Η καθημερινή συνήθεια που μπορεί να σε παχαίνει και να μη το γνωρίζεις

3 SHARES

Κόβοντάς την μπορεί να χάσεις μέχρι και ένα κιλό την εβδομάδα.

Αυτή τη στιγμή βρισκόμαστε στη μέση του χειμώνα και στο ξεκίνημα της νέας χρονιάς. Με λίγα λόγια έχουμε κίνητρο να τρώμε πιο υγιεινά, να βάλουμε την άσκηση στη ζωή μας και να γίνουμε πιο fit. Ωστόσο υπάρχει μια πολύ απλή, καθημερινή συνήθεια που μπορείς να σταματήσεις από σήμερα κιόλας για να δεις ορατά αποτελέσματα στο σώμα σου. Μετά την άφθονη κατανάλωση φαγητού και ποτού την περίοδο των εορτών αυτός ο μήνας είναι η τέλεια στιγμή για να ξεκινήσεις πάλι από την αρχή. Θέσε νέους διατροφικούς στόχους, προσπάθησε να διώξεις κάποια περιττά κιλά και να αποκτήσεις βέλτιστα επίπεδα ευεξίας.

Η αλήθεια είναι πως όλες μας απολαμβάνουμε ένα (ή και περισσότερα) ποτήρια κρασί μαζί με το φαγητό μας όμως αν αυτό γίνεται σε καθημερινή βάση δεν είναι τελικά και τόσο καλό για τον οργανισμό. Η μείωση του αλκοόλ είναι εξαιρετικά ευεργετική για το συκώτι σου αλλά η πλήρης διακοπή θα σε βοηθήσει να χάσεις μέχρι και ένα κιλό την εβδομάδα. Ως γνωστόν η κατανάλωσή του δημιουργεί κατακράτηση υγρών ενώ η υπερκατανάλωση προσθέτει άμεσα βάρος.

Οι ειδικοί αναφέρουν ότι το αλκοόλ είναι γεμάτο θερμίδες και υδατάνθρακες που στη συνέχεια προστίθενται ως λίπος στο σώμα σου. Η διακοπή κατανάλωσης αλκοόλ (ακόμη και προσωρινά) βοηθά τους στόχους απώλειας βάρους σου, ενώ έχει μεγάλα οφέλη και για την γενικότερη υγεία. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορείς να χάσεις άμεσα ένα κιλό την εβδομάδα εγκαταλείποντας το ποτό και επίσης να βελτιώσεις την αρτηριακή πίεση και την καρδιακή λειτουργία.

Δες επίσης: Ωμοφαγία: Να την ακολουθήσεις ή όχι; Η ειδικός ζυγίζει τα υπέρ και τα κατά

Πηγή κεντρικής φωτογραφίας: unsplash.com

3 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Lockdown: Τι παίρνει σειρά μετά τα καταστήματα – Το χρονοδιάγραμμα για μετακινήσεις, εστίαση, Λύκεια

Lockdown: Τι παίρνει σειρά μετά τα καταστήματα – Το χρονοδιάγραμμα για μετακινήσεις, εστίαση, Λύκεια

Βορίδης: Πολύ πιθανό ένα νέο lockdown - Νέος εκλογικός νόμος στους ΟΤΑ εντός Φεβρουαρίου

Βορίδης: Πολύ πιθανό ένα νέο lockdown - Νέος εκλογικός νόμος στους ΟΤΑ εντός Φεβρουαρίου

Ερντογάν: Αυτοί θα τον «καθαρίσουν» – Αποκάλυψη - «βόμβα» για το ταπεινωτικό τέλος του «σουλτάνου»

Ερντογάν: Αυτοί θα τον «καθαρίσουν» – Αποκάλυψη - «βόμβα» για το ταπεινωτικό τέλος του «σουλτάνου»

Η ανάρτηση δασκάλου που έκανε την Νίκη Κεραμέως να του τηλεφωνήσει: «Νόμιζα ότι μου κάνουν φάρσα»

Η ανάρτηση δασκάλου που έκανε την Νίκη Κεραμέως να του τηλεφωνήσει: «Νόμιζα ότι μου κάνουν φάρσα»

Σοφία Μπεκατώρου: Έχω συζητήσει με τα παιδιά μου για τη σεξουαλική κακοποίηση σε βάρος μου

Σοφία Μπεκατώρου: Έχω συζητήσει με τα παιδιά μου για τη σεξουαλική κακοποίηση σε βάρος μου

Παγώνη στο Newsbomb.gr: Να ανοίξουν τώρα γυμνάσια και λύκεια - Τρίτο κύμα τέλος Φλεβάρη

Παγώνη στο Newsbomb.gr: Να ανοίξουν τώρα γυμνάσια και λύκεια - Τρίτο κύμα τέλος Φλεβάρη

Φωτεινή Φερενίδου: Η ψυχίατρος που «αρμέγει» πορτοφόλια και μοιράζει διαζύγια

Φωτεινή Φερενίδου: Η ψυχίατρος που «αρμέγει» πορτοφόλια και μοιράζει διαζύγια

Φρίκη: Αποκεφάλισε 17χρονη και πέταξε το κεφάλι της στην αυλή της μητέρας της

Φρίκη: Αποκεφάλισε 17χρονη και πέταξε το κεφάλι της στην αυλή της μητέρας της

Καραβάτου – Κατσούλης: Ζήτησαν δημόσια συγγνώμη μετά το σάλο με τα αδέρφια Βαρουξή (video)

Καραβάτου – Κατσούλης: Ζήτησαν δημόσια συγγνώμη μετά το σάλο με τα αδέρφια Βαρουξή (video)

Χειμερινές εκπτώσεις: Πόσο θα διαρκέσουν - Ποια Κυριακή θα είναι ανοιχτά τα μαγαζιά

Χειμερινές εκπτώσεις: Πόσο θα διαρκέσουν - Ποια Κυριακή θα είναι ανοιχτά τα μαγαζιά

Καιρός: Μέχρι τέλος Γενάρη χωρίς χιονιά! «Αυτό δεν είναι καλό»... Το μήνυμα του Αρνιακού

Καιρός: Μέχρι τέλος Γενάρη χωρίς χιονιά! «Αυτό δεν είναι καλό»... Το μήνυμα του Αρνιακού

Άγριες Μέλισσες: Η απόφαση των Σεβαστών που θα φέρει αναστάτωση στη ζωή της Ασημίνας

Άγριες Μέλισσες: Η απόφαση των Σεβαστών που θα φέρει αναστάτωση στη ζωή της Ασημίνας