ANNAlyzing

ANNAlyzing

Άννα Πρέλεβιτς

Οι πρωινές συνήθειες που θα σου αλλάξουν εντελώς τη διάθεση σε μία εβδομάδα

5 SHARES

Morning routine! Εγώ έχω δει τεράστια αλλαγή στη ζωή μου τον τελευταίο καιρό υιοθετώντας αυτές τις συνήθειες.

Καλωσήρθες Lockdown season 2! Τις τελευταίες μέρες έχουμε επιστρέψει λίγο-πολύ στις συνήθειες της προηγούμενης καραντίνας.  Βέβαια, για κάποιο λόγο αυτήν τη φορά δε νιώθω ότι περνάμε καραντίνα, δεν ξέρω αν ταυτίζεστε μαζί μου! 

Ελπίζω η διάθεσή σας να είναι καλή, όπως είναι και η δική μου :) , να είστε αισιόδοξες και χαμογελαστές και να ξεκινάτε καινούριες, όμορφες συνήθειες που θα .. μείνουν! Εξάλλου είμαστε ό,τι επανειλημμένα κάνουμε, ας φροντίσουμε αυτά που κάνουμε να είναι ωφέλιμα για εμάς και ειδικά για την ψυχική μας υγεία. Είναι ευκαιρία!

Όλα ξεκινάνε από το πώς αρχίζουμε τη μέρα μας, για αυτό θα μοιραστώ μαζί σας την πρωινή μου ρουτίνα! Τους τελευταίους 2 μήνες έχω κάνει κάποιες αλλαγές και μου αρέσουν πολύ!

anna prelevic proini routina 2

Θα σας πρότεινα να δοκιμάσετε τα παρακάτω για μία εβδομάδα και θα δείτε μεγάλη διαφορά στη διάθεσή σας!

  1. ΔΕΝ τσεκάρω πια το κινητό μου με το που ξυπνάω το πρωί. Ούτε e-mail ούτε social media (είναι απίστευτο με πόση ηρεμία ξυπνάω).
  2. Ενώ είμαι ακόμα στο κρεβάτι, σκέφτομαι 3 πράγματα που έγιναν την προηγούμενη μέρα για τα οποία είμαι ευγνώμων ή περήφανη και 3 πράγματα που θέλω να καταφέρω να κάνω εκείνη τη μέρα- όσο μικρά/μεγάλα και αν είναι.
  3. Σηκώνομαι από το κρεβάτι, πίνω ένα ποτήρι νερό με λίγες σταγόνες στημένο λεμόνι.
  4. Κάνω 15 λεπτά yoga. Έχω πολύ ανάγκη τις διατάσεις γιατί το τελευταίο διάστημα παρουσιάζει κάποια θεματάκια η μέση μου και με βοηθάει πολύ!  Βρήκα ένα υπέροχο youtube κανάλι, YogawithKassandra, ρίξτε μία ματιά θα βρείτε σίγουρα ένα μάθημα που σας ταιριάζει, 10 λεπτά το πρωί είναι αρκετά για να νιώσετε ολοκαίνουριες!
  5. Πίνω φρέσκο χυμό πορτοκάλι.
  6. Βάζω σε φουλ ένταση τα αγαπημένα μου τραγούδια και κάνω 20-30 λεπτά διάδρομο ( μπορεί να μην έχω όρεξη για διάδρομο κάθε μέρα αλλά 3 φορές την εβδομάδα θα κάνω)
  7. Κάνω μπάνιο.
  8. Τρώω πρωινό/ και μπαίνω social media. 
  9. Τσεκάρω τα μέιλ μου και ξεκινάω τις δουλειές μου!

 Ο φιλόσοφος Επίκτητος είχε πει «Όρισε στον εαυτό σου έναν χαρακτήρα κι έναν τρόπο ζωής που θα τον κρατάς είτε είσαι μόνος είτε με τους άλλους». Αυτό σας το αναφέρω γιατί μπορεί οι περισσότερες να είμαστε κλεισμένες μέσα στο σπίτι, οφείλουμε όμως να ξεκινάμε τη μέρα σαν να ήταν να βγούμε έξω και να πάμε στο χώρο εργασία μας. Ας μην είμαστε λοιπόν απεριποιήτες και με πιτζάμες όλη μέρα. Φορέστε μία άνετη φόρμα, φτιάξτε λίγο τα μαλλιά σας ή πιάστε τα σε μία ωραία αλογούρα και αδράξτε τη μέρα όπως σας αξίζει! 

