Οι άνθρωποι που χάνουν σιγά σιγά την ψυχική και συναισθηματική τους δύναμη λένε συχνά 9 φράσεις

Υπάρχει μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο να περνάς απλώς μια κακή μέρα και στο να νιώθεις ότι, με τον καιρό, εξαντλούνται τα συναισθηματικά σου αποθέματα. Όταν κουβαλάς πολλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, αυτό αρχίζει να φαίνεται ακόμη και στις πιο συνηθισμένες συζητήσεις σου.

Υπάρχει μια ιαπωνική παροιμία που μπορεί να σου αλλάξει τον τρόπο που βλέπεις τη ζωή

Μικρές φράσεις που λες μπορεί αρχικά να ακούγονται εντελώς αθώες. Όταν όμως επαναλαμβάνονται συχνά, ίσως δείχνουν ότι αρχίζεις να εξαντλείσαι ψυχικά και συναισθηματικά.

Αν ξέρεις τι να προσέξεις, μπορείς να καταλάβεις πότε αρχίζεις να λειτουργείς με τις τελευταίες σου δυνάμεις.

1. «Δεν με νοιάζει πια»

Το «δεν με νοιάζει πια» μπορεί να είναι απλώς μια φράση που πετάς πάνω στην κουβέντα, σηκώνοντας τους ώμους και προχωρώντας παρακάτω. Μερικές φορές, όμως, δεν σημαίνει ότι πραγματικά έπαψες να νοιάζεσαι αλλά σημαίνει ότι έχεις εξαντληθεί επειδή νοιαζόσουν υπερβολικά πολύ για υπερβολικά μεγάλο διάστημα.

Όταν έχεις περάσει μήνες ανησυχώντας, προσπαθώντας και παλεύοντας να κάνεις τα πάντα να λειτουργήσουν, μπορεί να φτάσεις σε ένα σημείο όπου απλώς δεν σου έχει απομείνει άλλη συναισθηματική ενέργεια. Αυτή η αδιαφορία μπορεί να είναι πιο αποκαλυπτική ακόμη και από ένα έντονο ξέσπασμα, γιατί δείχνει ότι αρχίζεις να χάνεις τη δύναμη να συνεχίσεις να προσπαθείς.

2. «Είμαι τόσο κουρασμένος/η»

Όταν το λες ξανά και ξανά, μπορεί να μην αναφέρεσαι μόνο στη σωματική κούραση. Ίσως έχεις εξαντληθεί από τη συνεχή προσπάθεια που απαιτεί η καθημερινότητα, από τις ευθύνες και από το να πρέπει να είσαι πάντα εσύ ο δυνατός άνθρωπος.

Κάποια στιγμή, ακόμη και ένα μικρό πρόβλημα μπορεί να μοιάζει σαν ένα ακόμη βάρος πάνω σε ένα ήδη ασφυκτικά γεμάτο πρόγραμμα. Μπορεί να εξακολουθείς να εμφανίζεσαι, να ανταποκρίνεσαι στις υποχρεώσεις σου και να κάνεις όσα πρέπει, αλλά μέσα σου να αναρωτιέσαι πόσες δυνάμεις σου έχουν απομείνει.

3. «Δεν ξέρω τι νιώθω»

Μερικές φορές, όταν προσπαθείς με δυσκολία να κρατηθείς, μπορεί να μην είσαι καν σε θέση να ξεχωρίσεις τι ακριβώς αισθάνεσαι. Όταν είσαι ψυχικά εξαντλημένος/η για μεγάλο διάστημα, γίνεται δύσκολο να καταλάβεις αν νιώθεις θυμό, θλίψη, άγχος ή απλώς εξάντληση.

Καταλαβαίνεις ότι κάτι δεν πάει καλά, αλλά δεν έχεις την ενέργεια να ψάξεις βαθύτερα μέσα σου για να ανακαλύψεις τι ακριβώς συμβαίνει. Έτσι, αντί να προσπαθήσεις να εξηγήσεις όλο αυτό το συναισθηματικό μπέρδεμα, απλώς παραδέχεσαι ότι δεν ξέρεις.

4. «Δεν έχω διάθεση»

Το να λες ότι δεν έχεις διάθεση να κάνεις κάτι που συνήθως απολαμβάνεις μπορεί να είναι απολύτως φυσιολογικό. Όταν όμως αρχίζεις να το λες συνέχεια, ίσως σημαίνει ότι έχεις αδειάσει συναισθηματικά. Δεν έχεις πλέον την ενέργεια να προσποιείσαι μπροστά στους άλλους ότι όλα είναι καλά.

Μπορεί να αρχίσεις να απομακρύνεσαι ακόμη και από πράγματα που κάποτε σου έδιναν χαρά, επειδή ακόμη και η διασκέδαση μοιάζει πλέον με μία ακόμη υποχρέωση. Εξακολουθείς πιθανότατα να νοιάζεσαι πολύ για τους ανθρώπους γύρω σου, αλλά οι ψυχικές σου αντοχές έχουν μειωθεί τόσο, ώστε η μοναξιά μοιάζει με τον μοναδικό τρόπο για να φορτίσεις ξανά τις μπαταρίες σου.

