Τι σημαίνει αν ένα άτομο κλείνει το στόμα του για να αποφύγει τη σύγκρουση, σύμφωνα με την ψυχoλογία
Ανανεώθηκε:
Είναι άτομα που τείνουν να αποφεύγουν τις δυσάρεστες καταστάσεις, αποφεύγουν να εκφράζουν τις απόψεις τους και συνήθως υποχωρούν μπροστά στους άλλους.
Σε πολλές περιπτώσεις στη ζωή, οι συγκρούσεις είναι αναπόφευκτες. Δεν έχει σημασία πόσο ειρηνικός είναι ο χαρακτήρας ενός ατόμου, καθώς μερικές φορές δεν υπάρχει τρόπος να αποφευχθεί μια δυσάρεστη συζήτηση ή μια διαφωνία με έναν φίλο, έναν συγκάτοικο, τον σύντροφο ή έναν συνάδελφο.
Σε πολλές περιπτώσεις στη ζωή, οι συγκρούσεις είναι αναπόφευκτες.
Έχει σημασία πόσο ειρηνικός είναι ο χαρακτήρας ενός ατόμου, καθώς μερικές φορές δεν υπάρχει τρόπος να αποφευχθεί μια δυσάρεστη συζήτηση ή μια διαφωνία με έναν φίλο, έναν συγκάτοικο, τον σύντροφο ή έναν συνάδελφο. Στην πραγματικότητα, αυτού του είδους οι συζητήσεις είναι απαραίτητες για τη δημιουργία ισχυρών και υγιών σχέσεων.
Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι νιώθουν βαθύ φόβο για τις συγκρούσεις και προτιμούν να σιωπούν για να τις αποφύγουν. Για αυτούς τους ανθρώπους, κάθε είδους αντιπαράθεση προκαλεί υψηλό επίπεδο άγχους, το οποίο τους οδηγεί να υιοθετήσουν συμπεριφορές που μπορούν να βλάψουν την συναισθηματική τους ευημερία και τις διαπροσωπικές τους σχέσεις.
Τι σημαίνει το να προτιμάς να μένεις στο σπίτι αντί να βγαίνεις με φίλους, σύμφωνα με την ψυχολογία
Δεν υπάρχει χώρος για αυτά τα άτυχα αντικείμενα στο σπίτι σου, σύμφωνα με το Φενγκ Σούι
Οι λόγοι για τους οποίους ορισμένοι άνθρωποι φοβούνται τις συγκρούσεις είναι πολλοί και σύνθετοι.
Όπως επισημαίνει ο ψυχολόγος Mario Arzuza, υπάρχουν άτομα που από τη φύση τους είναι περισσότερο συγκρουσιακά. Αυτοί οι άνθρωποι εκτιμούν βαθιά την ειρήνη, την αρμονία και την συναισθηματική σταθερότητα, γι' αυτό προσπαθούν να αποφεύγουν οποιαδήποτε κατάσταση που μπορεί να διαταράξει αυτή την ισορροπία. Για άλλους, οι αρνητικές εμπειρίες του παρελθόντος παίζουν καθοριστικό ρόλο. Το να μεγαλώνεις σε περιβάλλοντα όπου οι συγκρούσεις ήταν συνώνυμες με φωνές, βία ή συναισθηματικές ρήξεις μπορεί να οδηγήσει, στην ενήλικη ζωή, στην ανάπτυξη μηχανισμών αποφυγής για την προστασία από νέες βλάβες.
Ένας άλλος βασικός λόγος πίσω από τον φόβο των συγκρούσεων είναι ο φόβος της απώλειας του ελέγχου επί των συνεπειών που μπορεί να έχει μια διαφωνία. Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται ότι, όταν αντιμετωπίζουν ένα πρόβλημα, μπορεί να πουν κάτι για το οποίο θα μετανιώσουν, να πληγώσουν κάποιον αγαπημένο ή ακόμη και να βλάψουν μια σημαντική σχέση.