Περιμένω να ακούσω τα σχόλιά σου στο instagram μου !

5 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Παγώνη στο Newsbomb.gr: Πότε θα γίνει η άρση lockdown -Όταν η κατάσταση ξεφεύγει δύσκολα επανέρχεται

Παγώνη στο Newsbomb.gr: Πότε θα γίνει η άρση lockdown -Όταν η κατάσταση ξεφεύγει δύσκολα επανέρχεται

Κορονοϊός: Τραγική κατάσταση σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη - Πάνω από 1.000 κρούσματα σε 24 ώρες

Κορονοϊός: Τραγική κατάσταση σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη - Πάνω από 1.000 κρούσματα σε 24 ώρες

Κρούσματα σήμερα: Νέο αρνητικό ρεκόρ με 562 διασωληνωμένους, 101 θανάτους και 2.135 νέες μολύνσεις

Κρούσματα σήμερα: Νέο αρνητικό ρεκόρ με 562 διασωληνωμένους, 101 θανάτους και 2.135 νέες μολύνσεις

Μητσοτάκης: Αορίστου χρόνου όλοι οι γιατροί των ΜΕΘ

Μητσοτάκης: Αορίστου χρόνου όλοι οι γιατροί των ΜΕΘ

Νέες τουρκικές NAVTEX: Θέλουν να «μπλοκάρουν» ελληνικές ασκήσεις – Απαιτούν αποστρατικοποίηση

Νέες τουρκικές NAVTEX: Θέλουν να «μπλοκάρουν» ελληνικές ασκήσεις – Απαιτούν αποστρατικοποίηση

ΟΑΕΔ - Επίδομα - Δώρο Χριστουγέννων: Ανακοινώθηκαν οι ημερομηνίες πληρωμής

ΟΑΕΔ - Επίδομα - Δώρο Χριστουγέννων: Ανακοινώθηκαν οι ημερομηνίες πληρωμής

Αποκλειστικό Newsbomb.gr για προσωρινές συντάξεις: Τα ποσά, οι αυξήσεις και οι ημερομηνίες πληρωμής

Αποκλειστικό Newsbomb.gr για προσωρινές συντάξεις: Τα ποσά, οι αυξήσεις και οι ημερομηνίες πληρωμής

Τρόμος: Έσκασε ηλεκτρική σκούπα και πήγε να σκοτώσει 44χρονη μητέρα

Τρόμος: Έσκασε ηλεκτρική σκούπα και πήγε να σκοτώσει 44χρονη μητέρα

Χριστουγεννιάτικες αγορές με sms και τη μέθοδο click away - Πώς θα ψωνίσουμε τις γιορτές

Χριστουγεννιάτικες αγορές με sms και τη μέθοδο click away - Πώς θα ψωνίσουμε τις γιορτές

Αστεροειδής σε μέγεθος ουρανοξύστη κατευθύνεται προς τη Γη με ταχύτητα 90.000 χλμ. την ώρα

Αστεροειδής σε μέγεθος ουρανοξύστη κατευθύνεται προς τη Γη με ταχύτητα 90.000 χλμ. την ώρα

Αποκάλυψη: Αυτό είναι το μυστικό σχέδιο του Ερντογάν εναντίον της Ελλάδας

Αποκάλυψη: Αυτό είναι το μυστικό σχέδιο του Ερντογάν εναντίον της Ελλάδας

Κορονοϊός: Αυτοί είναι οι βουλευτές που φοράνε πάλι ιατρικές ποδιές λόγω Covid 19

Κορονοϊός: Αυτοί είναι οι βουλευτές που φοράνε πάλι ιατρικές ποδιές λόγω Covid 19