Αν ένα άτομο αναφέρει αυτά τα θέματα συζήτησης, δεν έχει κοινωνικές δεξιότητες, λένε οι ειδικοί

Οι κοινωνικές δεξιότητες μάς βοηθούν να έχουμε καλές σχέσεις με τους άλλους, να εκφράζουμε ξεκάθαρα τις σκέψεις μας και να προσαρμοζόμαστε σωστά σε κοινωνικές και επαγγελματικές καταστάσεις. Όμως, δεν τις αποκτούν όλοι.

Αυτό μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη εξάσκησης, ντροπαλότητα, ανασφάλεια ή ακόμα και σε ψυχικές δυσκολίες που δυσκολεύουν την επικοινωνία. Όταν κάποιος δεν έχει ανεπτυγμένες κοινωνικές δεξιότητες, αυτό φαίνεται στον τρόπο που κινείται, μιλά ή συμπεριφέρεται. Συνήθως, ο τρόπος που εκφράζεται δείχνει ότι έχει δυσκολία να συνδεθεί ουσιαστικά με τους άλλους.

Άτομα με αδύναμες κοινωνικές δεξιότητες συχνά μιλούν με τρόπο μονότονο, ασαφή και εστιασμένο στον εαυτό τους. Αυτό κάνει δύσκολη την επικοινωνία με τους άλλους και μπορεί να προκαλέσει παρεξηγήσεις ή ακόμη και κοινωνική απόρριψη. Κατανοώντας τα θέματα που επιλέγουν να συζητούν, μπορούμε να δούμε κοινά μοτίβα και να τα διαχειριστούμε με κατανόηση.

Τι λέει η ψυχολογία για τους ανθρώπους που αγαπούν τις γάτες; Έχουν ιδιαίτερα χαρακτηριστικά

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας τονίζει πως πολλές φορές πίσω από αυτές τις δυσκολίες υπάρχουν συναισθηματικά προβλήματα που δεν έχουν αντιμετωπιστεί με τη βοήθεια ειδικού. Όταν κάποιος δεν ξέρει πώς να εκφράσει τα συναισθήματά του σωστά, μπορεί να καταφύγει στην υπερβολική ομιλία, χωρίς να σκέφτεται πώς επηρεάζει τους άλλους.

01

02

Τι λένε συχνά τα άτομα χωρίς κοινωνικές δεξιότητες

1. Μιλούν κυρίως για τον εαυτό τους

Συχνά επικεντρώνονται στα δικά τους προβλήματα, τις εμπειρίες και τις απόψεις, χωρίς να δίνουν χώρο στους άλλους να συμμετάσχουν. Δεν το κάνουν απαραίτητα από εγωισμό, αλλά επειδή δεν ξέρουν πώς να ξεκινήσουν ή να διατηρήσουν μια ισότιμη συζήτηση.

2. Έχουν αρνητική στάση και παραπονιούνται συχνά

Μιλούν πολύ για όσα τους ενοχλούν, για τις απογοητεύσεις τους ή για το πόσο άδικη είναι η ζωή. Συνήθως, αυτό δείχνει ότι δυσκολεύονται να διαχειριστούν συναισθήματα όπως το άγχος ή η λύπη.

3. Αλλάζουν συνεχώς θέμα χωρίς λόγο

Κατά τη διάρκεια της συζήτησης πηδούν από το ένα θέμα στο άλλο χωρίς σύνδεση. Αυτό μπορεί να δείχνει νευρικότητα ή ότι δεν ακούν πραγματικά τον συνομιλητή τους, κάτι που δυσκολεύει την ομαλή ροή της κουβέντας.

Το Εθνικό Πανεπιστήμιο Εξ Αποστάσεως Εκπαίδευσης (UNED) αναφέρει πως η συζήτηση είναι μια μορφή συνεργασίας μεταξύ ανθρώπων, μέσα από την οποία δημιουργείται ένα κοινό νόημα.

Όταν όμως κάποιος διακόπτει τη ροή της συζήτησης αλλάζοντας ξαφνικά θέμα, «σπάει» αυτή η σιωπηρή συμφωνία που υπάρχει μεταξύ των συνομιλητών. Αυτό δείχνει έλλειψη ενδιαφέροντος και μπερδεύει τους άλλους. Για να μπορούν οι σχέσεις να λειτουργούν καλά, είναι σημαντικό να διατηρείται η συνέχεια στη συζήτηση και να υπάρχει σεβασμός στην εξέλιξή της.

Οι άνθρωποι γερνούν πιο γρήγορα σε 2 συγκεκριμένες χρονικές στιγμές της ζωής τους, σύμφωνα με μελέτη

4. Έλλειψη ερωτήσεων και ανατροφοδότησης

Οι ερωτήσεις είναι σημαντικό μέρος της επικοινωνίας γιατί δείχνουν ενδιαφέρον, ενσυναίσθηση και ενθαρρύνουν την αμοιβαία ανταλλαγή. Όμως, όσοι δεν έχουν ανεπτυγμένες κοινωνικές δεξιότητες, δυσκολεύονται να κάνουν ανοιχτές ερωτήσεις ή να δείξουν ενδιαφέρον για τις σκέψεις των άλλων. Αντί αυτού, καταφεύγουν σε μονόλογο, σύντομες απαντήσεις ή αποφεύγουν τη συζήτηση σε βάθος.

Αυτό έχει ως αποτέλεσμα άχρωμες και μονόπλευρες συνομιλίες. Οι ειδικοί του UNED λένε πως είναι πολύ χρήσιμο να μάθουμε να δίνουμε θετική ανατροφοδότηση — δηλαδή να σχολιάζουμε με ευγένεια, να ενθαρρύνουμε τον άλλο να συνεχίσει ή να εκφράζουμε συμφωνία/διαφωνία με σεβασμό. Αυτές είναι βασικές δεξιότητες για μια υγιή επικοινωνία.

Πώς να βελτιώνεται η επικοινωνία;

Το Επίσημο Κολλέγιο Ψυχολογίας της Μαδρίτης προτείνει:

- να κάνουμε ασκήσεις ρόλων (π.χ. να παίζουμε σκηνές διαλόγων),

- να εξασκούμαστε στην ενεργητική ακρόαση (δηλαδή να ακούμε με προσοχή και ενδιαφέρον),

= και να δουλεύουμε πάνω στην αυτοεκτίμησή μας.