Πώς να κόψετε το κάπνισμα

Γωγώ Φούντα
Πώς να κόψετε το κάπνισμα

Θέληση να υπάρχει

To κάπνισμα, μπορεί για πολλούς να θεωρείται απόλαυση και για άλλους απλά... ενόχληση, εκεί που όλοι συμφωνούν όμως είναι ότι βλάπτει σοβαρά την υγεία! Αν ανήκετε στους φανατικούς καπνιστές και θέλετε πάση θυσία να το κόψετε, σας έχουμε μερικά tips για να κάνουμε την αποστολή σας πιο εύκολη.

1)Κάντε θετικές σκέψεις. Μη σκέφτεστε δηλαδή το πόσο δύσκολο είναι να το κόψετε, αλλά ότι στο τέλος θα το καταφέρετε.

2) Κάντε μία λίστα με όλους τους λόγους για τους οποίους θέλετε να κόψετε το κάπνισμα. Κάθε βράδυ πριν κοιμηθείτε μην παραλείπετε να τους διαβάζετε. Επανάληψη, μήτηρ πάσης μαθήσεως που λέει και ο σοφός λαός.

3) Σκεφτείτε πόσο καλό θα κάνετε στην υγεία σας αλλά και στους γύρω σας. Επίσης αναλογιστείτε πόσο χρόνο έχετε σπαταλήσει κάνοντας διαλείμματα για να καπνίσετε, να τρέχετε στο περίπτερο για να πάρετε τσιγάρα ή να ψάχνετε αναπτήρα. Στοίχημα ότι θα σοκαριστείτε...

4) Πάρτε την «μεγάλη» απόφαση ανήμερα μίας σημαντικής επετείου όπως γενέθλια κ.τ.λ. Μία πολύ καλή ιδέα επίσης είναι να κόψετε το κάπνισμα κατά τη διάρκεια των διακοπών όπου το άγχος θα είναι σαφώς λιγότερο.

DPG Network