Υγιή μαλλιά απλά τρώγοντας σωστά

Μπορεί να κάνετε μάσκες, να χρησιμοποιείτε τα σωστά σαμπουάν και να περιποιείστε τα μαλλιά σας καθημερινά, όμως ο καλύτερος τρόπος για να δείχνουν λαμπερά και υγιή είναι να δουλέψετε εκ των έσω. Δηλαδή να τρέφεστε σωστά με ό,τι χρειάζονται οι τρίχες σας για να αποκτήσουν τις αντοχές της κώμης της Ραπουνζέλ.

Αρχικά, λοιπόν, προσθέστε στην ημερήσια διατροφή σας μια πλούσια πηγή πρωτεϊνών. Τα μαλλιά είναι σχεδόν ολόκληρα φτιαγμένα από πρωτεΐνες για αυτό κάθε ημέρα καταναλώστε τυρί cottage μειωμένων λιπαρών. Έτσι και τη σιλουέτα σας θα διατηρήσετε και θα προσλαμβάνετε περί τα 14 γραμμάρια πρωτεΐνης με μόλις μισό φλιτζάνι. Δεύτερον και τελευταίο, προσθέστε στα δημητριακά σας κάθε πρωί ένα κουταλάκι σπόρους κολοκύθας. Είναι πλούσιοι σε ψευδάργυρο και σύμφωνα με τις έρευνες βοηθά στη μείωση της τριχόπτωσης. Αυτές οι μικρές αλλαγές στη διατροφή σας σε συνδυασμό με μια καθημερινή φροντίδα θα σας στέψουν αυτόματα βασίλισσα της.