Το κόλπο για να κοιμάσαι εύκολα σε λιγότερο από ένα λεπτό

Είναι πράγματι πολύ απλό

Όλοι ανακαλύπτουμε κάποια στιγμή πως δυσκολευόμαστε μερικές φορές να κοιμηθούμε. Τι συμβαίνει όμως όταν αυτή η δυσκολία γίνεται συνεχόμενη και δημιουργεί πρόβλημα; Ευτυχώς υπάρχει ένα κόλπο που ανακάλυψε μία editor, το οποίο αν ακολουθήσεις δεν θα υπάρξει ούτε ένα βράδυ που δεν θα μπορέσεις να κοιμηθείς ξανά.

Η Alison Gonzalez πέρασε μία πολύ αγχωτική περίοδο το διάστημα που παντρευόταν η κολλητή της και δυσκολευόταν αρκετά να κοιμηθεί το βράδυ. Κάπως έτσι λοιπόν μετά από τρία συνεχόμενα βράδια αυπνίας σκέφτηκε να ακολουθήσει ένα κόλπο που της πρότεινε η κολλητή της.

Το ονόμασε «4-7-8 κόλπο αναπνοής» και πραγματικά της άλλαξε τη ζωή. Αν κι εσύ αντιμετωπίζεις προβλήματα αυπνίας και μάθεις πως ακριβώς λειτουργεί το εν λόγω trick, τότε θα κοιμάσαι σαν πουλάκι. Απλά εισέπνευσε μέσα από τη μύτη σου για τέσσερα δευτερόλεπτα, κράτα την αναπνοή σου επτά δευτερόλεπτα και εξέπνευσε από το στόμα για οκτώ δευτερόλεπτα.

Ο μελετημένος συνδυασμός αριθμών έχει μια χημική επίδραση στο μυαλό σου και έτσι επιβραδύνει τον καρδιακό σου ρυθμό και σε κάνει να κοιμάσαι πιο εύκολα και γρήγορα. Θυμήσου: εισπνέεις μέσα από τη μύτη σου για τέσσερα δευτερόλεπτα, κρατάς την ανάσα σου για επτά δευτερόλεπτα και εκπνέεις από το στόμα αργά για οκτώ δευτερόλεπτα.

Δοκίμασε το και δεν θα χάσεις!

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Lockdown: Το επόμενο σημαντικό βήμα στη χαλάρωση των μέτρων - Τι θα ανοίξει και πότε

Lockdown: Το επόμενο σημαντικό βήμα στη χαλάρωση των μέτρων - Τι θα ανοίξει και πότε

Μενεγάκη: Αυτή είναι η νέα της επένδυση - Δείτε τα πολυτελή διαμερίσματα που αγόρασε στην Κηφισιά

Μενεγάκη: Αυτή είναι η νέα της επένδυση - Δείτε τα πολυτελή διαμερίσματα που αγόρασε στην Κηφισιά

Το μεγαλύτερο έγκλημα στην Ελλάδα: Ο καλοσυνάτος χωρικός που μετατράπηκε σε αδίστακτο δολοφόνο

Το μεγαλύτερο έγκλημα στην Ελλάδα: Ο καλοσυνάτος χωρικός που μετατράπηκε σε αδίστακτο δολοφόνο

Πειραιάς: Στο φως η δολοφονία 12χρονης-Την έκαψε ζωντανή για να μην καταγγείλει την απόπειρα βιασμού

Πειραιάς: Στο φως η δολοφονία 12χρονης-Την έκαψε ζωντανή για να μην καταγγείλει την απόπειρα βιασμού

Survivor Spoiler 24/1: Ποιοι κερδίζουν το έπαθλο φαγητού; Μπλε ή Κόκκινοι; (vid)

Survivor Spoiler 24/1: Ποιοι κερδίζουν το έπαθλο φαγητού; Μπλε ή Κόκκινοι; (vid)

«Βρέχει» λεφτά από την επόμενη εβδομάδα: Πότε πληρώνονται επιδόματα, συντάξεις και αποζημιώσεις

«Βρέχει» λεφτά από την επόμενη εβδομάδα: Πότε πληρώνονται επιδόματα, συντάξεις και αποζημιώσεις

Επίδομα 534 ευρώ: Πότε λήγει η προθεσμία για τις αναστολές Ιανουαρίου - Οι πληρωμές

Επίδομα 534 ευρώ: Πότε λήγει η προθεσμία για τις αναστολές Ιανουαρίου - Οι πληρωμές

Αύξηση στρατιωτικής θητείας: Ποιοι θα κάνουν 12 μήνες, ποιοι εξαιρούνται - Από πότε θα ισχύει

Αύξηση στρατιωτικής θητείας: Ποιοι θα κάνουν 12 μήνες, ποιοι εξαιρούνται - Από πότε θα ισχύει

Εβδομαδιαίες προβλέψεις 24/01 - 30/01: Όλα να τα περιμένεις!

Εβδομαδιαίες προβλέψεις 24/01 - 30/01: Όλα να τα περιμένεις!

Survivor Spoiler 21/1: Αποχωρεί οικειοθελώς η Ανθή Σαλαγκούδη; (Vid)

Survivor Spoiler 21/1: Αποχωρεί οικειοθελώς η Ανθή Σαλαγκούδη; (Vid)

Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε θα δουν τα χρήματα στο λογαριασμό τους οι δικαιούχοι

Αναδρομικά κληρονόμων: Πότε θα δουν τα χρήματα στο λογαριασμό τους οι δικαιούχοι

Ανατριχιαστική ομολογία του προπονητή ιστιοπλοΐας: «Είχαμε σχέση με την 11χρονη, δεν ήταν βιασμός»

Ανατριχιαστική ομολογία του προπονητή ιστιοπλοΐας: «Είχαμε σχέση με την 11χρονη, δεν ήταν βιασμός»