Σταμάτα απλά να μιλάς για τους στόχους σου και εφάρμοσε τον «Κανόνα των 48 ωρών»
Θα μπορούσε ένας άγνωστος να μαντέψει τους στόχους σου βλέποντας μόνο το πρόγραμμά σου;
Όλες το έχουμε κάνει. Υποσχόμαστε στον εαυτό μας ότι αυτός θα είναι ο μήνας που θα ξεκινήσουμε εκείνο το project, που θα τρέξουμε το πρώτο μας πεντάρι ή που επιτέλους θα μάθουμε εκείνη την ξένη γλώσσα. Όμως, οι μέρες κυλούν, οι εβδομάδες περνούν και ξαφνικά συνειδητοποιούμε ότι το μόνο που έχουμε κάνει είναι να σκεφτόμαστε πόσο υπέροχο θα ήταν αν το είχαμε ήδη καταφέρει.
Σε ένα viral βίντεο στο TikTok που έγινε talk-of-the-town, η creator @by_sydney παρουσίασε τον «Κανόνα των 48 ωρών». Και πίστεψέ μας, είναι αυτό που χρειάζεσαι για να γίνεις πιο παραγωγικός/ή.
Γιατί να τρως ζελέ με πιρούνι (Λιόλιου vibes) & γιατί μας χαλαρώνει να βλέπουμε το φαγητό να τρέμει
Το πείραμα: Αν κάποιος σε ακολουθούσε για δύο 24ωρα...
Το πείραμα λοιπόν, έχει ως εξής: Φαντάσου ότι ένας άγνωστος σε παρακολουθεί στενά για 48 ώρες. Καταγράφει κάθε σου κίνηση, από την ώρα που ξυπνάς μέχρι τη στιγμή που κλείνεις τα φώτα.
Θα μπορούσε, βλέποντας μόνο τις πράξεις σου, να μαντέψει ποιοι είναι οι στόχοι σου;
Αν λες ότι ο στόχος σου είναι να γράψεις ένα βιβλίο, αλλά η «σκιά» σου σε βλέπει μόνο να σκρολάρεις στο Pinterest ή να απαντάς σε άσχετα emails, η αλήθεια είναι σκληρή: οι πράξεις σου δεν ευθυγραμμίζονται με τα λόγια σου. Δεν πρόκειται για τεμπελιά, αλλά για έλλειψη προτεραιοτήτων στην πράξη.
Ο ρυθμός που περπατάς δεν είναι τυχαίος: τι αποκαλύπτει η γρήγορη βάδιση για την ψυχολογία σου
Η παγίδα της «ψευδούς προόδου»
Η Keisha Saunders-Waldron, σύμβουλος και ειδικός ψυχικής υγείας, εξηγεί πως συχνά μπερδεύουμε τη νοητική ενασχόληση με την πραγματική δουλειά.
Οι στόχοι ζουν στο κεφάλι μας ως μια πανέμορφη, μελλοντική εκδοχή του εαυτού μας, αλλά η τωρινή μας συμπεριφορά δεν τους υποστηρίζει.
Το να κάνεις έρευνα για το πώς να προπονηθείς για τον μαραθώνιο ή να ακολουθείς fitness influencers σου δίνει μια μικρή δόση ντοπαμίνης - νιώθεις ότι «κάτι κάνεις». Όμως, το μυαλό σου σε ξεγελάει. Η έρευνα δεν είναι πρόοδος. Η πρόοδος είναι το stretching και τα πρώτα δύο χιλιόμετρα στο δρόμο.
Πώς να εφαρμόσεις τον κανόνα ξεκινώντας από τώρα
Αν νιώθεις ότι ο κανόνας των 48 ωρών σε έφερε αντιμέτωπη με την αλήθεια σου, μην πανικοβάλλεσαι. Είναι η ιδανική αφορμή για ένα ουσιαστικό restart.
Γίνε ο δικός σου παρατηρητής
Για τις επόμενες δύο μέρες, σημείωσε κάθε ώρα τι ακριβώς κάνεις. Όχι τι σκόπευες να κάνεις, αλλά τι έκανες όντως.
Η δύναμη του ελάχιστου
Δεν χρειάζεται να αλλάξεις τη ζωή σου σε ένα διήμερο. Αρκεί να αφιερώσεις έστω 5 λεπτά σε κάτι χειροπιαστό που αφορά τον στόχο σου. Μια κλήση, μια σελίδα διαβάσματος, μια εγγραφή σε ένα σεμινάριο.
Αξιολόγησε το κενό
Αν περάσουν 48 ώρες χωρίς να έχεις κάνει ούτε μια μικρή κίνηση προς τον στόχο σου, ίσως πρέπει να αναρωτηθείς: Είναι αυτός ο στόχος κάτι που θέλεις πραγματικά ή απλώς μια ιδέα που σου αρέσει να έχεις;
Οι άνθρωποι που πετυχαίνουν δεν είναι απαραίτητα πιο ταλαντούχοι. Είναι απλώς εκείνοι που, σε κάθε παράθυρο 48 ωρών, φροντίζουν να αφήνουν έστω και ένα μικρό ίχνος που αποδεικνύει προς τα πού πηγαίνουν.
Bloggers