Υπάρχει επίσης ο φόβος της απογοήτευσης των άλλων, ειδικά μεταξύ εκείνων που αναζητούν συνεχώς την εξωτερική έγκριση. Στην περίπτωση ατόμων με κοινωνική φοβία ή υψηλή ανασφάλεια, η πιθανότητα να κριθούν ή να κριτικάρονται κατά τη διάρκεια μιας αντιπαράθεσης τους οδηγεί να αποφεύγουν οποιαδήποτε αλληλεπίδραση που ενέχει συναισθηματικό κίνδυνο.
Τα άτομα που αποφεύγουν τις συγκρούσεις συνήθως έχουν κοινά χαρακτηριστικά, επισημαίνει ο ειδικός και τείνουν να αποφεύγουν καταστάσεις που ενδέχεται να είναι δυσάρεστες, αποφεύγουν να εκφράζουν τις απόψεις ή τις επιθυμίες τους και συνήθως υποχωρούν στους άλλους για να μην προκαλέσουν ενόχληση. Αυτή η συνεχής παράδοση των δικών τους αναγκών ενισχύει τα συναισθήματα ανασφάλειας, χαμηλής αυτοεκτίμησης και υποτίμησης.
Μακροπρόθεσμα, αυτά τα άτομα μπορεί να βιώσουν απογοήτευση, συναισθηματική εξάντληση, απώλεια ταυτότητας και ακόμη και σωματικά προβλήματα που προκύπτουν από σωματοποιήσεις, όπως μυϊκούς πόνους, πεπτικές διαταραχές, χρόνια κόπωση ή συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης.
Πώς να ξεπεράσεις τον φόβο της σύγκρουσης
Για να σπάσεις αυτό το μοτίβο, είναι απαραίτητο να αναπτύξεις δεξιότητες που σου επιτρέπουν να αντιμετωπίζεις τις συγκρούσεις με υγιή τρόπο.
- Πρώτον, είναι απαραίτητο να αναγνωρίσεις και να αμφισβητήσεις τις παράλογες σκέψεις που τροφοδοτούν τον φόβο. Συχνά, αυτές οι ιδέες βασίζονται σε λανθασμένες υποθέσεις ή εμπειρίες του παρελθόντος που δεν ισχύουν πλέον.
- Είναι επίσης σημαντικό να εξασκηθείς στην ασφαλή επικοινωνία, καθώς το να μάθεις να εκφράζεις αυτό που αισθάνεσαι, σκέφτεσαι ή χρειάζεσαι με σαφήνεια και σεβασμό σου επιτρέπει να θέτεις όρια χωρίς να επιτίθεσαι ή να υποτάσσεσαι. Όπως κάθε δεξιότητα, η αυτοπεποίθηση βελτιώνεται με την πρακτική και το να ξεκινήσεις με καταστάσεις χαμηλού κινδύνου μπορεί να σε βοηθήσει πολύ.
- Μια άλλη χρήσιμη στρατηγική είναι να μάθουμε να ανέχουμε την ταλαιπωρία. Οι συγκρούσεις σπάνια είναι ευχάριστες, αλλά η συστηματική αποφυγή τους ενισχύει μόνο το αίσθημα της ανικανότητας. Ορισμένα εργαλεία όπως ο διαλογισμός, η συνειδητή αναπνοή ή οι τεχνικές χαλάρωσης μπορούν να βοηθήσουν στη διαχείριση του άγχους που συνδέεται με αυτές τις καταστάσεις.
Η αποδοχή του ότι η σύγκρουση είναι φυσικό μέρος των ανθρώπινων σχέσεων είναι ένα κρίσιμο βήμα για να ξεπεραστεί ο φόβος.
Η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας μπορεί επίσης να είναι ωφέλιμη, καθώς ένας ψυχολόγος ή θεραπευτής μπορεί να καθοδηγήσει το άτομο στην εξερεύνηση των φόβων του, να του προσφέρει συναισθηματική υποστήριξη και να το βοηθήσει να αναπτύξει αποτελεσματικά εργαλεία για να αντιμετωπίσει τις δυσκολίες με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.
Bloggers
