Διαλογισμός. Ένα ταξίδι στο εδώ και τώρα

Ο διαλογισμός: το ταξίδι αρχίζει με την αναγνώριση του νου
Η τάση της ανθρώπινης ύπαρξης είναι να προσκολλάται στα ευχάριστα και να αποστρέφεται τα δυσάρεστα. Για να καταλάβεις καλύτερα τι κάνουμε στην πραγματικότητα εμείς οι άνθρωποι: φανταζόμαστε ένα μέλλον φτιαγμένο μέσα από παρελθοντικούς χρόνους και εμπειρίες, ωραιοποιημένο, με αποτέλεσμα να ζούμε ένα όνειρο που υποτίθεται ότι πρόκειται να πραγματοποιηθεί σε μελλοντικό χρόνο.

Είτε εμφανιστεί αυτό το όνειρο ως πραγματικότητα είτε όχι, εμείς δεν πρόκειται να το χαρούμε. Γιατί; Γιατί θα επαναλάβουμε το ίδιο μοτίβο. Και αυτό το μοτίβο, όπως λέει και ο Πατάντζαλι, είναι η πηγή της δυστυχίας του ανθρώπινου νου. Είναι η τροχοπέδη που μας εμποδίζει να ζήσουμε αυθεντικά το παρόν.

Με άλλα λόγια, είμαστε εγκλωβισμένοι μέσα στην προσωπικότητά μας. Στο προσωπείο, στη μάσκα που φοράμε – δοσμένη από τους γονείς μας, από τους ανθρώπους που συναναστραφήκαμε στα πρώτα χρόνια της ζωής μας, από το γεωγραφικό πλάτος όπου γεννηθήκαμε, από το χρώμα του δέρματός μας και από πολλές ακόμη τέτοιες τυχαίες συμπτώσεις.

Κι όμως, εδώ έρχεται ο διαλογισμός. Όχι σαν πολυτέλεια, αλλά ως η πιο σημαντική πρακτική – ανάγκη που έχει να πραγματοποιήσει ο άνθρωπος στη ζωή του. Ο σκοπός του αρχικά είναι να μας φέρει σε επαφή με το τώρα· να μας μάθει να βιώνουμε την εκάστοτε στιγμή. Σε δεύτερο βαθμό, να τη ζούμε σε πλήρη αποδοχή, δίχως να την κρίνουμε, δίχως να τη φιλτράρουμε μέσα από τις πέντε αισθήσεις, οι οποίες αντιπροσωπεύουν μια περιορισμένη πραγματικότητα – καμία σχέση με την Πραγματικότητα.

Για να γίνει αυτό, χρειάζεται σιωπή. Χρειάζεται αναγνώριση του μηχανισμού των επαναλαμβανόμενων σκέψεων–μοτίβων, ώστε να μπορούν να παραμερίζουν και να λειτουργούν ξεχωριστά από την εκάστοτε πράξη που θα επιλέγουμε. Έτσι, θα πράττουμε απαλλαγμένοι από τις νοητικές εντάσεις και τις καταγραφές. Θα προχωρούμε ελεύθεροι προς την αναγνώριση του πραγματικού εαυτού και της ουσιαστικής ελευθερίας.

Κι αυτό είναι το νόημα του διαλογισμού: να ξεκινήσεις ένα ταξίδι στο εδώ και τώρα.

Ο διαλογισμός: το μονοπάτι που μοιραζόμαστε
Αυτό το ταξίδι αφορά οικουμενικά ολόκληρο το ανθρώπινο είδος. Δεν χρειάζονται ειδικές δεξιότητες ή ταλέντα για να το ξεκινήσει κάποιος. Χρειάζεται μόνο η διάθεση να αφιερώσεις λίγο προσωπικό χρόνο και –στην αρχή– μια καθοδήγηση. Ένας χρόνος που θα επιστρέψει πίσω πολλαπλάσιος, γιατί στη διαδρομή θα μάθεις να είσαι πιο συγκεντρωμένος σε ό,τι κάνεις και, συνεπώς, πιο παραγωγικός.

