Άλλη μία μέρα που είσαι φουσκωμένη; Δες με ποιους τρόπους θα το αντιμετωπίσεις

1 SHARE

Είναι πράγματι το χειρότερο συναίσθημα ever

Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να πέφτεις για ύπνο ήρεμη και να ξυπνάς το πρωί πρησμένη και φουσκωμένη και με μια διάθεση χειρότερη από κάθε άλλη φορά. Μπορεί να νομίζεις πως το πρήξιμο είναι χειρότερο μόνο τους καλοκαιρινούς μήνες που δεν φοράς πολλά ρούχα και δεν μπορείς να καλυφθείς, όμως και τον χειμώνα είναι το ίδιο ενοχλητικό.

Δεν χωράς στα ρούχα σου, η διάθεσή σου είναι χάλια και πραγματικά νιώθεις πως θα εκραγείς ανά πάσα ώρα και στιγμή. Υπάρχουν όμως τρόποι αντιμετώπισης που πραγματικά δεν είχες σκεφτεί πως μπορεί να λειτουργήσουν άψογα στην περίπτωση αυτή. Κάποιοι βοηθούν έμμεσα και κάποιοι άλλοι πιο άμεσα.

#1. Μείωσε την πρόσληψη αλατιού
Το αλάτι δεν είναι σύμμαχός σου στην περίπτωση αυτή. Προσπάθησε να μειώσεις το αλάτι που βάζεις στα φαγητά σου ή τα αλμυρά σνακ που τσιμπολογάς κάθε τόσο. Μπορείς επίσης να δοκιμάσεις φαγητά τα οποία μειώνουν την κατακράτηση, όπως το καρπούζι και τα σπαράγγια. Οι μπανάνες και οι πατάτες που είναι πλούσιες σε κάλιο μπορούν επίσης να βοηθήσουν.

#2. Μη μασάς τσίχλα
Όταν μασάς τσίχλα, μπορεί ταυτόχρονα να καταπίνεις και αέρα, που συχνά οδηγεί σε φούσκωμα του στομάχου. Και αυτό σίγουρα δεν το θέλεις, έτσι δεν είναι;

#3. Πάρε προβιοτικά
Πριν από λίγες ημέρες σου γράψαμε για το ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να παίρνεις τα προβιοτικά σου. Αν λοιπόν νιώθεις και πρήζεσαι συχνά, καλό θα ήταν να πάρεις κάποιο προβιοτικό, το οποίο μπορεί να βελτιώσει την υγεία του εντέρου σου και πιθανότατα να μειώσει και το φούσκωμα.

#4. Πιες μια λογική ποσότητα νερού
Η κατανάλωση πολλών υγρών (aka νερού) θα μπορούσε να είναι χρήσιμη, ειδικά εάν είσαι φουσκωμένη λόγω της υψηλής κατανάλωσης νατρίου. Ωστόσο, οι ειδικοί προειδοποιούν να μην πίνεις πάρα πολύ, επειδή μπορεί να καταπίνεις και αέρα ταυτόχρονα. Επιπλέον, εάν το στομάχι σου είναι πάντα γεμάτο με νερό, δεν πρόκειται να σε βοηθήσει με την αίσθηση πληρότητας.

Photo credit: Erin Yamagata

1 SHARE
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Κακοκαιρία «Λέανδρος»: Ο χιονιάς σαρώνει κεντρική και βόρεια Ελλάδα - Το έστρωσε και την Αττική

Κακοκαιρία «Λέανδρος»: Ο χιονιάς σαρώνει κεντρική και βόρεια Ελλάδα - Το έστρωσε και την Αττική

Κακοκαιρία: Δείτε LIVE πού χιονίζει τώρα σε όλη την Ελλάδα

Κακοκαιρία: Δείτε LIVE πού χιονίζει τώρα σε όλη την Ελλάδα

Επίθεση στο Μετρό: Ο πληροφοριοδότης και ο «υπερ-κοριός» έφεραν τις συλλήψεις των δραστών

Επίθεση στο Μετρό: Ο πληροφοριοδότης και ο «υπερ-κοριός» έφεραν τις συλλήψεις των δραστών

Συνεπιμέλεια: Όλη η αλήθεια – Γιατί καθυστερεί η διαβούλευση;

Συνεπιμέλεια: Όλη η αλήθεια – Γιατί καθυστερεί η διαβούλευση;

Λιανεμπόριο: Αντίστροφη μέτρηση για το άνοιγμα - Όλα τα μέτρα, τι ισχύει για τις «κόκκινες» περιοχές

Λιανεμπόριο: Αντίστροφη μέτρηση για το άνοιγμα - Όλα τα μέτρα, τι ισχύει για τις «κόκκινες» περιοχές

SMS στο 13033: Πού δεν ισχύει η διάρκεια των δύο ωρών

SMS στο 13033: Πού δεν ισχύει η διάρκεια των δύο ωρών

X-files στον ουρανό της Αττικής: Η «στενή επαφή» αεροπλάνου της Ολυμπιακής με ATIA

X-files στον ουρανό της Αττικής: Η «στενή επαφή» αεροπλάνου της Ολυμπιακής με ATIA

Survivor (17/1): Η επίθεση της Ελίζαμπεθ Ελέτσι στην Κάτια Ταραμπάνκο (video)

Survivor (17/1): Η επίθεση της Ελίζαμπεθ Ελέτσι στην Κάτια Ταραμπάνκο (video)

Κεραμέως για Γυμνάσια και Λύκεια - Πότε θα ανοίξουν

Κεραμέως για Γυμνάσια και Λύκεια - Πότε θα ανοίξουν

Γερμανία: Ο Άρμιν Λάσετ εξελέγη νέος Πρόεδρος του CDU - Αυτός είναι ο διάδοχος της Μέρκελ

Γερμανία: Ο Άρμιν Λάσετ εξελέγη νέος Πρόεδρος του CDU - Αυτός είναι ο διάδοχος της Μέρκελ

Κακοκαιρία «Λέανδρος»: Πώς θα εξελιχθεί o χιονιάς από Δευτέρα - Πρόγνωση Μαρουσάκη

Κακοκαιρία «Λέανδρος»: Πώς θα εξελιχθεί o χιονιάς από Δευτέρα - Πρόγνωση Μαρουσάκη

Ιωάννα Τούνη: Αποκάλυψε πόσο της κόστισε το ταξίδι στο Ντουμπάι (pics)

Ιωάννα Τούνη: Αποκάλυψε πόσο της κόστισε το ταξίδι στο Ντουμπάι (pics)