Διατροφή για υγιή μαλλιά και νύχια

Τα μαλλιά και τα νύχια σας είναι ...ταλαιπωρημένα; Μήπως εύθραυστα; Τότε η λύση βρίσκεται στο ψυγείο σας! Δώστε υγεία, στιλπνότητα στις τρίχες της κεφαλής σας και αντίστοιχη δύναμη στα νύχια σας ακολουθώντας ένα υγιές διαιτολόγιο.

Διατροφή για τα μαλλιά:
Αν θέλετε να ζηλεύουν όλοι τα υγιή μαλλιά σας, αλλάξτε διατροφικές συνήθειες και εμπλουτίστε το διαιτολόγιό σας με βιταμίνη Α, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, βιοτίνη, βιταμίνη C, χαλκός, σίδηρος, ψευδάργυρος, πρωτεΐνη και νερό.

Διατροφή για τα νύχια:
Αν τα νύχια σας σπάνε εύκολα, ξεφλουδίζουν ή εμφανίζουν λευκά στίγματα τότε κάτι δεν τρώτε σωστά! Βάλτε στο πιάτο σας τροφές που περιέχουν Ψευδάργυρος, πρωτείνη από τροφές όπως το κρέας, αβγά και τα όσπρια και Ασβέστιο (πηγή ασβεστίου είναι τα γαλακτοκομικά, τα σκουροπράσινα λαχανικά, το σουσάμι και τα ψάρια).