Πότε επιστρέφει η ερωτική επιθυμία μετά τη γέννα;

Πολλές γυναίκες αναφέρουν μειωμένη ερωτική επιθυμία ακόμα και ένα χρόνο μετά τη γέννα. Η ερωτική επιθυμία εξαρτάται από:

• ορμονικούς παράγοντες

• ψυχολογικούς παράγοντες

• την ποιότητα της σχέσης

Πότε λοιπόν επιστρέφει η ερωτική επιθυμία μετά τη γέννα, και με ποιους τρόπους, μπορείς να βελτιώσεις την ερωτική σου επιθυμία;

Γνωρίζεις πώς ορίζουμε την ερωτική επιθυμία “επιστημονικά”;

Ως ερωτική επιθυμία μπορούμε να ορίσουμε το άθροισμα όλων εκείνων των δυνάμεων, οι οποίες ωθούν το άτομο να εκφράσει ερωτική συμπεριφορά ή σε κάποιες περιπτώσεις το αποτρέπουν από τέτοιου είδους έκφραση. Υπό φυσιολογικές συνθήκες το φάσμα της έντασης της ερωτικής επιθυμίας κυμαίνεται από την αποστροφή, την απροθυμία, την αδιαφορία, το ενδιαφέρον, την ανάγκη, έως και το πάθος.

Αυξάνεται ή μειώνεται η λίμπιντο στην εγκυμοσύνη; Όλα είναι θέμα ορμονών

Θα μπορούσαμε πιο απλά να πούμε, πως η ερωτική επιθυμία είναι το πόσο θέλει ή δεν θέλει ένα άτομο να έρθει σε σεξουαλική επαφή. Η ερωτική επιθυμία δεν είναι ένας “διακόπτης”, όπως αυτός, που ανάβει ή σβήνει το φως. Αντίθετα, η ερωτική επιθυμία δεν “ανάβει” και “σβήνει”, αλλά θα μπορούσε κανείς να μιλήσει για το “φάσμα” της ερωτικής επιθυμίας, στη μία άκρη του οποίου έχουμε το “πάθος” και στην άλλη την “αποστροφή” (όχι απλά “δεν θέλω”, αλλά η σκέψη και μόνο μου δημιουργεί “αηδία”) και η μετάβαση από το ένα άκρο στο άλλο του φάσματος είναι “σταδιακή” .

Μειώνεται η ερωτική επιθυμία μετά από τη γέννα;

Η ερωτική επιθυμία επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως:

• νευροβιολογικούς παράγοντες (έχουν να κάνουν με τον τρόπο λειτουργίας τους εγκεφάλου)

• ψυχολογικούς παράγοντες

• παράγοντες, που έχουν να κάνουν με την ποιότητα της σχέσης με το σύντροφο

• κοινωνικούς και πολιτισμικούς παράγοντες (χαρακτηρίζουν το περιβάλλον μέσα στο οποίο μεγάλωσε και κινείται το άτομο)

Η στατιστική μας επιβεβαιώνει, πως η μείωση της ερωτικής επιθυμίας είναι και το πιο συνηθισμένο πρόβλημα σε ό,τι αφορά τη σεξουαλική ζωή, που αντιμετωπίζει μία γυναίκα μετά τη γέννα. Φαίνεται μάλιστα, πως έως και τα δύο τρίτα των γυναικών αναφέρουν δυσκολίες στη σεξουαλική τους ζωή ακόμα και ένα χρόνο μετά τη γέννα, ενώ τα τρία τέταρτα αυτών δεν ικανοποιούνται από τη σεξουαλική τους ζωή κατά το διάστημα αυτό με το 81,2% αυτών να έχουν μειωμένη ερωτική επιθυμία.

Επομένως, αν μόλις γέννησες και αισθάνεσαι, πως η ερωτική σου επιθυμία είναι μειωμένη… Σε καμία περίπτωση δεν είσαι μόνη!

Γιατί όμως έχω μειωμένη ερωτική επιθυμία μετά τη γέννα;

Η ερωτική επιθυμία σου επηρεάζεται αρνητικά από τη συναισθηματική και ψυχική πίεση, στην οποία υποβάλλεσαι ως νέα μητέρα, όπως είναι το άγχος, η κούραση, οι ανησυχίες, αλλά και η εικόνα, που έχεις για το σώμα σου.