Θα βιώσεις λιγότερο άγχος· ή καλύτερα, το άγχος θα μετατραπεί σε εκείνο το «γλυκό δημιουργικό άγχος» που σε ωθεί να προχωράς. Τα οφέλη θα φανούν σε όλα τα επίπεδα:

• Επιφανειακά, με μια πιο λαμπερή παρουσία, καθαρό και διαπεραστικό βλέμμα, πιο ξεκούραστη όψη.
• Βαθύτερα, με βελτίωση της υγείας, με αναγνώριση των αρνητικών συναισθημάτων και των μηχανισμών αντίδρασής μας, με την επιλογή να λειτουργούμε ξεχωριστά από την προσωπικότητα.

Έτσι, αντί να αντιστεκόμαστε, αρχίζουμε να αγκαλιάζουμε τα πάντα. Ο διαλογισμός παύει να είναι μια «άσκηση» που κάνουμε για λίγα λεπτά και γίνεται καθολικός· μια στάση ζωής που διαπερνά κάθε πράξη μας. Με μια παιχνιδιάρικη διάθεση, με μια αίσθηση ελευθερίας, καθώς αναγνωρίζουμε ότι ο νους είναι κάτι ξεχωριστό από το Είναι.

Και τότε η ζωή γίνεται ομορφότερη, έτσι ακριβώς όπως είναι. Ευδαιμονική!!

Ένα λεπτό αιωνιότητας – μια απλή άσκηση διαλογισμού
Για να γευτείς λίγο από αυτό το ταξίδι, δοκίμασε μια απλή άσκηση που μπορείς να κάνεις οπουδήποτε:

1. Βρες ένα ρολόι που ακούγεται ο δείκτης των δευτερολέπτων και κάνει τον χαρακτηριστικό ήχο τουκ-τουκ.
2. Σε κάθε «τουκ», μέτρα μέσα σου τον αριθμό που αντιστοιχεί, από το 1 έως το 60.
3. Ταυτόχρονα προσπάθησε να οραματίζεσαι τον αριθμό που μετράς στο χώρο ανάμεσα στα φρύδια σου – το λεγόμενο τρίτο μάτι.
4. Όταν φτάσεις στο 60, σταμάτησε και παρατήρησε πώς νιώθεις εκείνη τη στιγμή.
5. Αν έχεις λίγο ακόμη χρόνο, βρες δυο – τρεις απλούς λόγους που σε κάνουν να νιώθεις ευγνωμοσύνη.

Καθ’ όλη τη διάρκεια της άσκησης, δες αν ήσουν πραγματικά παρών:

• Συμμετείχες ενεργά στην αίσθηση της ακοής και τη «ζωγραφική» των αριθμών;
• Ή οι σκέψεις σε παρέσυραν και το τρίτο μάτι πέρασε σε δεύτερο πλάνο;

Αυτή η μικρή εμπειρία μπορεί να γίνει το πρώτο σου βήμα στο ταξίδι του διαλογισμού.

Ένα ταξίδι που συνεχίζεται
Αν αυτό το απλό λεπτό παρουσίας μπορεί να αλλάξει την ποιότητα της στιγμής, φαντάσου τι μπορεί να συμβεί όταν αποφασίσεις να δώσεις λίγο περισσότερο χώρο στον εαυτό σου. Ο διαλογισμός δεν είναι προνόμιο λίγων ούτε μια τεχνική για «μυημένους». Είναι δικαίωμα και δυνατότητα του κάθε ανθρώπου.

Γι’ αυτό δημιούργησα τη σειρά σεμιναρίων:

«Διαλογισμός. Ένα ταξίδι στο εδώ και τώρα»

ΔΕΣ ΤΗ ΣΕΙΡΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΩΝ
Μέσα από τέσσερις ενότητες, θα γνωρίσουμε διαφορετικούς τρόπους διαλογισμού, θα πειραματιστούμε με πρακτικές, και θα ανακαλύψουμε πώς η παρουσία μπορεί να ριζώσει στην καθημερινότητά μας. Από τη σιωπή και την αναπνοή, μέχρι την παρατήρηση, την ενσυνειδητότητα και τελικά τη βίωση του διαλογισμού ως τρόπου ύπαρξης.

Αν νιώθεις ότι ήρθε η στιγμή να κάνεις το επόμενο βήμα, σε καλώ να περπατήσουμε μαζί αυτό το μονοπάτι. Γιατί το ταξίδι στο εδώ και τώρα δεν είναι ατομικό· είναι ένα μονοπάτι που μοιραζόμαστε.

Πηγή: https://omshanti.gr/