Ηθικό ακμαιότατο;

Ο ψυχολόγος σας συμβουλεύει.

Απαραίτητη προϋπόθεση για τη σωματική σας υγεία είναι η ψυχική σας υγεία. Οι ειδικοί σας δίνουν απλές οδηγίες για να την εξασφαλίσετε.  

· Γίνετε εγωίστριες. Είτε θέλετε να αναζητήσετε τη συμβουλή των ειδικών, είτε με το να κάνετε διαλογισμό, ή τηρώντας ημερολόγιο, είναι σημαντικό να αφιερώνετε χρόνο για να μάθετε  καλύτερα για τον εαυτό σας, τους φόβους σου, και τι θέλετε από τη ζωή αυτές τις μέρες. Όταν δεν καθορίζετε προτεραιότητες στην καθημερινότητα σας ή δεν αφιερώνετε χρόνο για τον εαυτό σας, εσείς οι ίδιες στερείτε της ευκαιρίας, να «καθαρίσετε» το μυαλό σας και να αποκτήσετε νέα προοπτική.

· Γίνετε πιο κοινωνικές. Είναι σπάνιο για ένα άτομο που ζει μοναχικά, να μπορεί να  εξακολουθεί να είναι ευτυχισμένο, λένε οι ειδικοί. Έχοντας ένα ισχυρό κοινωνικό δίκτυο έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη φυσική αλλά και ψυχική υγεία, οπότε επιδιώξτε να συμμετέχετε σε εκδηλώσεις, όπου θα συναναστρέφεστε με ανθρώπους που νοιάζεστε για αυτούς ή που έχετε κοινούς στόχους και ενδιαφέροντα.

· Ασχοληθείτε με κάποιο σπορ ή άσκηση. Για να κρατήσετε τη διάθεση σας ανεβασμένη, προγραμματίστε κάποια σωματική δραστηριότητα κάθε μέρα. Η άσκηση μπορεί να είναι φυσικό αντικαταθλιπτικό. Μια έντονη προπόνηση, μια καλή παρτίδα τένις ή μια ανέμελη βόλτα με το ποδήλατο, μπορεί να είναι μια πραγματικά τονωτική ένεση στη διάθεση σας.

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Κορονοϊός: 790 νέα κρούσματα στην Ελλάδα - 10 θάνατοι - Στους 84 οι διασωληνωμένοι

Κορονοϊός: 790 νέα κρούσματα στην Ελλάδα - 10 θάνατοι - Στους 84 οι διασωληνωμένοι

Σουδάν: Τα ισλαμικά σχολεία της φρίκης - Εκεί όπου αλυσοδένουν, χτυπούν και βιάζουν μαθητές

Σουδάν: Τα ισλαμικά σχολεία της φρίκης - Εκεί όπου αλυσοδένουν, χτυπούν και βιάζουν μαθητές

Ανασχηματισμός – Πότε θα γίνει: Οι κεντροαριστεροί και οι γκρίνιες των βουλευτών

Ανασχηματισμός – Πότε θα γίνει: Οι κεντροαριστεροί και οι γκρίνιες των βουλευτών

Κορονοϊός: «Αγγίζουμε» τα 1.000 κρούσματα - Αγωνία για τις ΜΕΘ - Συναγερμός σε Σέρρες, Θεσσαλονίκη

Κορονοϊός: «Αγγίζουμε» τα 1.000 κρούσματα - Αγωνία για τις ΜΕΘ - Συναγερμός σε Σέρρες, Θεσσαλονίκη

28η Οκτωβρίου: Πώς πληρώνονται όσοι εργάζονται στον ιδιωτικό τομέα

28η Οκτωβρίου: Πώς πληρώνονται όσοι εργάζονται στον ιδιωτικό τομέα

Τσουκαλάς στο Newsbomb.gr για πρώτη κατοικία: «Οι δανειολήπτες από ιδιοκτήτες... ενοικιαστές»

Τσουκαλάς στο Newsbomb.gr για πρώτη κατοικία: «Οι δανειολήπτες από ιδιοκτήτες... ενοικιαστές»

Κορονοϊός: Συλλήψεις, ανοιχτά μαγαζιά μετά τις 00.30 και πρόστιμα για μάσκα

Κορονοϊός: Συλλήψεις, ανοιχτά μαγαζιά μετά τις 00.30 και πρόστιμα για μάσκα

Ανάλυση Newsbomb.gr: Ο ρόλος του «μαφιόζου» Ερντογάν - Έτσι δεν χρεοκοπεί η Τουρκία

Ανάλυση Newsbomb.gr: Ο ρόλος του «μαφιόζου» Ερντογάν - Έτσι δεν χρεοκοπεί η Τουρκία

Αποκάλυψη: Τότε θα γίνει το γενικό lockdown στην Ελλάδα

Αποκάλυψη: Τότε θα γίνει το γενικό lockdown στην Ελλάδα

Οικογενειακή τραγωδία: Αστυνομικός πυροβόλησε και σκότωσε τον αστυνομικό αδερφό του

Οικογενειακή τραγωδία: Αστυνομικός πυροβόλησε και σκότωσε τον αστυνομικό αδερφό του

Αυξήσεις μισθών στον ιδιωτικό τομέα: Δείτε πόσα θα πάρετε - Αναλυτικοί πίνακες

Αυξήσεις μισθών στον ιδιωτικό τομέα: Δείτε πόσα θα πάρετε - Αναλυτικοί πίνακες

Ένοπλες Δυνάμεις: Έτοιμες για ισχυρό πλήγμα στους Τούρκους - Ασφυκτικό μαρκάρισμα

Ένοπλες Δυνάμεις: Έτοιμες για ισχυρό πλήγμα στους Τούρκους - Ασφυκτικό μαρκάρισμα