Όλοι οι εύκολοι τρόποι για να καταναλώνεις καθημερινά λιγότερο κρέας

1 SHARE

Οι διατροφικές επιλογές που έχεις είναι πολλές και εξίσου νόστιμες.

Τα τελευταία χρόνια πολλοί άνθρωποι στοχεύουν σε μείωση της κατανάλωσης των κρεάτων που περιέχονται στη διατροφή τους. Είτε λοιπόν μειώνουν σημαντικά την πρωτεΐνη που προέρχεται από τα ζώα είτε απλά προσπαθούν να βάλουν περισσότερα φυτικά παράγωγα στο πιάτο τους. Ανεξάρτητα από το πόσο θέλεις να μειώσεις την κατανάλωση ζωικών τροφών, μπορεί απλά να φοβάσαι την αλλαγή ή να μην ξέρεις πώς να ξεκινήσεις την προσπάθεια.

Αρχικά υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους αξίζει να προσπαθήσεις να περιορίσεις το κρέας. Έρευνες έχουν δείξει ότι υπάρχουν σημαντικά οφέλη για την υγεία από τη μείωση της κατανάλωσης κρέατος (ακόμη και χωρίς να ακολουθείς μια αποκλειστικά χορτοφαγική διατροφή).

Οι "ευέλικτες" ή ημι-χορτοφαγικές δίαιτες μπορούν να αποφέρουν μεταβολικά οφέλη, συμπεριλαμβανομένου του μειωμένου κινδύνου διαβήτη και υψηλής αρτηριακής πίεσης.  Αυτά τα είδη δίαιτας μπορούν επίσης να ενισχύσουν το πεπτικό σου σύστημα καθώς τα καλά βακτήρια στο έντερο τρέφονται από αυτές τις τροφές που είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες.

Επιπλέον, η εκτεταμένη μείωση κατανάλωση κρέατος συνδέεται άμεσα με χαμηλότερα ποσοστά εκπομπών αερίων του θερμοκηπίου, συμβάλλοντας στον περιορισμό των επιπτώσεων της κλιματικής αλλαγής. Το μυστικό είναι να κάνεις μικρά βήματα και έξυπνες διατροφικές επιλογές. Εμείς βρήκαμε και συγκεντρώσαμε τις πιο έξυπνες συμβουλές των ειδικών για να βελτιώσεις άμεσα το διατροφολόγιό σου.

Δες επίσης: Τα top 5 φρούτα που πρέπει να τρως για απώλεια βάρους

Πηγή φωτογραφιών: pexels.com

Στη gallery που ακολουθεί θα βρεις μερικούς εύκολους και αποτελεσματικούς τρόπους για να μειώσεις άμεσα την κατανάλωση κρέατος.

1 SHARE
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
SMS 13033: Οδηγός μετακίνησης! Αλλαγές από σήμερα σε ωράριο απαγόρευσης και SMS-Όσα πρέπει να ξέρετε

SMS 13033: Οδηγός μετακίνησης! Αλλαγές από σήμερα σε ωράριο απαγόρευσης και SMS-Όσα πρέπει να ξέρετε

Survivor: Εξέλιξη «βόμβα» - Αποβάλλεται ο Σάκης από το παιχνίδι;

Survivor: Εξέλιξη «βόμβα» - Αποβάλλεται ο Σάκης από το παιχνίδι;

Ανατροπή στο θρίλερ της 19χρονης Άρτεμις: Νέα στοιχεία και μαρτυρίες για την εξαφάνισή της

Ανατροπή στο θρίλερ της 19χρονης Άρτεμις: Νέα στοιχεία και μαρτυρίες για την εξαφάνισή της

Lockdown: Πότε ανοίγουν σχολεία, εστίαση, λιανεμπόριο – Όλες οι ημερομηνίες

Lockdown: Πότε ανοίγουν σχολεία, εστίαση, λιανεμπόριο – Όλες οι ημερομηνίες

Η Συνεπιμέλεια κατά νομικό τεκμήριο κι ο μύθος των συγκρούσεων

Η Συνεπιμέλεια κατά νομικό τεκμήριο κι ο μύθος των συγκρούσεων

Αναδρομικά δώρων σε όλες τις συντάξεις: Πότε πληρώνονται οι δικαιούχοι

Αναδρομικά δώρων σε όλες τις συντάξεις: Πότε πληρώνονται οι δικαιούχοι

Σεισμός ΤΩΡΑ: Στο χορό των Ρίχτερ η Θεσσαλία - Όλες οι σεισμικές δονήσεις τις τελευταίες ώρες

Σεισμός ΤΩΡΑ: Στο χορό των Ρίχτερ η Θεσσαλία - Όλες οι σεισμικές δονήσεις τις τελευταίες ώρες

Ένοπλες Δυνάμεις: Όπου υπάρχει ανάγκη! Από Έβρο μέχρι Κρήτη και από Οθωνούς μέχρι Καστελόριζο

Ένοπλες Δυνάμεις: Όπου υπάρχει ανάγκη! Από Έβρο μέχρι Κρήτη και από Οθωνούς μέχρι Καστελόριζο

Φιλιππίδης: Στο «στόχαστρο» της Δικαιοσύνης για δύο απόπειρες βιασμού - Ξεκινούν οι καταθέσεις

Φιλιππίδης: Στο «στόχαστρο» της Δικαιοσύνης για δύο απόπειρες βιασμού - Ξεκινούν οι καταθέσεις

Αργίες 2021: Πότε πέφτουν Καθαρά Δευτέρα και Πάσχα

Αργίες 2021: Πότε πέφτουν Καθαρά Δευτέρα και Πάσχα

Φρίκη: Κροκόδειλος κατασπάραξε 8χρονο αγοράκι - Σκληρές εικόνες

Φρίκη: Κροκόδειλος κατασπάραξε 8χρονο αγοράκι - Σκληρές εικόνες

Οφειλές στο Δημόσιο: Νέα έκτακτη ρύθμιση 24 άτοκων ή 48 χαμηλότοκων δόσεων - Ποιους αφορά

Οφειλές στο Δημόσιο: Νέα έκτακτη ρύθμιση 24 άτοκων ή 48 χαμηλότοκων δόσεων - Ποιους αφορά