ANNAlyzing

ANNAlyzing

Άννα Πρέλεβιτς

Οι πρωινές συνήθειες που θα σου αλλάξουν εντελώς τη διάθεση σε μία εβδομάδα

5 SHARES

Morning routine! Εγώ έχω δει τεράστια αλλαγή στη ζωή μου τον τελευταίο καιρό υιοθετώντας αυτές τις συνήθειες.

Καλωσήρθες Lockdown season 2! Τις τελευταίες μέρες έχουμε επιστρέψει λίγο-πολύ στις συνήθειες της προηγούμενης καραντίνας.  Βέβαια, για κάποιο λόγο αυτήν τη φορά δε νιώθω ότι περνάμε καραντίνα, δεν ξέρω αν ταυτίζεστε μαζί μου! 

Ελπίζω η διάθεσή σας να είναι καλή, όπως είναι και η δική μου :) , να είστε αισιόδοξες και χαμογελαστές και να ξεκινάτε καινούριες, όμορφες συνήθειες που θα .. μείνουν! Εξάλλου είμαστε ό,τι επανειλημμένα κάνουμε, ας φροντίσουμε αυτά που κάνουμε να είναι ωφέλιμα για εμάς και ειδικά για την ψυχική μας υγεία. Είναι ευκαιρία!

Όλα ξεκινάνε από το πώς αρχίζουμε τη μέρα μας, για αυτό θα μοιραστώ μαζί σας την πρωινή μου ρουτίνα! Τους τελευταίους 2 μήνες έχω κάνει κάποιες αλλαγές και μου αρέσουν πολύ!

anna prelevic proini routina 2

Θα σας πρότεινα να δοκιμάσετε τα παρακάτω για μία εβδομάδα και θα δείτε μεγάλη διαφορά στη διάθεσή σας!

  1. ΔΕΝ τσεκάρω πια το κινητό μου με το που ξυπνάω το πρωί. Ούτε e-mail ούτε social media (είναι απίστευτο με πόση ηρεμία ξυπνάω).
  2. Ενώ είμαι ακόμα στο κρεβάτι, σκέφτομαι 3 πράγματα που έγιναν την προηγούμενη μέρα για τα οποία είμαι ευγνώμων ή περήφανη και 3 πράγματα που θέλω να καταφέρω να κάνω εκείνη τη μέρα- όσο μικρά/μεγάλα και αν είναι.
  3. Σηκώνομαι από το κρεβάτι, πίνω ένα ποτήρι νερό με λίγες σταγόνες στημένο λεμόνι.
  4. Κάνω 15 λεπτά yoga. Έχω πολύ ανάγκη τις διατάσεις γιατί το τελευταίο διάστημα παρουσιάζει κάποια θεματάκια η μέση μου και με βοηθάει πολύ!  Βρήκα ένα υπέροχο youtube κανάλι, YogawithKassandra, ρίξτε μία ματιά θα βρείτε σίγουρα ένα μάθημα που σας ταιριάζει, 10 λεπτά το πρωί είναι αρκετά για να νιώσετε ολοκαίνουριες!
  5. Πίνω φρέσκο χυμό πορτοκάλι.
  6. Βάζω σε φουλ ένταση τα αγαπημένα μου τραγούδια και κάνω 20-30 λεπτά διάδρομο ( μπορεί να μην έχω όρεξη για διάδρομο κάθε μέρα αλλά 3 φορές την εβδομάδα θα κάνω)
  7. Κάνω μπάνιο.
  8. Τρώω πρωινό/ και μπαίνω social media. 
  9. Τσεκάρω τα μέιλ μου και ξεκινάω τις δουλειές μου!

 Ο φιλόσοφος Επίκτητος είχε πει «Όρισε στον εαυτό σου έναν χαρακτήρα κι έναν τρόπο ζωής που θα τον κρατάς είτε είσαι μόνος είτε με τους άλλους». Αυτό σας το αναφέρω γιατί μπορεί οι περισσότερες να είμαστε κλεισμένες μέσα στο σπίτι, οφείλουμε όμως να ξεκινάμε τη μέρα σαν να ήταν να βγούμε έξω και να πάμε στο χώρο εργασία μας. Ας μην είμαστε λοιπόν απεριποιήτες και με πιτζάμες όλη μέρα. Φορέστε μία άνετη φόρμα, φτιάξτε λίγο τα μαλλιά σας ή πιάστε τα σε μία ωραία αλογούρα και αδράξτε τη μέρα όπως σας αξίζει! 