Δεν πρέπει άλλωστε να ξεχνάς, πως η μητρότητα, που μόλις ξεκίνησε μετά τη γέννα επηρεάζει και τη σχέση με το σύντροφό σου, αφού το νέο μέλος της οικογένειας “φέρνει” μαζί του νέες ευθύνες και νέες εντάσεις, αφού και το “έτερόν σου ήμισυ” (το άλλο σου μισό) καλείται να συμμετέχει και αυτό περισσότερο στην αντιμετώπιση της καθημερινότητας.

Θα μου επιτρέψεις να σταθώ λίγο περισσότερο στο θέμα της εικόνας, που η κάθε γυναίκα έχει για το σώμα της. Η εικόνα αυτή είναι γνωστό, ότι επηρεάζει την ερωτική επιθυμία της γυναίκας, αλλά και την ερωτική της ζωή γενικότερα. Η επιρροή της εικόνας, που έχει η γυναίκα για το σώμα της, πάνω στην ερωτική επιθυμία της, γίνεται ακόμα πιο “ισχυρή” μετά τη γέννα. Τότε ενδεχομένως να υπάρχουν ουλές στο σώμα (π.χ. περινεοτομή, ουλή της καισαρικής τομής), η κοιλιά να έχει αλλάξει σχήμα (να έχει “χαλαρώσει”) να έχει μεγαλώσει, οι μαστοί ενδεχομένως να έχουν και αυτοί μεγαλώσει, ενώ δεν αποκλείεται να έχουν εμφανιστεί σε διάφορα σημεία του σώματός και ραγάδες. Όλες αυτές οι αλλαγές δημιουργούν συνήθως μια “αρνητική” εικόνα για το σώμα, με αποτέλεσμα η ερωτική επιθυμία να μειώνεται. Υπάρχουν βέβαια και οι γυναίκες, που “απολαμβάνουν” τις αλλαγές αυτές, αφού είναι σημάδια, πως το σώμα τους επέτυχε να “μεγαλώσει” και να “θρέψει” ένα μωρό, αλλά αυτές οι “τυχερές” είναι μάλλον λίγες…

Η απλή συνήθεια μετά τον τοκετό που προτείνουν οι ειδικοί και μπορείς να υιοθετήσεις

Και οι ορμόνες σου όμως δεν βοηθούν την κατάσταση, αφού οι ορμονικές αλλαγές μετά τη γέννα επηρεάζουν αρνητικά την ερωτική επιθυμία. Οι ορμονικές αλλαγές μετά τη γέννα μάλιστα, εκτός από μείωση της ερωτικής επιθυμίας οδηγούν και στην εκδήλωσης κολπικής ξηρότητας, η οποία με τη σειρά της συνδέεται με πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή και ο πόνος αυτός είναι από μόνος του παράγοντας, που οδηγεί σε μείωση της ερωτικής επιθυμίας. Συγκεκριμένα, αν και τα οφέλη του θηλασμού για το νεογνό είναι αναγνωρισμένα, δεν πρέπει να ξεχνάμε, πως αυτή καθαυτή η διαδικασία του θηλασμού ρυθμίζεται ορμονικά, από την ορμόνη προλακτίνη, η οποία παράγεται και απελευθερώνεται από τον εγκέφαλο. Η προλακτίνη όμως με τη δράση της παρεμποδίζει την απελευθέρωση άλλων ορμονών, όπως της τεστοστερόνης και των οιστρογόνων και δια του μηχανισμού αυτού “παρεμποδίζει” την ερωτική επιθυμία, ενώ “προκαλεί” και κολπική ξηρότητα.

Μπορώ να κάνω κάτι για να βελτιωθεί η ερωτική μου επιθυμία μετά τη γέννα;

Η απάντηση είναι “και ναι και όχι”.

Η χαμηλή ερωτική επιθυμία μετά τη γέννα είναι κάτι τόσο συχνό, που θεωρείται έως και “φυσιολογικό”. Η “συνειδητοποίηση” αυτή ίσως και να είναι το σημαντικό βήμα προς την κατεύθυνση της βελτίωσης της ερωτικής επιθυμίας μετά τη γέννα.

Η πρώτη όμως ερώτηση, που ίσως να ήταν χρήσιμο να θέσεις στον εαυτό σου είναι: “Πόσο με ενοχλεί, που η ερωτική μου επιθυμία είναι χαμηλή μετά τη γέννα;”. Η μειωμένη ερωτική επιθυμία θεωρείται μέρος της κατάστασης, που ονομάζουμε “Σεξουαλική Δυσλειτουργία” (Sexual Dysfunction). Ανατρέχοντας στην στην πέμπτη έκδοση του Διαγνωστικού και Στατιστικού Εγχειριδίου Πνευματικών Διαταραχών της Αμερικανικής Ένωσης Ψυχιάτρων (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders – DSM-5), στο λήμμα (στο άρθρο), όπου περιγράφεται η Σεξουαλική Δυσλειτουργία, διαπιστώνουμε, πως προκειμένου να “διαγνωσθεί” η συγκεκριμένη κατάσταση, είναι απαραίτητο η γυναίκα (ή ο άνδρας) να αισθάνεται δυσφορία (δυσαρέσκεια) από την κατάστασή της. Επομένως, αν η μειωμένη ερωτική επιθυμία μετά τη γέννα δεν σε ενοχλεί, τότε δεν είναι απαραίτητο να την αντιμετωπίσουμε ως “πρόβλημα”.

