Μπορείς να καταλάβεις πόσο έξυπνος είναι κάποιος από το πώς φέρεται στους άλλους
Μπορείς να καταλάβεις πόσο έξυπνος είναι κάποιος από το πώς φέρεται στους άλλους σύμφωνα με τον Λέοντα Τολστόι.
Ο Λέων Τολστόι είναι γνωστός για τα σπουδαία λογοτεχνικά του έργα, τα μεγάλα αφηγήματα για τη ζωή, την αγάπη, τον θάνατο και την ηθική. Όμως είχε να πει και κάτι εξίσου σημαντικό για τη σχέση ανάμεσα στην εξυπνάδα και τη συμπόνια.
Γιατί οι ιδιαίτερα έξυπνοι και ευαίσθητοι άνθρωποι μένουν σε τοξικές σχέσεις
Πίστευε ότι η αληθινή εξυπνάδα δεν αποκαλύπτεται μέσα από όσα γνωρίζει ή έχει καταφέρει κάποιος, αλλά από το πώς συμπεριφέρεται όταν βρίσκεται ανάμεσα σε άλλους ανθρώπους.
Είναι μια απλή ιδέα, που όμως ξεκαθαρίζει τι σημαίνει πραγματικά να είσαι έξυπνη. Σήμερα, θα το ονομάζαμε συναισθηματική νοημοσύνη.
Τι δείχνει η έρευνα
Έρευνες έχουν δείξει ότι ο τρόπος που φέρεσαι στους άλλους είναι από τα πιο αξιόπιστα σημάδια αυτού του είδους νοημοσύνης και μάλιστα έχει την ίδια σημασία με τη γνωστική ικανότητα όσον αφορά την ποιότητα των σχέσεων και της ζωής σου.
Αυτό περιλαμβάνει την ικανότητα να «διαβάζεις» τον χώρο, να δείχνεις ειλικρινή ενσυναίσθηση και να ανταποκρίνεσαι στον πόνο κάποιου με φροντίδα αντί για αδιαφορία.
Με απλά λόγια, σύμφωνα με τον Τολστόι, μπορείς να καταλάβεις πόσο έξυπνος είναι κάποιος από το πόσο καλά φέρεται στους άλλους.
Η φράση που έγινε viral
Σε ένα βίντεο στο TikTok, ο Juan de Medeiros που μοιράζεται σκέψεις βασισμένες στη φιλοσοφία, απέδωσε στον Τολστόι την εξής φράση:
«Όσο πιο έξυπνος είναι ένας άνθρωπος, τόσο περισσότερη καλοσύνη ανακαλύπτει στους άλλους. Γιατί τίποτα δεν εμπλουτίζει τον κόσμο περισσότερο από την καλοσύνη. Κάνει τα μυστηριώδη πράγματα ξεκάθαρα, τα δύσκολα εύκολα και τα βαρετά πιο χαρούμενα».
Ο ίδιος πιστεύει ότι αυτό που εννοούσε ο Τολστόι είναι πως οι πραγματικά έξυπνοι άνθρωποι δεν φοβούνται να είναι καλοί.
Η στάση που κάνει τη διαφορά
Η γνωστή φράση «να φέρεσαι στους άλλους όπως θα ήθελες να σου φέρονται» μπορεί να ακούγεται απλή, αλλά παραμένει βαθιά αληθινή.
Ακόμη κι αν οι άλλοι δεν ανταποκρίνονται πάντα στις προσδοκίες σου, εσύ μπορείς να επιλέξεις να φέρεσαι με χάρη, κατανόηση και ενσυναίσθηση. Να γίνεις, δηλαδή, ο άνθρωπος που θα ήθελες να βλέπεις στον κόσμο.
«Το να έχεις συναισθηματική νοημοσύνη σημαίνει να βλέπεις το καλό στους άλλους, αυτό εννοούσε ο Τολστόι: ότι το να είσαι έξυπνος σημαίνει να είσαι καλός», συμπληρώνει.
Γιατί έχει σημασία η συναισθηματική νοημοσύνη
Σύμφωνα με τον ψυχολόγο Todd Helvig, τα άτομα με υψηλή συναισθηματική νοημοσύνη:
- έχουν καλύτερες διαπροσωπικές σχέσεις
- γίνονται πιο αποτελεσματικοί γονείς
- και συνήθως είναι πιο επιτυχημένοι στην καριέρα τους
Ο ίδιος εξηγεί ότι αυτή η ικανότητα βασίζεται σε τέσσερα στοιχεία: αυτογνωσία, αυτοδιαχείριση, ενσυναίσθηση και δημιουργία σχέσεων.
Η αυτογνωσία, συγκεκριμένα, είναι η ικανότητα να «παίρνεις τη θερμοκρασία» των συναισθημάτων σου και να μπορείς να τα ρυθμίζεις, κάτι που γίνεται ιδιαίτερα δύσκολο όταν τα συναισθήματα είναι έντονα.
O Τικ Τοκερ kαταλήγει λέγοντας ότι «η επένδυση στον εαυτό σου πάντα αποδίδει» και η καλλιέργεια της συναισθηματικής σου νοημοσύνης είναι επένδυση και στις σχέσεις που έχουν τη μεγαλύτερη σημασία για σένα.
Η ενσυναίσθηση ως καθημερινή πρακτική
Το να είσαι ενσυναισθητική σημαίνει να μπορείς να αναγνωρίζεις τα συναισθήματα των άλλων, ακόμη κι αν οι εμπειρίες τους είναι πολύ διαφορετικές από τις δικές σου.
Όπως σημειώνει η Raquel Olsson, «αποκτούμε δύναμη όταν εξασκούμε την ενσυναίσθηση», αλλά τη χάνουμε όταν την αφήνουμε να μας πάρει τα μυαλά.
Ένας ακόμη βασικός παράγοντας είναι να αφαιρέσεις την ηθική κρίση από τα συναισθήματα. Τα συναισθήματα δεν είναι «καλά» ή «κακά», απλώς υπάρχουν.
Δεν χρειάζεται να είσαι σκληρή με τον εαυτό σου για όσα νιώθεις, ούτε να κρίνεις τους άλλους για τα δικά τους.
Όταν τα συναισθήματα δυσκολεύουν
Όταν προκύπτουν δύσκολα συναισθήματα, δώσε στον εαυτό σου λίγο χρόνο. Πάρε μια ανάσα και ρώτησε: «Γιατί νιώθω έτσι»;
Το να προσεγγίζεις τον εαυτό σου με ήπια περιέργεια είναι ένας τρόπος να δείχνεις κατανόηση και συμπόνια, ακόμη και στις πιο δύσκολες στιγμές.
Η κοινωνική λειτουργός Christine Vargo επισημαίνει ότι το πρώτο βήμα για την αλλαγή είναι η επίγνωση των συναισθημάτων σου. Όταν αρχίσεις να αναγνωρίζεις τα μοτίβα σου και τις συμπεριφορές που τα συνοδεύουν, τότε μπορείς πραγματικά να τα εξερευνήσεις.
Το ουσιαστικό μήνυμα
Το να επιτρέπεις στον εαυτό σου και στους άλλους να βιώνουν τα συναισθήματά τους χωρίς κριτική είναι ένδειξη βαθιάς και ώριμης συναισθηματικής νοημοσύνης.
Και ίσως αυτό είναι τελικά το πιο δυνατό μήνυμα:
η καλοσύνη δεν είναι αδυναμία, είναι η πιο καθαρή μορφή εξυπνάδας.
Bloggers
