Πέντε τρόποι να ενισχύσεις τη γονιμότητά σου φυσικά

Η γονιμότητα του άντρα και της γυναίκας επηρεάζεται από πολλούς και διαφορετικούς παράγοντες όπως είναι η διατροφή, η υγεία, η ψυχολογία και η ηλικία. Πολλά ζευγάρια δίνουν μάχη με την υπογονιμότητα και εάν ανήκεις και εσύ με τον σύντροφό σου σε αυτά, μπορείς για αρχή να δοκιμάσεις τα παρακάτω.

Σωστή διατροφή

Η ισορροπημένη διατροφή αυξάνει τις πιθανότητες σύλληψης ενώ είναι σημαντική και καθ’ όλη τη διάρκεια της εγκυμοσύνης για την υγεία της εγκύου και την ανάπτυξη του εμβρύου. Εάν δεν το κάνεις ήδη, ξεκίνα να τρως σωστά από τώρα. Βάλε στη διατροφή σου πολλά φρούτα και λαχανικά, ξηρούς καρπούς που είναι πλούσιοι στα άκρως απαραίτητα καλά λιπαρά ωμέγα-3, τουλάχιστον μία μερίδα από κάποιο γαλακτοκομικό προϊόν την ημέρα και στόχευσε στα μικρά και συχνά γεύματα. Τι να αποφύγεις; Τα κακά λιπαρά, δηλαδή junk food, πατατάκια, γαριδάκια κτλ, την υπερκατανάλωση ζάχαρης και κρέατος.

Διαβάστε περισσότερα στο Mothersblog.gr