Πολύ καλήμερα σας! 5 τρόποι να ξυπνήσεις με ενέργεια τα πρωί ακόμα και αν δυσκολεύσαι

Απευθυνόμαστε στους μη πρωινούς τύπους και μόνο

Δεν είσαι πρωινός τύπος; Μην ανησυχείς! Καμία από εμάς δεν είναι, αλλά φροντίζουμε με την σωστή πρωινή -μικρή- ιεροτελεστία που θα διαβάσεις να κάνουμε το ξύπνημα όσο πιο ανώδυνο γίνεται. Και υπάρχει τρόπος... και όχι μόνο ένας, αλλά πέντε.


1. Πρωινή (χαλαρή) γυμναστική. Αυτή τη στιγμή που το διαβάζεις θα σου φαίνεται άθλος να γυμναστείς πριν τον καφέ σου, αλλά αν καταφέρεις να το βάλεις στο πρόγραμμα για μία εβδομάδα μετά θα σου γίνει απαραίτητη διαδικασία για να ξεκινήσεις την ημέρα σου. Δεν χρειάζεται να αφιερώσεις περισσότερο από 5΄. Μπορείς να κάνεις 30 squats (καθίσματα) και 30 push ups. Βοηθάει τη λειτουργία της καρδιάς και στην υγεία των οστών.

2. Ένα αναζωογονητικό κρύο ντους. Μπες στην μπανιέρα και άνοιξε τη βρύση στην πιο δροσερή θερμοκρασία που αντέχεις. Δεν υπάρχει τίποτα πιο αναζωογονητικό από αυτή τη συνήθεια. Χρησιμοποίησε ένα αφρόλουτρο με την αγαπημένη σου μυρωδιά και μετά ξεκίνησε να ετοιμάζεσαι. Πιστολάκι, make – up, ντύσιμο. Ξέρεις εσύ. Παράλληλα βάλε στο ραδιόφωνο τον αγαπημένο σου σταθμό για να ακούσεις τις μελωδίες που σου αρέσουν.

3. Τσέκαρε τα social media. Δες τα μηνύματα σου στο email, τα inbox σου στο Facebook και τα νέα στο Twitter. Με τα ερεθίσματα που θα πάρεις ενεργοποιείται ο εγκέφαλος και έτσι ξυπνάς πιο γρήγορα.

4. Φάε ένα καλό πρωινό. Απαραίτητο και σημαντικό γεύμα για να βγάλεις την ημέρα. Προτίμησε δημητριακά με γάλα, φρούτα, πολύσπορο ψωμί και γαλοπούλα. Μπορείς να ετοιμάσεις και ένα ποτήρι με χλιαρό νερό και σταγόνες λεμονιού για αποτοξίνωση και τέλος μια κουταλιά μέλι με κανέλα που είναι ότι πιο δυναμωτικό για τον οργανισμό σου.

5. Βάλε τις σκέψεις σου σε τάξη. Σκέψου τι εργασίες που έχεις σήμερα, ιεράρχησέ τες και βάλε στόχο να τις φέρεις όλες εις πέρας. Αν υπάρχει οτιδήποτε που σε προβληματίζει στο γραφείο σκέψου πως θα το αντιμετωπίσεις και υποσχέσου να μην παρασυρθείς σε λάθη από θυμό ή νεύρα.

Διαβάστε ακόμη:

Ποια σημάδια στα γεννητικά όργανα σημαίνουν... μύκητες

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Ραγδαίες εξελίξεις: Φεύγει το Oruc Reis! Κατευθύνεται προς Αίγυπτο – Θα «σπάσει» τον 28ο Μεσημβρινό;

Ραγδαίες εξελίξεις: Φεύγει το Oruc Reis! Κατευθύνεται προς Αίγυπτο – Θα «σπάσει» τον 28ο Μεσημβρινό;

Καιρός: Πού θα χτυπήσει η κακοκαιρία Κίρκη - Έρχονται ισχυρά φαινόμενα με καταιγίδες και ανέμους

Καιρός: Πού θα χτυπήσει η κακοκαιρία Κίρκη - Έρχονται ισχυρά φαινόμενα με καταιγίδες και ανέμους

Αποζημίωση ειδικού σκοπού: Νέα πληρωμή σε 158.364 δικαιούχους - Ποιους αφορά

Αποζημίωση ειδικού σκοπού: Νέα πληρωμή σε 158.364 δικαιούχους - Ποιους αφορά

Επίδομα 534 ευρώ: Παράταση αναστολής και τον Οκτώβριο - Ποιοι είναι οι δικαιούχοι

Επίδομα 534 ευρώ: Παράταση αναστολής και τον Οκτώβριο - Ποιοι είναι οι δικαιούχοι

Προσοχή: Αν σας έρθει αυτό το mail σβήστε το αμέσως - Συνεχόμενες επιθέσεις σε χρήστες

Προσοχή: Αν σας έρθει αυτό το mail σβήστε το αμέσως - Συνεχόμενες επιθέσεις σε χρήστες

Προκαλούν ξανά οι Τούρκοι – Υπερπτήσεις πάνω από τους «Ανθρωποφάγους»

Προκαλούν ξανά οι Τούρκοι – Υπερπτήσεις πάνω από τους «Ανθρωποφάγους»

Κορονοϊός: Νέες αλλαγές στα τραπεζοκαθίσματα - Τι θα ισχύει από εδώ και πέρα

Κορονοϊός: Νέες αλλαγές στα τραπεζοκαθίσματα - Τι θα ισχύει από εδώ και πέρα

Ο Ερντογάν σε παραλήρημα: Ο «πόλεμος» με Μακρόν και ΗΠΑ ξυπνά τους τζιχαντιστές

Ο Ερντογάν σε παραλήρημα: Ο «πόλεμος» με Μακρόν και ΗΠΑ ξυπνά τους τζιχαντιστές

Καιρός 28η Οκτωβρίου: Άσχημα νέα! Καταιγίδες, χαλάζι και αέρας – Που θα χτυπήσει η κακοκαιρία

Καιρός 28η Οκτωβρίου: Άσχημα νέα! Καταιγίδες, χαλάζι και αέρας – Που θα χτυπήσει η κακοκαιρία

ΟΑΕΔ: 16.500 νέες θέσεις με μισθό 750€

ΟΑΕΔ: 16.500 νέες θέσεις με μισθό 750€

Λοταρία αποδείξεων - aade.gr: Δείτε ΕΔΩ αν κερδίσατε τα 1.000 ευρώ αφορολόγητα (45η Κλήρωση)

Λοταρία αποδείξεων - aade.gr: Δείτε ΕΔΩ αν κερδίσατε τα 1.000 ευρώ αφορολόγητα (45η Κλήρωση)

28η Οκτωβρίου: Γιγάντια ελληνική σημαία στον Υμηττό

28η Οκτωβρίου: Γιγάντια ελληνική σημαία στον Υμηττό