Ισορροπήστε τις ατασθαλίες με υγιεινά κόλπα

Δεν χρειάζεται όλες σας οι διατροφικές επιλογές να είναι «τέλειες». Όταν τρώτε φαγητά με λιπαρά, πολύ αλάτι ή ζάχαρη, επιλέξτε άλλα φαγητά που είναι χαμηλά σε αυτά τα συστατικά, ώστε να συμπληρώσετε υγιεινά το διατροφικό πρόγραμμα της μέρας σας. Αν κάποια μέρα αμελήσετε κάποια διατροφική ομάδα που είναι απαραίτητη στον οργανισμό, απλώς φροντίστε να την συμπληρώσετε την επόμενη μέρα, αποφεύγοντας ότι «κακό» φάγατε τη προηγούμενη. Σε κάθε περίπτωση, οι διατροφικές σας επιλογές σε διάστημα αρκετών ημερών πρέπει να εξισορροπούνται μεταξύ τους ώστε να σχηματίζουν ένα υγιεινό πρόγραμμα.