Pancakes με ελάχιστες θερμίδες.Oh, ναι!

1 SHARE

Συνταγή για pancakes ακόμη και χωρίς αβγό.

Τα πρωινά μας θα ήταν πολύ πιο ευχάριστα αν αφιερώναμε μερικά λεπτά στο πρωινό γεύμα που μας αρέσει. Θα πηγαίναμε στις δουλειές μας λίγο πιο... happy. Αν ξυπνούσαμε και μας περίμενε στο κομοδίνο ένας δίσκος με νόστιμες λιχουδιές και ένα φλιτζάνι ζεστό καφέ, για παράδειγμα.

Πώς γίνεται να τρως pancakes και να μην ξεκινάς την ημέρα σου αισιόδοξα;  Και πριν προσθέσεις την φράση μου την λέξη ''θερμίδες'', έρχομαι να σε προλάβω και να μοιραστώ μαζί σου μία συνταγή για διαιτητικά pancakes. 

Έχουν πολύ λιγότερες θερμίδες από τα κανονικά pancakes απλώς να έχεις στο νου πως δεν θα συνεχίσουν να είναι ''υγιεινά'' αν τα συνοδεύσεις με σοκολάτα. Προτίμησε καλύτερα το μέλι. 

Υλικά:

2 ολόκληρα αβγά + 2 ασπράδια αβγού
1 μεσαία / μεγάλη ώριμη μπανάνα
1 φλιτζάνι βρώμη
2 κουταλάκια του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας
1/2 κουταλάκι του γλυκού κανέλα
1/2 κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ
1/4 κουταλάκι του γλυκού κουταλάκι κάρδαμο
1/4 κουταλάκι αλάτι
 
Ανακάτεψε όλα τα υλικά μέσα σε ένα μεγάλο μπολ και ρίξε τα στο τηγάνι. 
 
Αν θες επίσης να αποφύγεις τα αβγά μπορείς να δεις και την παρακάτω συνταγή:
 
Υλικά:
1 κούπα αλεύρι
1 κούπα γάλα (2%)
1 κ.γ ζάχαρη
2 κ.γ baking powder
1/4 κ.γ κανέλα
1 κ.σ νερό
1 βανίλια
2 κ.σ βούτυρο
 
 
1 SHARE
ΔΙΑΒΑΖΟΝΤΑΙ ΤΩΡΑ
DPG NETWORK
«Βόμβα» Βατόπουλου στο Newsbomb.gr: Μόνο με τόσα κρούσματα πρέπει να ανοίξει η αγορά

«Βόμβα» Βατόπουλου στο Newsbomb.gr: Μόνο με τόσα κρούσματα πρέπει να ανοίξει η αγορά

Κορονοϊός: Η Βρετανία ενέκρινε το εμβόλιο της Pfizer – Πιθανόν την επόμενη εβδομάδα οι εμβολιασμοί

Κορονοϊός: Η Βρετανία ενέκρινε το εμβόλιο της Pfizer – Πιθανόν την επόμενη εβδομάδα οι εμβολιασμοί

Πέτσας για άρση lockdown: «Κλείδωσε» η παράταση - Αυτά τα καταστήματα θα ανοίξουν σύντομα

Πέτσας για άρση lockdown: «Κλείδωσε» η παράταση - Αυτά τα καταστήματα θα ανοίξουν σύντομα

Βρούτσης: Πώς και πότε θα πληρωθεί το Δώρο Χριστουγέννων – Τι θα ισχύσει για συντάξεις

Βρούτσης: Πώς και πότε θα πληρωθεί το Δώρο Χριστουγέννων – Τι θα ισχύσει για συντάξεις

Έρχεται επίδομα 700 ευρώ στους υγειονομικούς - Πότε αναμένεται να καταβληθεί

Έρχεται επίδομα 700 ευρώ στους υγειονομικούς - Πότε αναμένεται να καταβληθεί

Σχολεία: Ημερομηνία-κλειδί η 14η Δεκεμβρίου - Τα σενάρια που εξετάζoυν κυβέρνηση και ειδικοι

Σχολεία: Ημερομηνία-κλειδί η 14η Δεκεμβρίου - Τα σενάρια που εξετάζoυν κυβέρνηση και ειδικοι

Ταγίπ Ερντογάν: Το «αυγό του φιδιού» έσπασε – Πώς η Ελλάδα θα χτυπήσει το τουρκικό «τέρας»

Ταγίπ Ερντογάν: Το «αυγό του φιδιού» έσπασε – Πώς η Ελλάδα θα χτυπήσει το τουρκικό «τέρας»

Σαντορίνη: Δολοφονία ξενοδόχου - Ο διάλογος που εξόργισε τον 20χρονο (vid)

Σαντορίνη: Δολοφονία ξενοδόχου - Ο διάλογος που εξόργισε τον 20χρονο (vid)

Το νέο υπερόπλο της Ρωσίας - Το τανκ που προκαλεί τρόμο στη Δύση

Το νέο υπερόπλο της Ρωσίας - Το τανκ που προκαλεί τρόμο στη Δύση

Ντιέγκο Μαραντόνα: Αυτό σκότωσε τον «Θεό» - Ζήτησε να μην πάει φυλακή ο γιατρός του

Ντιέγκο Μαραντόνα: Αυτό σκότωσε τον «Θεό» - Ζήτησε να μην πάει φυλακή ο γιατρός του

Συγκινεί ο Κώστας Κρομμύδας: Είχα 9 μήνες να αγκαλιάσω τον πατέρα, ρώτησα αν προλαβαίνω να τον δω

Συγκινεί ο Κώστας Κρομμύδας: Είχα 9 μήνες να αγκαλιάσω τον πατέρα, ρώτησα αν προλαβαίνω να τον δω

Αργίες 2021: Πότε «πέφτουν» - Δείτε ΕΔΩ όλα τα τριήμερα της νέας χρονιάς

Αργίες 2021: Πότε «πέφτουν» - Δείτε ΕΔΩ όλα τα τριήμερα της νέας χρονιάς