Μindful eating: Μικρά διατροφικά tips και wellness hacks που κάνουν το switch στην καθημερινότητα

Άραγε, πότε ήταν η τελευταία φορά που σκέφτηκες ότι μια μικρή αλλαγή στη διατροφή σου μπορεί να αλλάξει όλη σου τη μέρα; Ίσως πάει καιρός. Ωστόσο, είμαστε εδώ για να σου υπενθυμίσουμε πως μικρές, καθημερινές συνήθειες μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στην ενέργεια, τη διάθεση και τη διατροφή σου. Αυτό είναι το K-switch. Και ναι, ξεκινάει από την κουζίνα σου.

Το λέμε εμείς, το λέει και η wellness expert και pilates instructor, Μαρία Λουίζα Βούρου, ιδιοκτήτρια του healthyplan.gr, η οποία ξέρει πολύ καλά πως η ευεξία και η διατροφή πάνε χέρι-χέρι. Όπως υποστηρίζει και η ίδια, ένα πλούσιο, θρεπτικό και ισορροπημένο διατροφικό μενού μπορεί να σου δώσει ενέργεια, να θρέψει το σώμα σου και να σου προσφέρει χαρά. Πώς, άλλωστε, να μην νιώθεις χαρά, όταν έχεις ένα υγιές σώμα που είναι πλήρως λειτουργικό;

Ακόμα και τις μέρες που το πρόγραμμά σου είναι γεμάτο και τρέχεις για να τα προλάβεις όλα, λοιπόν, το πιο απολαυστικό self-care πρέπει να ξεκινά από την κουζίνα σου. Από δύο φέτες ψωμί KΑΡΑΜΟΛΕΓΚΟΣ High Protein, χωρίς πρόσθετα και χωρίς συντηρητικά, από 100% φυσικές πρώτες ύλες, με 6gr πρωτεΐνης ανά φέτα -ναι 12g ανά sandwich, που θα τις συνδυάσεις με αυγό και αβοκάντο -ή ό,τι άλλο έχεις όρεξη, μιας και ταιριάζει με όλα.

Αν, λοιπόν, θέλεις να κάνεις σήμερα το switch στην καθημερινότητά σου, η Μαρία Λουίζα Βούρου σου δίνει όλα τα απαραίτητα tips. Ναι, φυσικά τα έχουμε καταγράψει και εμείς. Άνοιξε τα notes και σημείωνε: Χρήση προϊόντων ολικής άλεσης, οργάνωση γευμάτων από το Σαββατοκύριακο, γεύματα με φυτικές ίνες, καλά λιπαρά και πρωτεΐνη.

Βλέπεις, το mindful eating δεν είναι περιορισμός, είναι τρόπος ζωής. Και αρκεί να σκεφτείς τι επιτρέπεις να μπαίνει στο σώμα σου, πώς σε γεμίζει και πώς συμβάλλει στη διάθεσή σου, στο δέρμα σου, στην ενέργειά σου, για να κάνει το K-switch στην καθημερινότητά σου.

Αν τώρα ψάχνεις περισσότερα διατροφικά tips και wellness hacks που μπορούν να σε βοηθήσουν να μείνεις πιστή σε μία καλύτερη καθημερινότητα, δες το παρακάτω vidcast με τη Μαρία Λουίζα Βούρου και θα συγκεντρώσεις το απαραίτητο #inspo.