6 ασκήσεις για επίπεδη κοιλιά που μπορείς να κάνεις από την καρέκλα σου

1 SHARE

Ιδανικό αν βαριέσαι τη γυμναστική

Ας είμαστε ειλικρινείς, καλοκαίρι και γυμναστική είναι δύο λέξεις που δεν κολλάνε και πολύ μεταξύ τους. Για την ακρίβεια δεν κολλάνε καθόλου, αλλά έλα που εσύ θέλεις να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά Ιούλιο μήνα. Είναι ολοφάνερο πως πρέπει κάτι να κάνεις γι΄ αυτό και θα το κάνεις. Όχι δεν είναι απαραίτητο να πας γυμναστήριο, γιατί όπως όλοι γνωρίζουμε μπορείς να γυμναστείς και από το σπίτι σου. Μπορεί να μην έχεις τις ανέσεις που θα βρεις σε ένα γυμναστήριο, όμως πώς θα σου φαινόταν αν σου λέγαμε πως μπορείς να γυμνάσεις την περιοχή της κοιλιάς, και γιατί όχι να μην αποκτήσεις και κοιλιακούς ακόμη και αν κάθεσαι στην καρέκλα σου;

Ακούγεται – και είναι φανταστικό- και γι’ αυτό είμαστε εμείς εδώ. Για να σου δείξουμε πώς να το κάνεις, και πώς να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά από το σπίτι σου, και πιο συγκεκριμένα από την καρέκλα σου. Αναρωτηθήκαμε, προβληματιστήκαμε, το ψάξαμε και βρήκαμε έξι ασκήσεις που μπορείς να κάνεις στην καρέκλα σου και να γυμνάσεις την κοιλιά σου. Οκ δεν λέμε πως θα αποκτήσεις κοιλιά σανίδα μέσα σε λίγες μέρες αλλά δεν αξίζει να κάνεις μια προσπάθεια έτσι για το καλό; Ξέρουμε άλλωστε πως ούτε κι εσύ έχεις κάνει τις διακοπές σου ακόμη, οπότε δεν κάνεις κάτι να δοκιμάσεις.

Αυτό που πρέπει να θυμάσαι γενικά στις ασκήσεις είναι να κρατάς την πλάτη σου ευθεία κατά τη διάρκεια της εκτέλεσής τους. Κάνε τις με αργό και ελεγχόμενο τρόπο. Αυτές οι ασκήσεις ενισχύουν τους κοιλιακούς μυς, βελτιώνουν την πέψη και βοηθούν στην καύση λίπους.

Να θυμάσαι πως δεν πρέπει να κάνεις τις ασκήσεις αυτές εάν έχεις πόνο στην πλάτη ή στα πόδια κατά την εκτέλεσή τους.

1 SHARE
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Καταστήματα: Η πρεμιέρα της αγοράς με δύο… click – Τα μέτρα, το sms και το όριο για νέο lockdown

Καταστήματα: Η πρεμιέρα της αγοράς με δύο… click – Τα μέτρα, το sms και το όριο για νέο lockdown

Εστίαση: Πότε ανοίγουν εστιατόρια και μπαρ – Η ημερομηνία - «κλειδί»

Εστίαση: Πότε ανοίγουν εστιατόρια και μπαρ – Η ημερομηνία - «κλειδί»

Σοφία Μπεκατώρου: Ξέσπασε ο πρώην σύζυγός της στον αέρα – Δεν γνώριζε τίποτα (video)

Σοφία Μπεκατώρου: Ξέσπασε ο πρώην σύζυγός της στον αέρα – Δεν γνώριζε τίποτα (video)

Κακοκαιρία Λέανδρος: Παγωνιά! Πού έδειξε -17 το θερμόμετρο - Πού θα χιονίσει σήμερα

Κακοκαιρία Λέανδρος: Παγωνιά! Πού έδειξε -17 το θερμόμετρο - Πού θα χιονίσει σήμερα

Επίθεση στο Μετρό: Η φωτογραφία που «έκαψε» τους ανήλικους και το προφίλ του ειδικού φρουρού

Επίθεση στο Μετρό: Η φωτογραφία που «έκαψε» τους ανήλικους και το προφίλ του ειδικού φρουρού

Κορονοϊός: Οι περιοχές που ξεπερνούν το μέσο όρο κρουσμάτων και η «επικίνδυνη» Δυτική Αττική

Κορονοϊός: Οι περιοχές που ξεπερνούν το μέσο όρο κρουσμάτων και η «επικίνδυνη» Δυτική Αττική

Βατόπουλος στο Newsbomb.gr: Αυτοί ήταν οι όροι για να δώσουμε «ΟΚ» στο άνοιγμα της αγοράς

Βατόπουλος στο Newsbomb.gr: Αυτοί ήταν οι όροι για να δώσουμε «ΟΚ» στο άνοιγμα της αγοράς

Δημήτρης Μπέλλος: Η απάντησή του μετά τις αποκαλύψεις του Διονύση για σεξ στο MasterChef

Δημήτρης Μπέλλος: Η απάντησή του μετά τις αποκαλύψεις του Διονύση για σεξ στο MasterChef

Η φόνισσα του κρεοπώλη της Κυψέλης - Ήταν κοντή και δεν την ήθελε!

Η φόνισσα του κρεοπώλη της Κυψέλης - Ήταν κοντή και δεν την ήθελε!

Απίστευτο σημείωμα σε κοπέλα που έκανε θορύβου στην ερωτική πράξη (pic)

Απίστευτο σημείωμα σε κοπέλα που έκανε θορύβου στην ερωτική πράξη (pic)

Survivor Spoiler 17/1: Εσπασε το... ραγισμένο γυαλί για την Κάτια Ταραμπάνκο (vid)

Survivor Spoiler 17/1: Εσπασε το... ραγισμένο γυαλί για την Κάτια Ταραμπάνκο (vid)

Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε πληρώνονται οι δικαιούχοι

Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε πληρώνονται οι δικαιούχοι