Ο πιο τραγανός και νόστιμος τρόπος για να χάσετε κιλά

Σε κάθε σας γεύμα, φροντίστε να γεμίζετε το πιάτο σας με τραγανά τρόφιμα, όπως καρότα, δημητριακά, σέλερι, μήλα κ.α. Αφενός θα σας πάρει περισσότερη ώρα να τα φάτε, με αποτέλεσμα να μετριαστεί αρκετά η όρεξή σας, αφετέρου το σώμα σας θα δουλέψει πιο έντονα από το συνηθισμένο για να τα «κάψει». Έτσι θα καταφέρετε να καίτε 5% περισσότερες θερμίδες κάθε μέρα ενώ απολαμβάνετε υγιεινά γεύματα.