11 απλοί τρόποι για να βάλεις το self-care ως προτεραιότητα στη ζωή σου

Οι περισσότερες από εμάς έχουμε ένα τόσο πολυάσχολο καθημερινό πρόγραμμα, που ξεχνάμε ότι πρέπει να κάνουμε ένα διάλειμμα για να αφιερώσουμε χρόνο στο να είμαστε καλές με τον εαυτό μας.

Από το να κάνεις μια μάσκα προσώπου μέχρι το να ξυπνήσεις 20 λεπτά νωρίτερα, ό,τι κάνεις που έχει σχέση με το self-care σου, σε βοηθά να τονώσεις τη διάθεσή σου και να ανεβάσεις την αυτοπεποίθησή σου.

Σε αγχώνει το αεροπλάνο; 4 self-care πράγματα για να κάνεις όσο ταξιδεύεις και να ξεχαστείς

Παρακάτω θα βρεις 11 ιδέες για να εντάξεις το self-care στην καθημερινότητά σου και να φροντίσεις τον εαυτό σου χωρίς να χρειαστεί να ξοδέψεις μια περιουσία.

Ιδέες για να βάλεις το self-care ως προτεραιότητα στην καθημερινότητά σου:

• Απόλαυσε ένα μπάνιο με αλάτι Epsom και αιθέριο έλαιο λεβάντας.
• Πείτε «όχι» σε πράγματα που πραγματικά δεν θέλεις να κάνεις.
• Ξύπνα 20 λεπτά νωρίτερα για να προλάβεις να απολαύσεις το πρωινό σου πριν φύγεις από το σπίτι.
• Κάνε μια συνεδρία ψυχοθεραπείας.
• Βάλε όρια στην οικογένεια, τους συναδέλφους ή τον σύντροφό σου.
• Κάνε μια μάσκα προσώπου ή μασάζ.

• Επικοινώνησε με τις κολλητές σου - το μόνο που χρειάζεται είναι μια κλήση ή ένα μήνυμα για να γελάσετε και να πείτε τα νέα σας.
• Κάνε μόνη σου μανικιούρ και πεντικιούρ στο σπίτι.
• Κάνε μια βόλτα ή πήγαινε για τρέξιμο.
• Δοκίμασε 20 λεπτά γιόγκα στο σπίτι.
• Διάβασε το αγαπημένο σου βιβλίο ή δες την αγαπημένη σου ταινία.

Cover photo: @mvb

01

03