Φτιάξε την ημέρα σου με 5 συνήθειες που θα σου αλλάξουν τη ζωή (από το πρωί κιόλας)

Νατάσσα Σιδηροκαστρίτου
Φτιάξε την ημέρα σου με 5 συνήθειες που θα σου αλλάξουν τη ζωή (από το πρωί κιόλας)

Καμία ημέρα δεν θα είναι πια βαρετή αν ακολουθείς μια συγκεκριμένη ρουτίνα όταν ξυπνάς!

Το καθημερινό ξύπνημα είναι αυτό που πολλές φορές μας κάνει να χάνουμε τη διάθεσή μας. Όχι γιατί ξεκινά μια νέα ημέρα (προς Θεού) αλλά γιατί έχουμε στο μυαλό μας τι πρόκειται να επακολουθήσει. Δουλειά και πολλές υποχρεώσεις είναι αυτά που με το που ανοίγουμε τα μάτια μας μάς φέρνουν άσχημα συναισθήματα, καθώς τρέχουμε από την αρχή σε σπριντ!

Ζούμε σε μια καθημερινότητα που τρέχει με χίλια! Γρήγορο ξύπνημα, πλύσιμο, ντύσιμο και κλείνουμε την πόρτα του σπιτιού! Νομίζουμε πως για να είμαστε παραγωγικές πρέπει απλώς να είμαστε γρήγορες, κάτι που αποδεικνύεται μια μεγάλη μπλόφα! Γιατί αν δεν φροντίσεις τον εαυτό σου από τη στιγμή που θ' ανοίξεις τα μάτια σου, δεν πρόκειται να το κάνει κανείς άλλος για εσένα!

Αν επιδιώξεις να δημιουργήσεις μια υπέροχη πρωινή ρουτίνα που θα σε κάνει να σηκώνεσαι ευδιάθετη από το κρεβάτι σου, καμία ημέρα πια δεν θα είναι βαρετή! Η αυτοφροντίδα και αυτοπροστασία μας είναι απαραίτητη σε όποια ηλικία κι αν βρισκόμαστε. Πρόκειται εξάλλου για ένα αναπόσπαστο κομμάτι της πνευματικής μας ευεξίας. Γι 'αυτό αρχίζουμε την πρωινή μας επανάσταση και δίνουμε προτεραιότητα στον εαυτό μας, ξεκινώντας από τη στιγμή που θ' ανοίξουμε τα μάτια μας! Η πρωινή ρουτίνα είναι μια υπενθύμιση ότι αξίζουμε μια καλύτερη ημέρα από την προηγούμενη που πέρασε!

Παρακάτω σου έχουμε 5 τρόπος με τους οποίους μπορείς να φτιάξεις μια καλύτερη πρωινή ρουτίνα που θα σε κάνει να θέλεις να αδράξεις τη μέρα από το πρώτο της λεπτό!



1.Ξύπνα για καλό σκοπό


Το πρωινό ξύπνημα δεν μπορούμε να το αποφύγουμε, αυτό είναι γεγονός! Για να μπορέσουμε όμως να ξεκινήσουμε την ημέρα μας μακριά από τον θόρυβο και το άγχος μπορεί αν αφιερώσεις 10 λεπτά για άσκηση. Κι επειδή οι περισσότερες από εμάς δεν έχουμε διάθεση για τρέξιμο πρωί πρωί, σου προτείνουμε να δοκιμάσεις ένα μικρό session yoga. Δοκίμασε να χαλαρώσεις μ' ένα video που θα σε καθοδηγήσει ακόμα κι αν το βρεις στο Youtube! Ο στόχος είναι να ξυπνήσεις όμορφα και να θέλεις να ξεκινήσεις την ημέρα σου με την καλύτερη θετική ενέργεια, κι όχι να θέλεις σαν τρελή να επιστρέψεις νυσταγμένη στο κρεβάτι σου!

5 tips για να κάνεις τη ρουτίνα φροντίδας των μαλλιών σου eco-friendly






2.Φόρα κάτι άνετο


Ξέρουμε. Το πιο δύσκολο μέρος είναι να σηκωθείς πρωί πρωί και ν' αφήσεις το κρεβάτι σου! Ειδικά τους χειμερινούς μήνες που το πάπλωμα μοιάζει βάλσαμο στο σώμα σου, η απόφαση του να σηκωθείς από το κρεβάτι μοιάζει ουτοπική. Δώσε λοιπόν στον εαυτό σου κάτι που θα είναι εξίσου ζεστό και μαλακό σαν το κρεβάτι σου! Μια βελούδινη ζεστή ρόμπα θα σου δώσει την αίσθηση ότι τυλίγεσαι με το πάπλωμά σου και οδεύεις στην κουζίνα με το κρεβάτι σου αγκαλιά!




3.Πιες ένα αφέψημα που θα σου δώσει ενέργεια


https://www.instagram.com/p/CSnR9rlpj4D


Είτε αγαπάς τον καφέ, το χυμό σέλινου ή το τσάι με δυόσμο, το αφέψημα που θα επιλέξεις για να ξεκινήσεις την ημέρα σου είναι καθαρά υποκειμενική υπόθεση. Πρέπει να επιλέξεις ν' απολαύσεις κάτι που θα σε τονώσει, θα σε γεμίσει ενέργεια και θα σε κάνει να το ευχαριστηθείς με την πρώτη κιόλας γουλιά. Δοκιμάστε ένα τσάι με matcha και σιρόπι σφενδάμου ή μια απλή κούπα ζεστού νερού με λεμόνι. Με αυτό το ρόφημα μπορείς να τονώσεις και συνάμα ν' αποτοξινώσεις τον εαυτό σου από το πρώτο λεπτό.




4.Πάτα ένα pause στην καθημερινή τρέλα


Ένα καλό βιβλίο, η αγαπημένη σου πρωινή εκπομπή, ο διαλογισμός, είναι όλα πολύ σπουδαία για να ξεκινήσει η ημέρα σου με την καλύτερη διάθεση. Ένας σημαντικός όμως κανόνας είναι να μείνεις μακριά από το κινητό σου, τα social media και τα emails σου. Είναι ζωτικής σημασίας να μένουμε το πρωί μακριά απ' οτιδήποτε θα μας προκαλέσει άγχος. Να θυμάσαι πως η αυτοφροντίδα σου είναι πάνω απ' όλα.




5. Άφησε τη δουλειά μακριά από τη ζωή σου (μέχρι να πας στο γραφείο τουλάχιστον

...και απόλαυσε κάθε στιγμή του πρωινού σου, συλλέγοντας θετική ενέργεια και στιγμές ηρεμίες που τόσο πολύ θα έχεις ανάγκη για να σπαταλήσεις στο πέρας της ημέρας.

















DPG Network