Έχει όμως ειπωθεί, πως η σεξουαλική πράξη έχει κατά βάσιν τρεις σκοπούς: την αναπαραγωγή, την ευχαρίστηση και την επικοινωνία. Αν μόλις γέννησες, φυσικά η αναπαραγωγή δεν θα είναι και το πρώτο πράγμα, που σου έρχεται στο μυαλό! Η ευχαρίστηση όμως από τη σεξουαλική επαφή δεν αφορά μόνον εσένα, αλλά και το σύντροφό σου, το ίδιο και η επικοινωνία… Άρα μία ακόμα χρήσιμη ερώτηση, που ίσως να άξιζε τον κόπο να κάνεις στον εαυτό σου είναι: “Πόσο η μειωμένη ερωτική μου επιθυμία μετά τη γέννα επηρεάζει τη σχέση με το σύντροφό μου;”. Είναι γνωστό, πως η ισορροπημένη σχέση μεταξύ των συντρόφων έχει θετική επιρροή στην ποιότητα της σεξουαλικής ζωής. Έχει μάλιστα παρατηρηθεί, πως, αν η γυναίκα αισθάνεται, ότι ο σύντροφός της συμμετέχει ενεργά στις νέες υποχρεώσεις, που το μωράκι “κουβαλά” μαζί του, όπως και η εύρεση χρόνου “μόνο για το ζευγάρι”, οδηγούν και σε βελτίωση της συναισθηματικής της κατάστασης.

Σε γενικές γραμμές, θεωρείται, πως η ικανοποιητική σεξουαλική ζωή είναι αναπόσπαστο μέρος της υγείας της γυναίκας μετά την γέννα και για το λόγο αυτό θα σε ενθάρρυνα να συζητάς ενδεχόμενα σεξουαλικά προβλήματά σου, που προέκυψαν σε αυτήν την ευαίσθητη περίοδο της ζωής σου καταρχάς με τον γυναικολόγο σου.

Τέλος, δύο παράγοντες, οι οποίοι επηρεάζουν την ερωτική επιθυμία μετά την γέννα έμμεσα, αλλά επηρεάζουν άμεσα την σεξουαλική υγεία της γυναίκας είναι:

• η κολπική ξηρότητα, η οποία οφείλεται στις ορμονικές αλλαγές την περίοδο αυτή, αλλά και στο θηλασμό και οδηγεί σε πόνο κατά τη σεξουαλική επαφή

• η χαλάρωση των μυών, που βρίσκονται στον κόλπο, αλλά και γύρω από αυτόν, στην περιοχή, που εκτείνεται από τον κόλπο έως τον πρωκτό και ονομάζεται περίνεο, οπότε μιλάμε για “χαλάρωση του πυελικού εδάφους”, η οποία οδηγεί και σε ακράτεια ούρων

Ευτυχώς, σήμερα μπορούμε χάρη στη σύγχρονη τεχνολογία να αντιμετωπίσουμε τους δύο αυτούς παράγοντες και να “βοηθήσουμε” έμμεσα την ερωτική σου επιθυμία, χάρη στη σύγχρονη τεχνολογία και συγκεκριμένα:

• μπορούμε να επιτύχουμε βελτίωση της λίπανσης του κόλπου και να αντιμετωπίσουμε την κολπική ξηρότητα και τον πόνο στη σεξουαλική επαφή χάρη στην κολπική θεραπεία με τους ειδικούς υπερήχους HIFU

• μπορούμε να επιτύχουμε ενδυνάμωση των μυών του κόλπου χάρη στην ηλεκτρομαγνητική τεχνολογία HIFEM

Δες και το παρακάτω σχετικό video, που δημιουργήσαμε για εσένα.

