5+1 συμβουλές για να μην πάρετε γραμμάριο στις γιορτές!

Ναι μεν φέτος τα Χριστούγεννα θα είναι πολύ διαφορετικά από τα συνηθισμένα αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αφεθούμε και να το ρίξουμε ακόμα περισσότερο στο φαγητό. Αν είστε κλεισμένοι στο σπίτι και έχετε σκοπό να πηγαίνετε από το ένα γεύμα στο άλλο και από το τραπέζι της κουζίνας στο τραπέζι του καθιστικού, νομίζω ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείτε και να δείτε πώς θα κάνετε την ημέρα των Χριστουγέννων πιο υγιεινή, πιο θρεπτική και πιο δραστήρια. Πάμε λοιπόν να δούμε ποιες είναι οι συμβουλές μου, για να περάσετε καλά αλλά ταυτόχρονα να καταναλώσετε πιο υγιεινά και ισορροπημένα γεύματα;

Συμβουλή 1: Δεν χρειάζεται να κάνετε μόνο το βραδινό σας γεύμα γιορτινό.

Τι εννοώ με αυτό άραγε; Φέτος τα Χριστούγεννα φτιάξτε ένα γιορτινό πρωινό ή brunch, το οποίο φυσικά μπορεί να είναι λίγο πιο υγιεινό. Προσθέστε φρούτα όπως το ρόδι και το μανταρίνι, αποξηραμένα cranberries, δαμάσκηνα και σύκα. Κάντε πολύχρωμο το porridge σας, βάλτε αβοκάντο, ντοματίνια και μανιτάρια στην ομελέτα, φτιάξτε ένα γεμάτο χρώμα smoothie και βάλτε φρούτα ακόμα και στο νερό σας! Σίγουρα δεν θα μπορείτε να καταναλώσετε για πρωινό-brunch τις επιλογές που θα καταναλώνατε για βραδινό, αλλά μπορείτε να διαλέξετε ένα χορταστικό και γευστικό γεύμα όπως οι ομελέτες ή τα pancakes βρόμης. Προσπαθήστε να κάνετε τα γεύματά σας κανονικά και να καταναλώνετε τρόφιμα που θα σας χορτάσουν και θα σας προσφέρουν θρεπτικά συστατικά. Τρώγοντας ισορροπημένα μέσα στη μέρα θα δείτε πως το βράδυ θα καταναλώνετε λιγότερο φαγητό από αυτό που συνηθίζατε άλλες χρονιές, και δεν θα κάνετε υπερβολές.

Η συνέχεια στο akispetretzikis.com