Έχεις πρόβλημα με τον ύπνο σου; Η λύση που θα σε σώσει βρίσκεται στο ψυγείο σου

3 SHARES

Πάει κάπου το μυαλό σου;

Η λέξη ύπνος για εμάς εδώ είναι πολύ σημαντική. Όχι υπερεκτιμημένη, δεν θα το λέγαμε αυτό, αλλά πολύ σημαντική. Άλλωστε όπως αναφέρει και ο παγκόσμιος οργανισμός υγείας πρέπει να κοιμάσαι σίγουρα 7 με 9 ώρες κάθε ημέρα. Οκ, το 9 ακούγεται υπερβολικό, εκτός και αν είναι σαββατοκύριακο, αν όμως τις καθημερινές που δουλεύεις κοιμάσαι γύρω στις 7 με 8, τότε είσαι σε έναν πολύ καλό δρόμο.

Αν πάλι έχεις προβλήματα με το να κοιμηθείς ή δεν κοιμάσαι καλά όλη τη διάρκεια της νύχτας ή ξυπνάς κάθε μέρα πάρα πολύ νωρίς, χωρίς να το θέλεις, τότε μάλλον πρέπει κάτι να κάνεις γι’ αυτό.

Η λύση που θα σε σώσει πάντως βρίσκεται στο ψυγείο σου, και στοιχηματίζουμε πως δεν πάει καθόλου το μυαλό σου. Οι ειδικοί λοιπόν αναφέρουν, πως αν έχεις προβλήματα με τον ύπνο σου, τότε καλό θα ήταν να βάλεις το αυγό πιο εντατικά στη διατροφή σου. Κάποιοι ειδικοί και διατροφολόγοι λοιπόν αναφέρουν πως καλό είναι προτού κοιμηθείς να τρως αυγά για βραδινό, αφού αυτά βοηθούν στον καλό ύπνο, αλλά και στο να κοιμάσαι περισσότερο.

Εμποδίζουν επίσης την αύξηση βάρους, την πρόωρη γήρανση, αλλά και ασθένειες που σχετίζονται με το στρες και το άγχος. Η μεγάλη ποσότητα καφέ, το αλκοόλ και τα πικάντικα φαγητά, συμβάλλουν επίσης στη δυσκολία του να κοιμηθείς.

Αν όμως τρως για βραδινό αυγά, τότε έχεις περισσότερες πιθανότητες να κοιμάσαι καλύτερα και πολύ περισσότερο από ότι συνήθιζες. Η πρωτεΐνη που περιέχουν ενεργοποιεί τη μελατονίνη, η οποία είναι και η πιο σημαντική ουσία που σε βοηθάει να κοιμηθείς.

3 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Κρούσματα σήμερα: Σταθερά ψηλά σε μολύνσεις η Αττική με 556 – Παρέμεινε τριψήφια η Θεσσαλονίκη

Κρούσματα σήμερα: Σταθερά ψηλά σε μολύνσεις η Αττική με 556 – Παρέμεινε τριψήφια η Θεσσαλονίκη

Τραγωδία στο Παίδων: Έχασε τη μάχη με τον κορονοϊό το 37 ημερών βρέφος

Τραγωδία στο Παίδων: Έχασε τη μάχη με τον κορονοϊό το 37 ημερών βρέφος

Σχολεία – Πελώνη : Στόχος να ανοίξουν Γυμνάσια – Λύκεια μέσα στον Μάρτιο

Σχολεία – Πελώνη : Στόχος να ανοίξουν Γυμνάσια – Λύκεια μέσα στον Μάρτιο

Εισαγγελική έρευνα για τις εικόνες αστυνομικής βίας στην πλατεία της Νέας Σμύρνης

Εισαγγελική έρευνα για τις εικόνες αστυνομικής βίας στην πλατεία της Νέας Σμύρνης

Θεοδωρίδου: Για αυτό δόθηκε το «ΟΚ» για εμβολιασμό των 65 και άνω με το εμβόλιο της AstraZeneca

Θεοδωρίδου: Για αυτό δόθηκε το «ΟΚ» για εμβολιασμό των 65 και άνω με το εμβόλιο της AstraZeneca

Δημήτρης Κουφοντίνας: Απορρίφθηκε η αίτηση για την ακύρωση της μεταγωγής στον Δομοκό

Δημήτρης Κουφοντίνας: Απορρίφθηκε η αίτηση για την ακύρωση της μεταγωγής στον Δομοκό

Η Αίγυπτος «αδειάζει» την Τουρκία: Δεν συζητάμε τίποτα για την ανατολική Μεσόγειο, ψέματα οι φήμες

Η Αίγυπτος «αδειάζει» την Τουρκία: Δεν συζητάμε τίποτα για την ανατολική Μεσόγειο, ψέματα οι φήμες

Μέγκαν - Χάρι : 12 πράγματα που μάθαμε από τη συνέντευξη «ποταμό» στην Όπρα

Μέγκαν - Χάρι : 12 πράγματα που μάθαμε από τη συνέντευξη «ποταμό» στην Όπρα

Νέες φρεγάτες: «Αδειάζει η κλεψύδρα» – Η αντεπίθεση των ΗΠΑ, το «κλειδί» και η κρίσιμη απόφαση

Νέες φρεγάτες: «Αδειάζει η κλεψύδρα» – Η αντεπίθεση των ΗΠΑ, το «κλειδί» και η κρίσιμη απόφαση

Survivor: «Έπεσε» το Twitter με τα «καυτά» πλάνα, τον.. κακό Σάκη και τον «γύπα» Αλέξη

Survivor: «Έπεσε» το Twitter με τα «καυτά» πλάνα, τον.. κακό Σάκη και τον «γύπα» Αλέξη

Λαγουβάρδος στο Newsbomb.gr: Γιατί υποχωρεί η στάθμη της θάλασσας σε όλη την Ελλάδα;

Λαγουβάρδος στο Newsbomb.gr: Γιατί υποχωρεί η στάθμη της θάλασσας σε όλη την Ελλάδα;

Survivor Spoiler 8/3: Ο Σάκης ξανά εναντίον του Τζέιμς – Ποιος κερδίζει σήμερα την ασυλία (vid)

Survivor Spoiler 8/3: Ο Σάκης ξανά εναντίον του Τζέιμς – Ποιος κερδίζει σήμερα την ασυλία (vid)