Δρ Μενέλαος ΚΩΝ.Λυγνός, MSc, PhD

Μαιευτήρας- Χειρουργός Γυναικολόγος

Master of Science University College London

Διδάκτωρ Μαιευτικής Γυναικολογίας

www.eleftheia.gr

IG: @dr.menelaos_lygnos

You Tube

Ενδεικτική βιβλιογραφία

Abebe Gelaw K, Atalay YA, Yeshambel A, Adella GA, Walle BG, Zeleke LB, Gebeyehu NA. Prevalence and factors associated with early resumption of sexual intercourse among postpartum women: Systematic review and meta-analysis. PLoS One. 2024 Jan 17;19(1):e0288536. doi: 10.1371/journal.pone.0288536. PMID: 38232099; PMCID: PMC10793940.

Graziottin Alessandra , Nicoletta Di Simone, Alice Guarano, Postpartum care: Clinical considerations for improving genital and sexual health, European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology, Volume 296, 2024, Pages 250-257, ISSN 0301-2115, https://doi.org/10.1016/j.ejogrb.2024.02.037. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0301211524000952)

Hickman, L.C., Lewicky-Gaupp, C. (2024). Sexual Dysfunction After Childbirth. In: Sultan, A.H., Thakar, R., Lewicky-Gaupp, C. (eds) Pelvic Floor, Perineal, and Anal Sphincter Trauma During Childbirth. Springer, Cham. https://doi.org/10.1007/978-3-031-43095-4_7

Khajehei M, Doherty M, Tilley PJ, Sauer K. Prevalence and risk factors of sexual dysfunction in postpartum Australian women. J Sex Med. 2015 Jun;12(6):1415-26. doi: 10.1111/jsm.12901. Epub 2015 May 11. PMID: 25963126.

Khajehei M, Doherty M, Tilley PJ, Sauer K. Prevalence and risk factors of sexual dysfunction in postpartum Australian women. J Sex Med. 2015 Jun;12(6):1415-26. doi: 10.1111/jsm.12901. Epub 2015 May 11. PMID: 25963126.

Kontula O, Miettinen A. Determinants of female sexual orgasms. Socioaffect Neurosci Psychol. 2016 Oct 25;6:31624. doi: 10.3402/snp.v6.31624. PMID: 27799078; PMCID: PMC5087699.

Lee FJ, Lu YY. Associated factors of sexual dysfunction among postpartum women in Taiwan- a cross-sectional study. Afr J Reprod Health. 2023 Nov 30;27(11):55-62. doi: 10.29063/ajrh2023/v27i11.7. PMID: 38051281.

lena Serrano Drozdowskyj, Esther Gimeno Castro, Elena Trigo López, Inés Bárcenas Taland, Carlos Chiclana Actis, Factors Influencing Couples’ Sexuality in the Puerperium: A Systematic Review, Sexual Medicine Reviews, Volume 8, Issue 1, 2020, Pages 38-47, ISSN 2050-0521, https://doi.org/10.1016/j.sxmr.2019.07.002. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2050052119300757)

Levine SB. The nature of sexual desire: a clinician's perspective. Arch Sex Behav. 2003 Jun;32(3):279-85. doi: 10.1023/a:1023421819465. PMID: 12807300.

Lipschuetz M, Cohen SM, Liebergall-Wischnitzer M, Zbedat K, Hochner-Celnikier D, Lavy Y, Yagel S. Degree of bother from pelvic floor dysfunction in women one year after first delivery. Eur J Obstet Gynecol Reprod Biol. 2015 Aug;191:90-4. doi: 10.1016/j.ejogrb.2015.05.015. Epub 2015 Jun 3. PMID: 26103101.

McDonald Ellie , Hannah Woolhouse, Stephanie J. Brown, Sexual pleasure and emotional satisfaction in the first 18 months after childbirth, Midwifery, Volume 55, 2017, Pages 60-66, ISSN 0266-6138, https://doi.org/10.1016/j.midw.2017.09.002. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0266613817300864)

O’Malley, D., Higgins, A. & Smith, V. Exploring the Complexities of Postpartum Sexual Health. Curr Sex Health Rep 13, 128–135 (2021). https://doi.org/10.1007/s11930-021-00315-6

Rezaei N, Behboodi Moghadam Z, Tahmasebi A, Taheri S, Namazi M. Women`s sexual function during the postpartum period: A systematic review on measurement tools. Medicine (Baltimore). 2024 Jul 26;103(30):e38975. doi: 10.1097/MD.0000000000038975. PMID: 39058853; PMCID: PMC11272350.

Stompe T, Ritter N and Kostenwein W (2026) Mindfulness and clinical hypnotherapy in sexual desire disorders: mechanisms, psychophysiological pathways, and integrative therapeutic sequencing. Front. Psychiatry 17:1798650. doi: 10.3389/fpsyt.2026.1798650