Υγεία εντέρου: Πέντε σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε
Αισθάνεστε συνέχεια άρρωστοι; Έχετε φαγούρα ή νιώθετε πόνο; Είστε μονίμως κακόκεφοι; Πολλές μπορεί να είναι αιτίες, μεταξύ αυτών και τα προβλήματα του εντέρου.
Στον γαστρεντερικό σωλήνα διαβιούν πάνω από 100 τρισεκατομμύρια βακτήρια, κάποια από τα οποία σας βοηθούν να είστε υγιείς, ενώ άλλα είναι τοξικά και μπορεί να δημιουργούν πρόβλημα στον οργανισμό.
Δείτε πέντε σημάδια που μπορεί να κρύβουν πρόβλημα στο έντερο και πώς θα το αντιμετωπίσετε.
Είστε συνεχώς άρρωστοι
Το έντερο παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία του ανοσοποιητικού. Η γαστρεντερική οδός είναι αποστειρωμένη κατά τη γέννηση, αλλά γρήγορα αναπτύσσει εντερική μικροχλωρίδα, η οποία αποτελείται από κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος (ανοσοσφαιρίνες) και εντερικά βακτήρια. Αν «κολλάτε» όλους τους ιούς που κυκλοφορούν και είστε διαρκώς άρρωστοι, είναι πιθανό να φταίει η ανισορροπία βακτηρίων στη χλωρίδα του εντέρου.
Τρώτε περισσότερες φυτικές ίνες, όπως φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως και αποφεύγετε τη ζάχαρη. Η υγιεινή διατροφή συμβάλλει στην ανάπτυξη των καλών βακτηρίων στο έντερό σας (που τρέφονται με φυτικές ίνες) και περιορίζει την ανάπτυξη των επιβλαβών βακτηρίων (τα οποία τρέφονται με πρωτεΐνες και λίπη, όπως το κόκκινο κρέας).
Διαβάστε περισσότερα στο Onmed.gr
Bloggers
