Γιατί δεν πρέπει να δουλεύεις από το κρεβάτι σου;

Μπορεί να μην συνιστάται, αλλά, από αναγκαιότητα ή επιλογή, πολλοί από εμάς εργαζόμαστε από τα κρεβάτια μας. Όλοι όσοι ξέρουν για τι μιλάμε θα σου πουν να μην το κάνεις, αλλά το δέλεαρ του κρεβατιού είναι δύσκολο να σε κάνει να αντισταθείς αν βρίσκεσαι σε τηλεργασία. Με τα παιδιά μέχρι πρότινος να κάνουν τηλεκπαίδευση ή σε ένα μικρό διαμέρισμα, το κρεβάτι σου μπορεί να είναι το μόνο μέρος που μπορείς να νιώσεις ηρεμία και γαλήνη.

Κατά τη διάρκεια του πρώτου lockdown, μια έρευνα, από το Uswitch.com, διαπίστωσε ότι το ένα τέταρτο των οικιακών εργαζομένων είχαν εργαστεί από το κρεβάτι. Δέκα μήνες μετά το lockdown, οι περισσότεροι από εμάς το κάνουμε πιο πολύ από ποτέ. «Διαπιστώσαμε ότι έως και το 40% των ατόμων που έχουν εργαστεί από το σπίτι κατά τη διάρκεια του lockdown έχουν εργαστεί από το κρεβάτι τους κάποια στιγμή», λέει η Catherine Quinn, πρόεδρος της Βρετανικής Χειροπρακτικής Ένωσης.

Φυσικά, γνωρίζεις ότι δεν πρέπει να έχεις συσκευές στην κρεβατοκάμαρα, ότι το κρεβάτι σου προορίζεται μόνο για ύπνο και ξεκούραση, ότι η καλή στάση του σώματος είναι ευκολότερη σε ένα γραφείο (η Quinn λέει ότι η εργασία στο κρεβάτι μπορεί να προκαλέσει ή να επιδεινώσει τον πόνο στην πλάτη), και ότι δεν χρειάζεται να ενθαρρύνεσαι σε ακόμη πιο καθιστική συμπεριφορά. Αλλά είναι Ιανουάριος, τα πράγματα είναι δύσκολα και δυσάρεστα, και πολλοί από εμάς, ακόμη και αν αναγκαστούν κάτω από τα σκεπάσματα από τις περιστάσεις, θα έχουν ανακαλύψει τις χαρές της εργασίας από το κρεβάτι.

Αν θέλεις ωστόσο να δοκιμάσεις το #workingfrombed έχε στο νου σου τα εξής tips:

#1. Σκέψου να αγοράσεις ένα τραπέζι δίσκο ή βάση φορητού υπολογιστή

Μπορεί να αλλάξει την επαγγελματική σου ζωή. «Είναι σημαντικό να κρατάς τον φορητό υπολογιστή σου μπροστά σου στο ύψος των ματιών για να αποφύγεις τυχόν πίεση στο λαιμό», λέει η Quinn. «Υπάρχουν μερικές αρκετά φθηνές βάσεις φορητών υπολογιστών που μπορείς να αγοράσετε για χρήση στο σπίτι, οι οποίες θα βοηθήσουν στην παροχή υποστήριξης όταν εργάζεσαι σε αυτήν τη θέση».

#2. Μην χρησιμοποιείς το τραπεζάκι-δίσκο για να βάζεις επίσης φαγητά και ροφήματα

Αν θέλεις να φας παράλληλα με τη δουλειά σου ή να πιείς κάτι μην χρησιμοποιείς για στήριγμα το τραπέζι-δίσκο που έχεις επάνω τον υπολογιστή σου. Προτίμησε να τα ακουμπήσεις στο κομοδίνο σου. Και περισσότερη άνεση κινήσεων θα έχεις και θα γλιτώσεις από τυχόν ζημιές.

#3. Αγόρασε καινούργια μαξιλάρια

Μπορείς να αγοράσεις εργονομικά μαξιλάρια και υποστηρίγματα πλάτης που μπορεί να λειτουργούν για εσένα. Μερικά σταθερά μαξιλάρια, ακόμη και αυτά που έχεις στον καναπέ σου, μπορούν να κάνουν τη δουλειά τους μια χαρά. Τα κρεβάτια δεν έχουν την ίδια υποστήριξη με μια καρέκλα γραφείου. Βεβαιώσου λοιπόν πως το κάτω μέρος της πλάτης σου υποστηρίζεται πλήρως με τη χρήση μαξιλαριών και κάθισε έτσι ώστε να είσαι κόντρα στο προσκέφαλο του κρεβατιού.

01

06