Τι απέγινε το «5 am club» στο Τik Tok; Κέρδισαν όλες αυτές οι content creators την μάχη της ευεξίας;

Το trend του «5am Club» δεν είναι κάτι καινούργιο, για την ακρίβεια και για δεδομένα social media, είναι κάτι «αρχαίο». Η τάση είχε αρχικά απογειωθεί το 2021, όταν εκατομμύρια άνθρωποι ανακάλυψαν το διεθνές bestseller του Robin Sharma, The 5am Club, που κυκλοφόρησε το 2018. Το 2023 μόνο στην Αμερική, τα αντίστοιχα videos από content creators που το ακολουθούσαν συγκέντρωνε περισσότερες από 84 εκατομμύρια προβολές στο Tik Tok. Άνθρωποι που διατυμπάνιζαν πως μέχρι να το μάθουν «δεν ήταν πρωινοί τύποι» αλλά από την ώρα που ξεκίνησαν να θυσιάζουν τον ύπνο τους για μία καλύτερη ποιότητα ζωής, έγιναν. Έγραφαν απαντώντας στα σχόλια πως «έγιναν πιο παραγωγικοί, πιο δημιουργικοί». Όλοι αυτοί σήμερα, 5 χρόνια μετά, εξακολουθούν να πιστεύουν το ίδιο;

Τι είναι όμως το 5am Club;

Το 5am Club βασίζεται στην ιδέα ότι ξυπνάς στις 5 το πρωί κάθε μέρα ακόμα και τα Σαββατοκύριακα και αφιερώνεις μία ολόκληρη ώρα στον εαυτό σου. Στο βιβλίο του, ο Robin Sharma εξηγεί πώς τρεις μόνο δραστηριότητες μέσα σε αυτή την ώρα, όταν γίνονται καθημερινά, μπορούν να βελτιώσουν τη ζωή σου.

Συγκεκριμένα, η ώρα χωρίζεται σε 20 λεπτά σωματικής άσκησης, 20 λεπτά αυτοπαρατήρησης ή διαλογισμού, 20 λεπτά στοχοθεσίας. Ολόκληρο το trend, και το βιβλίο, ερχόταν να «κουμπώσει» στη θεωρία των ειδικών πως το πρωινό ξύπνημα μπορεί να έχει αρκετά οφέλη, όπως καλύτερη απόδοση και ποιότητα ύπνου, να μειώνει το στρες, να σε κάνει να θες να παίρνεις πιο πολλές πρωτοβουλίες, να είσαι πιο λειτουργικός. Για να το πούμε και πιο λυρικά, αν η νύχτα είναι γεμάτη αμαρτίες, εσύ να διαλέγεις τον δρόμο της (πρωινής) αρετής.

Το βιβλίο του Robin Sharma δεν είναι όμως το μοναδικό που αναφέρεται σε αυτό, έχει αρκετές ομοιότητες με το The Miracle Morning του Hal Elrod, που κυκλοφόρησε το 2012. Και τα δύο βιβλία βασίζονται στην ιδέα ότι το πρωινό ξύπνημα μπορεί να σε βοηθήσει να αυξήσεις την παραγωγικότητά σου και να αξιοποιήσεις καλύτερα την ημέρα σου. Η μέθοδος του Hal Elrod είναι λίγο διαφορετική καθώς προτείνει έξι διαφορετικές δραστηριότητες, τις οποίες ονομάζει «savers», αφιερώνοντας 10 λεπτά στην καθεμία: Silence (σιωπή/διαλογισμός), Affirmations (θετικές δηλώσεις), Visualisation (οραματισμός), Exercise (άσκηση), Reading (διάβασμα) και Scribing (γραφή/journaling).

Στο Tik Tok Influencers έχτισαν την καριέρα τους πάνω στην υιοθέτηση αυτού του πρωινού, δύσκολου και φυσικά aesthetic μοτίβου. Η Cal Erickson, η Αbby Catlin, η Salena Forster είναι μόνο μερικές από αυτές. «Νεότερες» στο κουρμπέτι όπως η Chiara Lucia, η Βethany Fosbery και η Sarah Kathryns φύσικα και το ακολούθησαν κάποια στιγμή στην socialομιντιακή ζωή τους αλλά ύστερα ήρθε η σκληρή πραγματικότητα να τους χτυπήσει την πόρτα και ίσως και την κοινωνική τους ύπαρξη εκτός μπάνιου, γυμναστηρίου και υπνοδωματίου: το βράδυ είναι εξίσου ενδιαφέρον και γεμάτο ευκαιρίες, τόσο για το feed όσο και για την αληθινή διασκέδαση εκεί έξω.

Φυσικά, όταν μιλάμε για κάτι τόσο καθιερωμένο στον κόσμο της δημιουργίας περιεχομένου, δεν μπορεί να εξαφανιστεί. Σχέδον όλα τα slow living accounts που σέβονται τον εαυτό τους το έχουν υιοθετήσει κάποια στιγμή και η τελετουργία «ξύπνημα, skincare, γυμναστική, πρωινό, ντουζ» έχει σχολιαστεί από τους ακολούθους του. Αυτό, όμως, που φανερά έχει σχεδόν εκλείψει είναι οι content creators που ορκίζονται αποκλειστικά σε αυτόν τον ήρεμο τρόπο ζωής που βάζει στο επίκεντρο τη διατήρηση της ισορροπίας και της «τάξης» αφήνοντας στο περιθώρια μία πιο περιπετειώδης καθημερινότητα όπου δεν είναι απαραίτητο να ξυπνήσεις στις πέντε το πρωί… μπορείς τότε απλά να πέσεις για ύπνο.