Pancakes με ελάχιστες θερμίδες.Oh, ναι!

1 SHARE

Συνταγή για pancakes ακόμη και χωρίς αβγό.

Τα πρωινά μας θα ήταν πολύ πιο ευχάριστα αν αφιερώναμε μερικά λεπτά στο πρωινό γεύμα που μας αρέσει. Θα πηγαίναμε στις δουλειές μας λίγο πιο... happy. Αν ξυπνούσαμε και μας περίμενε στο κομοδίνο ένας δίσκος με νόστιμες λιχουδιές και ένα φλιτζάνι ζεστό καφέ, για παράδειγμα.

Πώς γίνεται να τρως pancakes και να μην ξεκινάς την ημέρα σου αισιόδοξα;  Και πριν προσθέσεις την φράση μου την λέξη ''θερμίδες'', έρχομαι να σε προλάβω και να μοιραστώ μαζί σου μία συνταγή για διαιτητικά pancakes. 

Έχουν πολύ λιγότερες θερμίδες από τα κανονικά pancakes απλώς να έχεις στο νου πως δεν θα συνεχίσουν να είναι ''υγιεινά'' αν τα συνοδεύσεις με σοκολάτα. Προτίμησε καλύτερα το μέλι. 

Υλικά:

2 ολόκληρα αβγά + 2 ασπράδια αβγού
1 μεσαία / μεγάλη ώριμη μπανάνα
1 φλιτζάνι βρώμη
2 κουταλάκια του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
1/2 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ
1/4 κουταλάκι του γλυκού κουταλάκι κάρδαμο
1/4 κουταλάκι αλάτι
 
Ανακάτεψε όλα τα υλικά μέσα σε ένα μεγάλο μπολ και ρίξε τα στο τηγάνι. 
 
Αν θες επίσης να αποφύγεις τα αβγά μπορείς να δεις και την παρακάτω συνταγή:
 
Υλικά:
1 κούπα αλεύρι
1 κούπα γάλα (2%)
1 κ.γ ζάχαρη
2 κ.γ baking powder
1/4 κ.γ κανέλα
1 κ.σ νερό
1 βανίλια
2 κ.σ βούτυρο
 
 
1 SHARE
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
Θετική στον κορονοϊό η υπουργός Παιδείας, Νίκη Κεραμέως

Θετική στον κορονοϊό η υπουργός Παιδείας, Νίκη Κεραμέως

Σύγκρουση πλοίων στον Πειραιά: Έτσι έγινε το ναυτικό ατύχημα – Το υλικό που έσωσε το «Καλλιστώ»

Σύγκρουση πλοίων στον Πειραιά: Έτσι έγινε το ναυτικό ατύχημα – Το υλικό που έσωσε το «Καλλιστώ»

Big Brother: Η απάντηση της Σοφίας για τις πλαστικές επεμβάσεις (videos)

Big Brother: Η απάντηση της Σοφίας για τις πλαστικές επεμβάσεις (videos)

Χαμός στη Ρόδο: Έγινε διαρρήκτης για ένα φιλί! Πρωτοφανές σκηνικό

Χαμός στη Ρόδο: Έγινε διαρρήκτης για ένα φιλί! Πρωτοφανές σκηνικό

Γενικό lockdown: Τότε θα «πατήσει το κουμπί» η κυβέρνηση - Η απόφαση Μητσοτάκη

Γενικό lockdown: Τότε θα «πατήσει το κουμπί» η κυβέρνηση - Η απόφαση Μητσοτάκη

Σύγκρουση πλοίων – Πειραιάς: Ποιο είναι το ναρκοθηρευτικό πλοίο «Καλλιστώ»

Σύγκρουση πλοίων – Πειραιάς: Ποιο είναι το ναρκοθηρευτικό πλοίο «Καλλιστώ»

Δήλωση «βόμβα» Αρκουμανέα: Πάνω από 1.000 κρούσματα σήμερα

Δήλωση «βόμβα» Αρκουμανέα: Πάνω από 1.000 κρούσματα σήμερα

ΟΠΕΚΑ Επίδομα Παιδιού: Αλλαγές στην πληρωμή της πέμπτης δόσης - Δείτε αναλυτικά

ΟΠΕΚΑ Επίδομα Παιδιού: Αλλαγές στην πληρωμή της πέμπτης δόσης - Δείτε αναλυτικά

Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν: Κάθε μέρα και μια νέα πρόκληση - Γιατί ξεκίνησε «πόλεμο» με τον Μακρόν

Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν: Κάθε μέρα και μια νέα πρόκληση - Γιατί ξεκίνησε «πόλεμο» με τον Μακρόν

Πόθεν έσχες 2020: Πότε λήγει η προθεσμία υποβολής

Πόθεν έσχες 2020: Πότε λήγει η προθεσμία υποβολής

Big Brother: Η φωτογραφία της Χριστίνας που «γκρέμισε» το Instagram – Ποιους ευχαρίστησε (pic)

Big Brother: Η φωτογραφία της Χριστίνας που «γκρέμισε» το Instagram – Ποιους ευχαρίστησε (pic)

Covid μακράς διάρκειας: Τα συμπτώματα & ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο

Covid μακράς διάρκειας: Τα συμπτώματα & ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο