Μάθετε πώς έχασε τα 20 κιλά της εγκυμοσύνης η Kourtney Kardashian
Η αδελφή της Kim Kardashian τα κατάφερε περίφημα με τη δίαιτά της.
Η Kourtney Kardashian είχε πάρε 22 ολόκληρα κιλά στη δεύτερη εγκυμοσύνη της τα οποία και κατάφερε να χάσει μέσα σε έξι μήνες. Μπορεί να μην έκανε εξαντλητική δίαιτα γιατί θα είχε εξαντληθεί όλο αυτό το διάστημα, όμως με πρόγραμμα γυμναστικής και σωστή διατροφή, μπόρεσε να ξαναμπεί στο παλιό της τζιν και να αποτελεί παράδειγμα προς μίμηση για την άλλη εγκυμονούσα της οικογένειας, Kim.
"Δε μετράω τις θερμίδες. Το καθημερινό μου πρωινό είναι μια μπάρα πρωτεϊνης, με μια μπανάνα, ένα μήλο, γιαούρτι χαμηλών λιπαρών, γάλα, αμύγδαλα, κανέλα και μια μερίδα παγωτό βανίλια, το μεσημεριανό μου περιλαμβάνει μια μερίδα ψάρι ή σαλάτα με αβοκάντο και το βραδινό μου μία σούπα λαχανικών", δήλωσε υποστηρίζοντας πως έχει κόψει το αλκοόλ αλλά και αρκετά προΐόντα με γλουτένη.
Μία ενδεικτική ημέρα από τη διατροφή της
Πρωινό
1 μπωλ βρώμη με γάλα αμύγδαλου και μέλι
Δεκατιανό
Μισή μπανάνα
Μεσημεριανό Σαλάτα με καστανό ρύζι και ρυζογκοφρέτες
Απογευματινό 1 ποτήρι ρόφημα πρωτεϊνης
Βραδινό
σούπα
2 γεμιστά μπισκότα και 1 ποτήρι γάλα αμυγδάλου
Διαβάστε ακόμη:
Βελτιώστε τη γονιμότητά σας με την κατάλληλη διατροφή
Bloggers
