Πολύ καλήμερα σας! 5 τρόποι να ξυπνήσεις με ενέργεια τα πρωί ακόμα και αν δυσκολεύσαι

Απευθυνόμαστε στους μη πρωινούς τύπους και μόνο

Δεν είσαι πρωινός τύπος; Μην ανησυχείς! Καμία από εμάς δεν είναι, αλλά φροντίζουμε με την σωστή πρωινή -μικρή- ιεροτελεστία που θα διαβάσεις να κάνουμε το ξύπνημα όσο πιο ανώδυνο γίνεται. Και υπάρχει τρόπος... και όχι μόνο ένας, αλλά πέντε.


1. Πρωινή (χαλαρή) γυμναστική. Αυτή τη στιγμή που το διαβάζεις θα σου φαίνεται άθλος να γυμναστείς πριν τον καφέ σου, αλλά αν καταφέρεις να το βάλεις στο πρόγραμμα για μία εβδομάδα μετά θα σου γίνει απαραίτητη διαδικασία για να ξεκινήσεις την ημέρα σου. Δεν χρειάζεται να αφιερώσεις περισσότερο από 5΄. Μπορείς να κάνεις 30 squats (καθίσματα) και 30 push ups. Βοηθάει τη λειτουργία της καρδιάς και στην υγεία των οστών.

2. Ένα αναζωογονητικό κρύο ντους. Μπες στην μπανιέρα και άνοιξε τη βρύση στην πιο δροσερή θερμοκρασία που αντέχεις. Δεν υπάρχει τίποτα πιο αναζωογονητικό από αυτή τη συνήθεια. Χρησιμοποίησε ένα αφρόλουτρο με την αγαπημένη σου μυρωδιά και μετά ξεκίνησε να ετοιμάζεσαι. Πιστολάκι, make – up, ντύσιμο. Ξέρεις εσύ. Παράλληλα βάλε στο ραδιόφωνο τον αγαπημένο σου σταθμό για να ακούσεις τις μελωδίες που σου αρέσουν.

3. Τσέκαρε τα social media. Δες τα μηνύματα σου στο email, τα inbox σου στο Facebook και τα νέα στο Twitter. Με τα ερεθίσματα που θα πάρεις ενεργοποιείται ο εγκέφαλος και έτσι ξυπνάς πιο γρήγορα.

4. Φάε ένα καλό πρωινό. Απαραίτητο και σημαντικό γεύμα για να βγάλεις την ημέρα. Προτίμησε δημητριακά με γάλα, φρούτα, πολύσπορο ψωμί και γαλοπούλα. Μπορείς να ετοιμάσεις και ένα ποτήρι με χλιαρό νερό και σταγόνες λεμονιού για αποτοξίνωση και τέλος μια κουταλιά μέλι με κανέλα που είναι ότι πιο δυναμωτικό για τον οργανισμό σου.

5. Βάλε τις σκέψεις σου σε τάξη. Σκέψου τι εργασίες που έχεις σήμερα, ιεράρχησέ τες και βάλε στόχο να τις φέρεις όλες εις πέρας. Αν υπάρχει οτιδήποτε που σε προβληματίζει στο γραφείο σκέψου πως θα το αντιμετωπίσεις και υποσχέσου να μην παρασυρθείς σε λάθη από θυμό ή νεύρα.

Διαβάστε ακόμη:

Ποια σημάδια στα γεννητικά όργανα σημαίνουν... μύκητες

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Κορονοϊός: Στο μικροσκόπιο των ειδικών οι μεταλλάξεις - Προβληματίζουν τα «ορφανά» κρούσματα

Κορονοϊός: Στο μικροσκόπιο των ειδικών οι μεταλλάξεις - Προβληματίζουν τα «ορφανά» κρούσματα

Κορονοϊός: Κόκκινος συναγερμός στη Χαλκίδα - Προς αυστηρό lockdown ο δήμος

Κορονοϊός: Κόκκινος συναγερμός στη Χαλκίδα - Προς αυστηρό lockdown ο δήμος

Αλλάζουν τα όρια των επιβατών από Δευτέρα – Τι θα ισχύει για ΙΧ, ταξί και φορτηγά

Αλλάζουν τα όρια των επιβατών από Δευτέρα – Τι θα ισχύει για ΙΧ, ταξί και φορτηγά

MasterChef: Ο παίκτης που εντυπωσίασε τους κριτές - Ο πρώτος που μπαίνει στο σπίτι

MasterChef: Ο παίκτης που εντυπωσίασε τους κριτές - Ο πρώτος που μπαίνει στο σπίτι

Έρχονται μειώσεις φόρων: Τι αλλάζει - Ποιους αφορά (ΠΙΝΑΚΕΣ)

Έρχονται μειώσεις φόρων: Τι αλλάζει - Ποιους αφορά (ΠΙΝΑΚΕΣ)

Κολχικίνη στη μάχη κατά του κορονοϊού: Ποιους ασθενείς αφορά - Πότε θα χορηγείται

Κολχικίνη στη μάχη κατά του κορονοϊού: Ποιους ασθενείς αφορά - Πότε θα χορηγείται

Kορονοϊός - «Βόμβα»: Ανοιχτό το ενδεχόμενο τρίτου κύματος αν δεν τηρούνται τα μέτρα

Kορονοϊός - «Βόμβα»: Ανοιχτό το ενδεχόμενο τρίτου κύματος αν δεν τηρούνται τα μέτρα

Καλλιθέα: Τα πρώτα λόγια του εγγονού που μαχαίρωσε και σκότωσε τη γιαγιά του

Καλλιθέα: Τα πρώτα λόγια του εγγονού που μαχαίρωσε και σκότωσε τη γιαγιά του

Επίδομα θέρμανσης - Επιστρεπτέα προκαταβολή: Πότε ξεκινούν οι πληρωμές

Επίδομα θέρμανσης - Επιστρεπτέα προκαταβολή: Πότε ξεκινούν οι πληρωμές

Survivor Spoiler 24/1: Ποιοι κερδίζουν το έπαθλο φαγητού; Μπλε ή Κόκκινοι; (vid)

Survivor Spoiler 24/1: Ποιοι κερδίζουν το έπαθλο φαγητού; Μπλε ή Κόκκινοι; (vid)

Μενεγάκη: Αυτή είναι η νέα της επένδυση - Δείτε τα πολυτελή διαμερίσματα που αγόρασε στην Κηφισιά

Μενεγάκη: Αυτή είναι η νέα της επένδυση - Δείτε τα πολυτελή διαμερίσματα που αγόρασε στην Κηφισιά

Εβδομαδιαίες προβλέψεις 24/01 - 30/01: Όλα να τα περιμένεις!

Εβδομαδιαίες προβλέψεις 24/01 - 30/01: Όλα να τα περιμένεις!