Θες μόνο 4 λεπτά για να αποκτήσεις τα γυμνασμένα χέρια που ονειρεύεσαι αυτό το καλοκαίρι

Κάνοντας μόνο τέσσερις εύκολες ασκήσεις

Και τι έμεινε μέχρι να έρθει το καλοκαίρι, ένας γάμος (aka πρίγκιπας Harry-Meghan Markle) και ένα τριήμερο (aka του Αγίου Πνεύματος) και μετά ο Ιούνιος θα είναι εδώ όλος δικός μας, μαζί με το αγαπημένο καλοκαιράκι μας. Και μπορεί να έχεις ήδη αρχίσει να κοιτάς μαγιό –απολύτως λογικό- για να το φορέσεις όμως, πρέπει να έχεις πετύχει και το φετινό σου #bodygoal.

Και αν μέχρι τώρα έκανες ασκήσεις μόνο για κοιλιά, γλουτούς και πόδια, σήμερα σου έχουμε τέσσερις ασκήσεις για να γυμνάσεις τα χέρια σου. Γιατί φίλη μου, και αυτά έχουν ψυχούλα και πρέπει να γυμναστούν. Σίγουρα δεν θες να φορέσεις τα αμάνικα και τα off the shoulder μπλουζάκια σου και τα χέρια σου να δείχνουν αγύμναστα.

Θα χρειαστείς μόνο τέσσερα λεπτά για τέσσερις πολύ εύκολες ασκήσεις, τις οποίες μπορείς να κάνεις ακόμη και στο διάλειμμα σου στο γραφείο (αν φυσικά δεν σε βλέπει κανείς).

Δες τις στη gallery παρακάτω και ετοιμάσου για ένα πολύ hot καλοκαίρι.

Διάβασε ακόμη:

Ένα 5λεπτο πρόγραμμα για να αποκτήσεις τα γραμμωμένα χέρια που πάντα ονειρευόσουν

  • Σερβίρισμα πιάτου :Είναι ο πιο απλός τίτλος που θα μπορούσαμε να δώσουμε σε αυτήν την άσκηση. Πάρε δύο βαράκια (2κιλα) στα χέρια σου και ξεκινώντας με αυτά από το ύψος της μέσης, ανεβαίνεις σιγά-σιγά προς τα πάνω μέχρι τα χέρια σου να τεντώσουν και να φτάσουν στο ύψος των ώμων σου. Ακριβώς να σερβίρεις κάτι. Επανέλαβε την άσκηση για ένα λεπτό.
COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