • Μία ισορροπημένη διατροφή που καλύπτει επαρκώς τις ανάγκες του παιδιού σε θρεπτικά συστατικά, όπως ο σίδηρος, ο ψευδάργυρος, οι φυτικές ίνες και οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες έχει αποδειχθεί πως συμβάλλουν στη φυσιολογική γνωσιακή λειτουργία. Εξίσου πολύτιμα, βέβαια είναι και τα ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία ενισχύουν την καλή λειτουργία του εγκεφάλου και τη διατήρηση της φυσιολογικής όρασης του παιδιού

Η συμβουλή μας: Για να είσαι σίγουρη πως οι διατροφικές ανάγκες του παιδιού καλύπτονται, συμβουλεύσου τον παιδίατρο που το παρακολουθεί, ώστε να σε κατευθύνει καταλλήλως. Σε κάθε περίπτωση, υπάρχουν και ειδικά διατροφικά συμπληρώματα για παιδιά, όπως το Bright Start, το οποίο συνδυάζει δύο πολύτιμα συστατικά, δηλαδή τη βιταμίνη D και το ωμέγα-3 λιπαρό οξύ DHA. Το DHA αποτελεί δομικό συστατικό του εγκεφάλου και παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην καλή του λειτουργία.

Ωστόσο, αν το παιδί παρουσιάζει συμπτώματα όπως έντονη κούραση, μειωμένη συγκέντρωση, έλλειψη όρεξης και χλωμή επιδερμίδα, καλό θα ήταν να διερευνήσεις με τον παιδίατρο που το παρακολουθεί, κάποια πιθανή έλλειψη σιδήρου στον οργανισμό του. Στην περίπτωση που υπάρχει έλλειψη, μπορείς να συζητήσεις με τον παιδίατρο το ενδεχόμενο χορήγησης ενός συμπληρώματος σιδήρου, όπως το FeroQ-Life της Quest, που παρέχει σίδηρο, ψευδάργυρο, βιταμίνες C, Β12, Β6 και φολικό οξύ και μπορεί να υποστηρίξει διατροφικά το παιδί.

Εξασφαλίζοντας καθημερινά ένα υγιές γαστρεντερικό σύστημα για το παιδί

Να θυμάσαι πως η καλή λειτουργία του εντέρου είναι πολύ σημαντική για τη συνολική υγεία του μικρού σου, αλλά και για τη διάθεσή του, αφού γαστρεντερικές διαταραχές όπως η δυσκοιλιότητα, μπορούν να του προκαλέσουν έντονη ανησυχία. Επιπλέον, η γαστρεντερική υγεία συνδέεται άμεσα και με το ανοσοποιητικό του μικρού σου, καθώς στο πεπτικό σύστημα βρίσκεται το 70% των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος. Για να αποκτήσει το παιδί σου, λοιπόν, ένα υγιές πεπτικό σύστημα, μπορείς:

  • Να εμπλουτίσεις τη διατροφή του με φυτικές ίνες, δηλαδή με φρούτα και λαχανικά, τα οποία αποτελούν τη βάση για φυσικούς χυμούς και σπιτικά smoothies
  • Να εντάξεις στα γεύματά του «πηγές» προβιοτικών, όπως ο αρακάς και το γιαούρτι
  • Να παρακινείς το παιδί να καταναλώνει περισσότερο νερό μέσα στην ημέρα
  • Να ενθαρρύνεις το παιδί να ανακαλύπτει τα οφέλη της σωματικής άσκησης μέσα από τον κοινό χρόνο που μοιράζεστε ή μέσα από διασκεδαστικές εξωσχολικές δραστηριότητες, όπως τα σπορ και ο χορός

H συμβουλή μας: Αν το παιδί σας αντιμετωπίζει γαστρεντερικά προβλήματα, όπως δυσκοιλιότητα, συζητήστε με τον παιδίατρό σας τη χορήγηση ενός συμπληρώματος προβιοτικών. Το KidzBiotix της Quest είναι μια πολύ καλή επιλογή, καθώς έχει σχεδιαστεί ειδικά για παιδιά, περιέχει προβιοτικά άριστης ποιότητας και υψηλής βιωσιμότητας, είναι μασώμενο και έχει υπέροχη γεύση φραγκοστάφυλο. Επιπλέον, είναι μια πολύ καλή επιλογή και σε περιόδους που το παιδί λαμβάνει αντιβίωση, καθώς τα προβιοτικά που περιέχει βοηθούν στη διατήρηση της ισορροπίας της εντερικής χλωρίδας, προστατεύοντας το παιδί από ανεπιθύμητες γαστρεντερικές διαταραχές.

Διαμορφώνοντας μία ωφέλιμη καθημερινότητα για το μικρό σου, η οποία θα ενισχύει καθημερινά τις λειτουργίες του ανοσοποιητικού, του εγκεφάλου και του γαστρεντερικού του συστήματος, θα προσφέρεις στο παιδί μία καλύτερη ζωή και ένα πιο αισιόδοξο μέλλον, γεμάτο υγεία!

DPG Network