5. «Καλά είναι» / «Όλα καλά»

Είναι συχνά η αυτόματη απάντηση όταν έχεις μάθει να αντιμετωπίζεις τα πάντα μόνος/η σου. Εξωτερικά μπορεί να φαίνεσαι ήρεμος/η και ικανός/ή να διαχειριστείς ό,τι συμβαίνει. Από πίσω, όμως, μπορεί να κρύβεται η εξάντληση του να πρέπει συνεχώς να βρίσκεις λύσεις χωρίς να ζητάς βοήθεια.

Κάπως έτσι μπορεί να αποκτήσεις τη συνήθεια να καταπίνεις όσα αισθάνεσαι αντί να τα εκφράζεις. Δεν θέλεις να επιβαρύνεις κανέναν ή να παραδεχτείς ότι δυσκολεύεσαι, οπότε προσθέτεις κάθε νέο πρόβλημα σε έναν σωρό που συνεχώς μεγαλώνει. Ακόμη και ο πιο δυνατός άνθρωπος, όμως, κάποια στιγμή κουράζεται να λέει ότι είναι καλά, ενώ στην πραγματικότητα χρειάζεται στήριξη.

6. «Έχω συνηθίσει να μην πηγαίνουν καλά τα πράγματα»

Είναι μια φράση που αποκαλύπτει περισσότερα απ' όσα ίσως νομίζεις. Μπορεί να δείχνει ότι έχεις απογοητευτεί τόσες φορές, ώστε το να περιμένεις κάτι καλό αρχίζει να σου φαίνεται σχεδόν αφελές. Αντί να ενθουσιάζεσαι με μια νέα πιθανότητα, προστατεύεις τον εαυτό σου περιμένοντας εξαρχής το χειρότερο.

Υπάρχει μια ιδιαίτερη μορφή κούρασης στο να περιμένεις συνεχώς την επόμενη απογοήτευση. Όταν σταματάς να ελπίζεις, ίσως συμβαίνει επειδή έχεις κουραστεί να βλέπεις τα πράγματα να καταρρέουν. Το να μην περιμένεις πολλά μοιάζει ευκολότερο από το να πληγώνεσαι ξανά και ξανά.

7. «Άσε με ήσυχο/η»

Μπορεί να ακούγεται σκληρό, αλλά όταν έχεις φτάσει στα όρια της ψυχικής εξουθένωσης, μερικές φορές δεν θέλεις να βρίσκεσαι ούτε με φίλους ούτε με ανθρώπους που αγαπάς. Αυτό που χρειάζεσαι περισσότερο είναι ένα διάλειμμα από τον θόρυβο, τις ερωτήσεις και τις απαιτήσεις.

Το να είσαι μόνος/η μοιάζει ευκολότερο από το να προσπαθείς να εξηγήσεις τι σου συμβαίνει. Δεν χρειάζεται να φορέσεις το χαρούμενο πρόσωπό σου ούτε να βρεις τις κατάλληλες λέξεις για συναισθήματα που δυσκολεύεσαι ακόμη και εσύ να βάλεις σε τάξη.

8. «Δεν έχει σημασία»

Όταν δυσκολεύεσαι να κρατηθείς και δεν έχεις πια τη δύναμη να διαφωνήσεις ή να εξηγήσεις τον εαυτό σου, μπορεί να χρησιμοποιείς το «δεν έχει σημασία» απλώς για να τελειώσεις μια συζήτηση. Είναι ένας τρόπος να πεις ότι κουράστηκες να προσπαθείς να ακουστείς και πλέον δεν ξέρεις αν αξίζει τον κόπο.

Μπορεί στην πραγματικότητα να σε νοιάζει πολύ. Απλώς δεν θέλεις να συνεχίσεις να υπερασπίζεσαι όσα αισθάνεσαι ή να ελπίζεις ότι κάποιος επιτέλους θα σε καταλάβει. Όλα αρχίζουν να απαιτούν υπερβολικά μεγάλη προσπάθεια κι έτσι προτιμάς να εγκαταλείψεις τη συζήτηση αντί να παραδεχτείς ότι οι συναισθηματικές σου αντοχές εξαντλούνται.

9. «Δεν με ενδιαφέρει»

Ακόμη και όσα κάποτε σε έκαναν πραγματικά χαρούμενο/η μπορεί να αρχίσουν να μοιάζουν με αγγαρεία όταν αισθάνεσαι ότι η ζωή σε έχει κατακλύσει. Μπορεί να χάσεις το ενδιαφέρον σου για χόμπι που αγαπούσες ή να σταματήσεις να κάνεις σχέδια, και αυτή η αλλαγή δείχνει ότι κάτι έχει μετατοπιστεί μέσα σου.

Συχνά, αυτή η έλλειψη ενθουσιασμού δεν έχει τόσο να κάνει με την ίδια τη δραστηριότητα όσο με το γεγονός ότι δεν σου έχει απομείνει αρκετή συναισθηματική ενέργεια για οτιδήποτε πέρα από το να καταφέρεις απλώς να βγάλεις τη μέρα.