Κρατήστε ημερολόγιο

Καταγράφοντας σε ένα ημερολόγιο τη τρώτε καθημερινά κατά τη διάρκεια μια δίαιτας, διπλασιάζετε την πιθανότητα να χάσετε το βάρος που επιθυμείτε.