Αν περνάς το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σου μπροστά από ένα υπολογιστή τότε μπορεί..

3 τρόφιμα υψηλά σε βιταμίνη D

..Να μην παίρνεις αρκετή βιταμίνη D! Όπως είναι πλέον γνωστό η καλύτερη πηγή αυτή της βιταμίνης είναι η ακτινοβολία του ήλιου. 

Αν περνάς όμως το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σου μπροστά από ένα υπολογιστή ή εάν είσαι ηλικιωμένος ή έχεις περιττά κιλά, μπορεί να είσαι σε υψηλότερο κίνδυνο για έλλειψη της βιταμίνης D.

Ο κίνδυνος για έλλειψη βιταμίνης D μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για οστεοπόρωση, καρδιακές παθήσεις, ορισμένες μορφές καρκίνου και πιθανώς άλλες ασθένειες. Εκτός του ότι παίζει ρόλο στην αύξηση της απορρόφησης ασβεστίου και επηρεάζει την υγεία των οστών, η βιταμίνη D παίζει επίσης ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος. Η βιταμίνη D δεν βρίσκεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα, επομένως είναι σημαντικό να συμπεριληφθούν αυτές οι πηγές βιταμίνης D στη διατροφή σου.

Η συνέχεια στο limeandlife.com

COMMENTS

Το παρόν διαδικτυακό μέσο ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει περί των επωνύμων ή ανωνύμων σχολίων που φιλοξενεί. Σε περίπτωση που θεωρείτε πως θίγεστε από κάποιο εξ αυτών, επικοινωνήστε μέσω της φόρμας επικοινωνίας έτσι ώστε να αφαιρεθεί.

ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