Περιμένω να ακούσω τα σχόλιά σου στο instagram μου !

5 SHARES
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Σταμπουλίδης: «Τέλος» στις 14 Μαΐου για click away και click inside - Τι είπε για τα SMS

Σταμπουλίδης: «Τέλος» στις 14 Μαΐου για click away και click inside - Τι είπε για τα SMS

Νέα Σμύρνη: Από τον Αύγουστο κυνηγούσε κοπέλες ο 22χρονος - Τι τον πρόδωσε

Νέα Σμύρνη: Από τον Αύγουστο κυνηγούσε κοπέλες ο 22χρονος - Τι τον πρόδωσε

«Πατάει γκάζι» στις μεταρρυθμίσεις η κυβέρνηση - Προτεραιότητα τα εργασιακά

«Πατάει γκάζι» στις μεταρρυθμίσεις η κυβέρνηση - Προτεραιότητα τα εργασιακά

Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Αναλογικά περισσότεροι οι νεκροί Covid στην Ελλάδα σε σχέση με την Ινδία

Καπραβέλος στο Newsbomb.gr: Αναλογικά περισσότεροι οι νεκροί Covid στην Ελλάδα σε σχέση με την Ινδία

Νέα Σμύρνη: «Μιλήστε, ουρλιάξτε, κάντε μήνυση» - Το μήνυμα της 22χρονης που παρενοχλήθηκε σεξουαλικά

Νέα Σμύρνη: «Μιλήστε, ουρλιάξτε, κάντε μήνυση» - Το μήνυμα της 22χρονης που παρενοχλήθηκε σεξουαλικά

Νέα απόβαση Αμερικανών στην Αλεξανδρούπολη: Οι ΗΠΑ «φορτώνουν» με στρατό τα Βαλκάνια

Νέα απόβαση Αμερικανών στην Αλεξανδρούπολη: Οι ΗΠΑ «φορτώνουν» με στρατό τα Βαλκάνια

Κρούσματα σήμερα: Πότε θα πέσουμε σε τριψήφιο αριθμό – Τι λένε Σαρηγιάννης, Δερμιτζάκης

Κρούσματα σήμερα: Πότε θα πέσουμε σε τριψήφιο αριθμό – Τι λένε Σαρηγιάννης, Δερμιτζάκης

Κορινθία: Από την ηλικία των 12 ετών κακοποιούσε σεξουαλικά ο πατέρας την κόρη του

Κορινθία: Από την ηλικία των 12 ετών κακοποιούσε σεξουαλικά ο πατέρας την κόρη του

Όταν η Σοβιετική Ένωση εξέθεσε τις ΗΠΑ ρίχνοντας το U2: Η απάντηση με τους κοριούς (pics & vid)

Όταν η Σοβιετική Ένωση εξέθεσε τις ΗΠΑ ρίχνοντας το U2: Η απάντηση με τους κοριούς (pics & vid)

Self test: Από Δευτέρα 10/05 δωρεάν σε εργαζομένους 8 κλάδων - Ποιοι κινδυνεύουν με περικοπές μισθών

Self test: Από Δευτέρα 10/05 δωρεάν σε εργαζομένους 8 κλάδων - Ποιοι κινδυνεύουν με περικοπές μισθών

Survivor Spoiler: Ο Τριαντάφυλλος κέρδισε ήδη το χρηματικό έπαθλο του νικητή – Δείτε πώς

Survivor Spoiler: Ο Τριαντάφυλλος κέρδισε ήδη το χρηματικό έπαθλο του νικητή – Δείτε πώς

Χαμός στην Θεσσαλονίκη με τους δορυφόρους του Elon Musk: Νόμιζαν οτι ήταν εξωγήινοι (vids)

Χαμός στην Θεσσαλονίκη με τους δορυφόρους του Elon Musk: Νόμιζαν οτι ήταν εξωγήινοι (vids)