Ο πιο περίεργος τρόπος για να αδυνατίσεις είναι αυτός!

Μήπως κάνεις το λάθος να ξεφλουδίζεις τις μπανάνες;

Ο πιο απλός και συνάμα περίεργος τρόπος για να αδυνατίσεις και να πάρεις περισσότερα θρεπτικά στοιχεία από τη διατροφή σου, περιλαμβάνει φλούδες!

Αν μέχρι σήμερα έτρωγες την μπανάνα ή τα υπόλοιπα φρούτα χωρίς τη φλούδα, μην το ξανακάνεις.

Σίγουρα γνωρίζεις πως οι μπανάνες είναι γεμάτες κάλλιο, μαγνήσιο, βιταμίνη C, και βιταμίνη Β6. Αυτό που δεν ξέρεις είναι πως η φλούδα μπανάνας έχει ακόμα περισσότερα θρεπτικά στοιχεία και τη διπλάσια ποσότητα φυτικών ινών που μειώνουν το γλυκαιμικό δείκτη και περιορίζουν την όρεξη και καλίου σε σχέση με την υπόλοιπη μπανάνα.

Ταυτόχρονα, η φλούδα μπανάνας περιέχει λουτεΐνη, ένα καροτενοειδές που είναι γνωστό πως ενισχύει την υγεία των ματιών αλλά και τυπτοφάνη, ένα αμινοξύ με ιδιότητες χαλάρωσης. και πρεβιοτικές ίνες για την προαγωγή των βακτηρίων του εντέρου.

Αγόρασε βιολογικές μπανάνες για να εκμεταλλευθείς άφοβα τις φλούδες στη διατροφή σου κι αν δεν ξέρεις πώς να τις καταναλώσεις, ρίξτες μέσα στο smoothie σου. Όσο πιο ώριμη η μπανάνα, τόσο πιο γλυκιά η φλούδα της.

Αν σου αρέσουν οι φλούδες, δοκίμασε και φλούδα από ακτινίδιο που περιέχει τριπλάσιες ποσότητες αντιοξειδωτικών σε σχέση με το εσωτερικό του αλλά και φλούδες εσπεριδοειδών, κάτι που μάλλον κάνεις ήδη στα κέικ και τα γλυκίσματά σου.

ΔΙΑΒΑΣΕ ΑΚΟΜΑ: 6 εξωτικές υπερτροφές για να καις λίπος & να αδυνατίζεις

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Κορονοϊός: Με διάγγελμα του πρωθυπουργού ανακοινώνονται νέα μέτρα

Κορονοϊός: Με διάγγελμα του πρωθυπουργού ανακοινώνονται νέα μέτρα

Κορονοϊός: Πέθανε εθελοντής των δοκιμών εμβολίου της AstraZeneca

Κορονοϊός: Πέθανε εθελοντής των δοκιμών εμβολίου της AstraZeneca

Black Friday 2020: Πότε πέφτει φέτος η ημέρα των μεγάλων εκπτώσεων

Black Friday 2020: Πότε πέφτει φέτος η ημέρα των μεγάλων εκπτώσεων

Συντάξεις Νοεμβρίου 2020: Πότε θα δουν λεφτά οι συνταξιούχοι - Αυτές είναι οι ημερομηνίες

Συντάξεις Νοεμβρίου 2020: Πότε θα δουν λεφτά οι συνταξιούχοι - Αυτές είναι οι ημερομηνίες

Κορονοϊός στην Ελλάδα: Αυτός είναι ο νέος επιδημιολογικός χάρτης

Κορονοϊός στην Ελλάδα: Αυτός είναι ο νέος επιδημιολογικός χάρτης

Ολυμπιακός – Μαρσέιγ 1-0: Τα highlights από την «ερυθρόλευκη» πρεμιέρα στο Champions League

Ολυμπιακός – Μαρσέιγ 1-0: Τα highlights από την «ερυθρόλευκη» πρεμιέρα στο Champions League

Oruc Reis: Η Ελλάδα απαντά με αντιNavtex στην τουρκική Navtex σε Ρόδο και Καστελόριζο

Oruc Reis: Η Ελλάδα απαντά με αντιNavtex στην τουρκική Navtex σε Ρόδο και Καστελόριζο

ΟΠΕΚΑ Επίδομα Παιδιού: Πότε θα πληρωθεί - Αναλυτικές ημερομηνίες

ΟΠΕΚΑ Επίδομα Παιδιού: Πότε θα πληρωθεί - Αναλυτικές ημερομηνίες

Δώρο Χριστουγέννων: Τι ισχύει για όσους βγήκαν σε αναστολή - Πώς θα το λάβετε

Δώρο Χριστουγέννων: Τι ισχύει για όσους βγήκαν σε αναστολή - Πώς θα το λάβετε

«Εξοικονομώ - Αυτονομώ»: Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις - Πώς θα πάρετε έως και 80% επιδότηση (2)

«Εξοικονομώ - Αυτονομώ»: Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις - Πώς θα πάρετε έως και 80% επιδότηση (2)

Καιρός: Πού θα χτυπήσει η κακοκαιρία τις επόμενες ώρες - Πότε εξασθενούν τα φαινόμενα

Καιρός: Πού θα χτυπήσει η κακοκαιρία τις επόμενες ώρες - Πότε εξασθενούν τα φαινόμενα

Επίδομα θέρμανσης: Πόσα χρήματα δικαιούστε - Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις

Επίδομα θέρμανσης: Πόσα χρήματα δικαιούστε - Πότε ξεκινούν οι αιτήσεις