FITNESS

Γύμνασε την πλάτη σου μέσα σε 10’ χωρίς καν να πας στο γυμναστήριο

30 λεπτά είναι αρκετά για να γυμνάσεις πόδια και γλουτούς

Τέλειοι κοιλιακοί και επίπεδη κοιλιά; Ιδού το μυστικό !

4 μύθους που πρέπει να καταρρίψεις και να βάλεις τα βάρη στην προπόνησή σου

''The Plank'': Πώς να κάνεις τους κοιλιακούς πιο διασκεδαστική υπόθεση

Ξέχνα τα ροκανίσματα και γράμμωσε την κοιλιά σου με αυτήν εδώ την άσκηση

Πάτα play και κάψε 500 θερμίδες ανά προπόνηση. Τόσο απλά!

Τρέχεις με άδειο στομάχι το πρωί; Αυτοί είναι οι 2 μεγαλύτεροι μύθοι που υπάρχουν

#30minutes: «Εξαφάνισε» το κοιλιακός λίπος με αυτές τις ασκήσεις

Φέτος «τρέχουμε μαζί» με την AVRA Running Team στον Μαραθώνιο της Αθήνας!

Ξέκλεψε 30 λεπτά από τον χρόνο σου και γύμνασε τα πόδια σου με αυτό το πρόγραμμα «φωτιά»

Οι 4 κανόνες που ακολουθεί η Victoria Beckham για να είναι πάντα υγιής και σε φόρμα

Φτιάξε τους γλουτούς που ονειρεύεσαι με αυτές τις κινήσεις της Shakira

Η απόλυτη άσκηση για να ανορθώσεις το στήθος σου

«Κάψε» λίπος κάνοντας για 30 λεπτά μόνο kick boxing

Βραζιλιάνικα οπίσθια σε 60 μόλις δευτερόλεπτα

Ένα 5λεπτο πρόγραμμα κοιλιακών για σένα που βαριέσαι την γυμναστική

Γυμνάζεσαι αλλά δεν χάνεις κιλά; Δες τι πρέπει να αλλάξεις από σήμερα κιόλας

Κι όμως μπορείς να γυμνάσεις τους γλουτούς σου μέσα σε 10’, χωρίς να χρειαστείς καθόλου εξοπλισμό

Η αγαπημένη άσκηση της Shakira για βραζιλιάνικους γλουτούς