Ο ύπνος είναι πολύ σημαντικότερος απ’ όσο πιστεύουμε

4 λόγοι που κάνουν ζωτική την ανάγκη μας για περισσότερες ώρες ύπνου

Η έλλειψη ύπνου, στον δυτικό κόσμο είναι μάστιγα, αφού, τα τελευταία χρόνια, Ευρωπαίοι και Αμερικάνοι κοιμόμαστε λιγότερο από ποτέ. Ο σωστός ύπνος συμβάλλει δραστικά, στην κατάσταση της υγείας μας και είναι καλό να γνωρίζουμε τι μπορεί να κάνει η έλλειψή του στον οργανισμό μας.
1) Αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων, υψηλής πίεσης, διαβήτη και διάφορων μορφών καρκίνου


2) Βοηθάει στην διατήρηση του ιδανικού βάρους αφού, η κούραση που προκαλεί η έλλειψη ύπνου, κάνει το σώμα μας να καίει τον μυϊκό του ιστό για ενέργεια. Ακόμα, επηρεάζει τα επίπεδα των ορμονών που σχετίζονται με την όρεξή μας.


3) Συμβάλλει στην μακροζωία, αφού έρευνα που έγινε το 2010 έδειξε ότι, οι άντρες που κοιμούνταν λιγότερο από 6 ώρες καθημερινάέχουν περισσότερες πιθανότητες να πεθάνουν πρόωρα.


4) Σχετίζεται με την ψυχική μας υγεία, αφού πολλοί από τους ανθρώπους που υποφέρουν από ψυχικές διαταραχές βασανίζονται και από αϋπνίες. Μάλιστα, οι άνθρωποι που πάσχουν από κατάθλιψη, έχουν περισσότερες πιθανότητες να θεραπευθούν, αν η θεραπεία τους αφορά και τις αϋπνίες.

 

Διαβάστε ακόμα:
Αληθινή ιστορία: Η Φανή & η Μαρίνα έχουν διαφορά 127 κιλών αλλά ένα μεγάλο κοινό πρόβλημα
5+1 τρόποι για να γλιτώσετε το κρύωμα
10 βήματα για να ξαναβρείτε την ευτυχία στο λεπτό

 

ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