Το μενού της αποτοξίνωσης! Ετοιμάσου για την παραλία σε 3 μέρες

Το μενού της αποτοξίνωσης! Ετοιμάσου για την παραλία σε 3 μέρες

Ετοιμάσου για την πρώτη βουτιά του καλοκαιριού

Μην αγχώνεσαι ακόμα κι αν πήρες μερικά κιλά το τελευταίο διάστημα... Συγκεντρώσου στο διαιτολόγιο των επόμενων ημερών Με μία δίαιτα 3 ημερών μπορείς να επιστρέψεις στον παλιό, αδύνατο εαυτό σου και να βάλεις το μαγιό σου για την πρώτη βουτιά!

1η μέρα
Πρωινό
1 βρασμένο αυγό με 2 φέτες ψωμί σικάλεως ή σταρένιο

Μεσημεριανό
Μισό αβοκάντο με τόνο σε νερό ή γαρίδες και απεριόριστη ποσότητα σαλάτας με μια κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.

Βραδινό
Ψητό ψάρι με μαύρο ρύζι και απεριόριστη ποσότητα μαρούλι.

2η μέρα
Πρωινό
1 μήλο και ένα γιαούρτι με χαμηλά λιπαρά

Μεσημεριανό
Σάντουιτς με 2 φέτες ψωμί σικάλεως, αγγούρι και στήθος από κοτόπουλο.

Βραδινό
Ομελέτα με 4 ασπράδια και ένα κρόκο, μια κόκκινη πιπεριά και μανιτάρια.

3η μέρα
Πρωινό
2 φέτες ψωμί σικάλεως ή σταρένιο με 2 φέτες τυρί με χαμηλά λιπαρά και 2 φέτες ντομάτας.

Μεσημεριανό
4 φέτες άπαχο, καλοψημένο χοιρινό κρέας σερβιρισμένο με 2 ψητές πατάτες και απεριόριστη ποσότητα λαχανικών.

Βραδινό
Στήθος κοτόπουλο σερβιρισμένο με απεριόριστη ποσότητα σαλάτας

Διαβάστε ακόμη:

9 (νόστιμες) τροφές γεμάτες αντιοξειδωτικά που πρέπει να εντάξεις στη διατροφή σου

DPG Network