Η «παγίδα» του στομαχιού που μας παχαίνει και πως να την αποφύγετε

Το αίσθημα του κορεσμού παρουσιάζεται πολύ αργότερα αφού έχετε τελειώσει το φαγητό σας. Αυτό σημαίνει πως οι πιθανότητες να φάτε παραπάνω είναι ιδιαίτερα παρούσες. Στο τέλος του γεύματος θα πρέπει να αισθάνεστε ωραία, όχι κουρασμένοι ούτε υπερβολικά γεμάτοι ή φουσκωμένοι. Το εύκολο μέγεθος των μερίδων, μεσαίο και χορταστικό όσο πρέπει, θα αποδειχθεί χρήσιμο στο να κατανοήσετε το σήμα από το στομάχι σας.